El Perdón con la Ayuda de tus Guías - Meditación en 6 Fases: Libérate de Lastres Energéticos

Libérate de cadenas invisibles. Te preguntas para qué perdonar? A veces nuestro ego se agarra a una idea y de ninguna manera quiere soltarla. Cuando perdonas a otra persona, en realidad te estas liberando a ti mismo. Ojo, a otra persona, o situación o incluso a uno mismo. Esa cadena que rompe el perdón, puede atarte a un nivel muy bajo de vibración, o a una enfermedad, incluso a ganar kg de mas! suelta aquello que no necesitas y disfruta de la sensación de libertad que te aporta.

Transcript

En esta meditación de seis fases vamos a focalizar especialmente en el perdón.

Para ello tendrás que elegir a una persona o situación que sientas que quieres perdonar y elegirás también a tres guías.

Va a ser como si a través de ellos estuvieras dando permiso a tu propia intuición para que te hable.

Bien,

Ahora acomódate y cierra tus ojos.

Respira profundamente,

Inhala y exhala,

Inhala y exhala.

Enfoca tu atención en tu cabeza,

En la parte superior y siente que se relaja.

Siente tu cabeza relajada como si recordaras la sensación de cuando estás recibiendo un masaje.

Siente esa relajación avanzando lentamente por tu frente,

Tus ojos,

Tus párpados.

Siéntelos relajados.

Siente esa relajación que avanza hacia tus mejillas,

Tu nariz,

Tu mandíbula,

Cuello,

Hombros,

Tus brazos,

Manos,

Hasta tus dedos.

Siente ese cosquilleo de relajación en tus dedos.

Siente esa relajación que lentamente baja por tu pecho,

Abdomen,

Hasta tus caderas,

Tus muslos,

Tus rodillas,

Pantorrillas y pies,

Hasta tus dedos de los pies.

Estás ahora en un estado de relajación y cada vez que exhalas entras más profundamente.

Con cada exhalación caes más y más profundamente en este estado de relajación.

Ahora vas a echar la vista atrás.

Quiero que traigas a tu mente un recuerdo en el que fuiste muy feliz,

Quizá desde tu infancia o adolescencia o algo más reciente,

No importa,

Elige uno.

¿Dónde estabas?

¿Había alguien más?

Recuerda cómo te sentías en ese momento.

Sientes el entorno,

El momento del día,

Los olores de aquel lugar,

La temperatura.

Trae todo aquel recuerdo que te sea posible y vuelve a sentirlo,

Siéntelo.

Siente el brillo en tus ojos y cómo tu corazón se estremece.

Se dibuja una ligera sonrisa en tu rostro.

Siente esa alegría que se esparce por todo tu ser y recorre también tu aura.

Estás rodeado por esa energía de alegría y felicidad.

Es una energía de amor que transforma todo lo que toca y va creciendo más y más,

Transformando aquellos días que le siguen,

Semanas y quizá incluso años,

Hasta llegar a este momento presente.

Observa,

Desde este presente al día de tu recuerdo,

Todo el trayecto limpio,

Transformado,

Purificado y a medida que se acerca a ti,

Sientes cómo te envuelve de nuevo esa energía que es luz,

Que es amor y es tanta la alegría que te trae que deseas compartirla con todo cuanto te rodea.

Así que mientras permanezca en tu recuerdo,

Cada vez que vuelvas a cruzarte con cualquier ser vivo,

Le enviarás esta energía intencionadamente,

A través de una sonrisa,

Una mirada o quizá un pensamiento,

Y cada vez que lo hagas sentirás cómo vuelve a ti multiplicado.

Esta energía es inagotable.

Y hoy la has recogido de este recuerdo.

Así que agradece a aquella situación que has traído a tu mente.

Da gracias porque pudiste vivirla.

Siente el agradecimiento.

¿De qué más estás agradecido?

Intenta recordar otras situaciones o personas a las que quieras agradecer ahora.

Un gesto de un desconocido,

Un amigo o familiar,

Un compañero de trabajo.

Siente ese agradecimiento en lo más profundo de tu corazón.

Ahora piensa en tres cosas que agradezcas de ti,

Las que te hayas cuidado,

Las que te hayas mimado o simplemente cosas que te gusten de ti.

Piensa en tres de ellas y siente el agradecimiento por poder disfrutarlo.

Pasamos ahora a la tercera fase.

El perdón.

Trae a tu mente,

A la persona o situación que quieras perdonar o incluso a ti mismo o a tu yo del pasado.

Ahora elige el lugar.

Piensa en el lugar donde sucedió.

Puedes regresar a esa escena donde sucedió esto que vas a reescribir,

Solo que esta vez estaréis únicamente las personas implicadas,

No habrá nadie más.

O bien podrías elegir un lugar neutral,

Como un campo o una playa,

Un lugar que te guste,

Que te haga sentir cómodo o algo con lo que te identifiques.

Visualiza ese lugar,

Recréate en los detalles y ahora invita a tus tres guías o consejeros.

Si quieres pueden ser líderes famosos del pasado o un guía espiritual como Jesús o Buda,

Un ser querido fallecido o incluso vivo,

Elige a tres guías que estarán detrás de ti.

Ya estás en ese lugar que has elegido hoy para sanar esta situación y soltarla a través del perdón.

Imagina al primer consejero llegando,

Después al segundo y después al tercero.

También pueden ser seres imaginarios que no sabes quienes son pero hay una imagen de ellos en tu cabeza.

Siente la presencia de tus guías detrás de ti,

Fluye con lo que llegue a tu mente y siente que los tres están detrás de ti para guiarte,

Para apoyarte.

Estás a salvo,

Siéntete a salvo,

Enfrente de ti ya está la persona que vas a perdonar.

Mentalmente léele tus cargas,

Está bien sentir el enfado,

Apretar los puños,

Golpear un cojín,

Léele tus cargas.

Aquello que sucedió explícaselo,

Explícale cómo tú viviste esa situación,

Explícale y cuéntales,

Diles a tus guías por qué te duele tanto lo que esa persona hizo,

Exprésate por completo.

Siente el dolor,

Siente esa emoción,

Siente cómo te están escuchando mientras les explicas todo lo que sucedió.

Explícas con toda su atención,

Están escuchando,

Expresa tanto como puedas.

Si sientes que estás saliendo del estado alfa y que no estás en un estado de relajación,

Está bien,

Continúa con esa emoción de enfado,

Dolor,

Rabia o ira,

Sigue diciéndoles cuánto daño te hicieron con aquello.

Bien,

Ahora empezarás a perdonar,

Visualízalos enfrente de ti,

Atentos,

Y pregúntate ¿qué fue lo que aprendí de esto?

Mentalmente habla contigo mismo,

Habla con ellos,

Habla de lo que aprendiste,

Qué es diferente en tu vida,

Qué sabes ahora que no sabías entonces,

Cómo te hizo crecer esa experiencia,

Piensa en cómo has cambiado,

Cómo has crecido,

No eres la misma persona que eras,

¿qué aprendiste?

¿Qué es diferente?

¿Qué aprendió tu familia,

Tu empresa,

Tu alma o tu corazón roto?

Mentalmente diles qué aprendiste.

Ahora,

Intenta verlo desde su perspectiva,

¿qué pudieron haber vivido de niños que les haya causado el dolor que te hicieron?

No tienes que saber exactamente lo que les sucedió de niños,

Solo imagina que están dolidos,

Generalmente las personas que sufren causan dolor,

¿qué pudieron haber vivido tan doloroso para que tuvieran las creencias o fallas que tienen que les hicieron dañarte?

Míralo ahora desde su perspectiva,

¿cómo vivieron esa situación?

Sea lo que sea que hicieran,

Míralo desde su perspectiva ahora,

¿qué pensaban?

Sabes que estaban heridos,

Sabes que tenían una visión errónea,

¿qué vieron en su mente?

No estás justificando lo que hicieron,

Solo estás viendo desde su perspectiva errónea lo que sucedió.

Ahora es el momento de perdonarlos,

Diles que los perdonas.

Estás en una posición de poder,

De fuerza,

Diles que los perdonas.

Abrázalos como niños mal guiados que se acercan a ti,

Y ahora abrázalos.

Siente que están realmente arrepentidos por lo que hicieron,

No sabían el daño de sus actos.

Dales un abrazo o un apretón de manos o palmada en la espalda,

Y al hacerlo siéntete fuerte.

Sé que están arrepentidos de lo que hicieron y necesitan un abrazo,

Déjales saber que está bien,

Ten compasión,

Y déjalo ir.

Y cuando se retiren,

Pregúntales a tus guías,

¿ya está cerrado?

Esta simple frase,

¿ya está cerrado?

,

Pregúntaselo a tu primer guía,

Imagínalo moviendo su cabeza como sí o no,

O verbalízalo un sí o un no,

Después al segundo y al tercero,

Pregunta ¿ya está cerrado?

Y si uno de los guías responde que no,

Entonces puedes volver a traer esta situación nuevamente a este ritual de perdón en otro momento para ayudarte a soltarlo del todo.

Si te cuesta perdonar a alguien porque lo que hizo esa persona es demasiado doloroso,

Te comparto una fuente de inspiración extraída del libro La pequeña alma y el sol.

Hay una cita importante en este libro,

Trata de una conversación entre Dios y una pequeña alma y una alma más grande,

Y de cómo estas almas deciden juntarse en la tierra,

Para ayudarse el uno al otro a crecer.

El alma pequeña quiere aprender a perdonar,

Y así el alma más grande,

Que también viene a la tierra en forma de ser humano,

Tendrá que hacer algo realmente cruel al alma pequeña para que pueda perdonar.

Hay una frase muy valiosa en este libro,

Y la dice el personaje de Dios,

La frase dice Recuerda que aun en los momentos más difíciles,

Aun en los recuerdos más dolorosos,

Aun cuando no puedas entender por qué esa persona fue tan cruel contigo,

Recuerda que solo te he enviado ángeles.

Continúa diciendo que cada suceso en tu vida,

De alguna manera lo necesitabas y lo pediste,

O hiciste un pacto de almas con esa persona.

Cuando ves así el mundo,

Perdonar se hace más fácil.

Solo te envié ángeles.

Toma una respiración profunda,

Inhala,

Exhala,

Inhala.

Y suelta la fase del perdón,

Ya no está en tu presente,

Y mira al futuro.

Imagínate dentro de tres años,

¿cuál es tu sueño?

¿Dónde quieres estar?

¿Con quién?

¿Qué lastres quieres soltar por el camino?

Ya sean personas,

Lugares,

Oficios,

Crea la vida perfecta para ti,

Da rienda suelta a tus sueños.

Puedes elegir metas de carrera,

De amor,

Salud,

Viajes y aventuras,

No hay límites.

Visualízalo,

Disfrútalo como si estuviera ahora en tu vida.

Lo que ves,

Lo que escuchas,

Trae a este momento lo que sientes en tu visión de futuro.

Concéntrate como si ya estuviera sucediendo.

¿Dónde te ves,

Con quién te ves,

Qué estás haciendo?

Pon atención a los detalles,

Olores,

Sonidos,

Los colores,

Imagínalos muy brillantes.

Enfócate en el sentimiento,

En la emoción,

Y teniendo en cuenta tu visión de futuro llegamos a la fase 5,

Creando el día perfecto para hoy,

O para mañana si ya está pasando este día.

¿Qué pequeños pasos puedes dar en tu día para que te vayan acercando a tus sueños?

¿En qué dirección quieres caminar?

Así que despiertas en la mañana,

¿y qué haces?

¿Y qué harás a mediodía?

Recuerda,

Lo importante no es la meta,

Sino el recorrido.

Disfrutar del camino es el principal objetivo,

Así que recuerda disfrutar de cada una de las fases de tu día.

Quizá también quieres añadir en tu día perfecto la fase 1,

En la que compartes intencionadamente esa energía que creaste de tu recuerdo a través de una sonrisa,

Una mirada o pensamiento al cruzarte con alguien.

Ya es por la tarde,

Casi anochece,

¿qué estás haciendo y cómo lo estás haciendo?

Y tu día va llegando a su fin,

Llegas a casa,

¿ya cenaste?

¿A qué te dedicas al llegar la noche?

Toma conciencia de cada paso que das en tu día y en tu noche.

Imagínate ya en tu cama,

Con esa sensación de tranquilidad porque todo transcurrió de manera fabulosa,

Te sientes muy bien,

Sientes el frescor de tus sábanas y quizá el olor de la vela que recién apagaste.

Bebes el último vaso de agua desde tu cama y pides que ese agua te ayude a conectar con tu ser superior mientras duermes,

Para que él te guíe a la hora de dar tus siguientes pasos,

Que te proteja,

Aconsejándote desde la intuición,

Que te recuerde que estás acompañado a cada paso,

Sabiendo que mientras lo recuerdes no vas a caerte y así sientes su bendición y con esta sensación de bienestar finaliza tu día.

Muchas gracias.

Namaste.

Reviews

Ha sido una experiencia muy emotiva. Muchas gracias

Perfecta en todo sentido, contenido, voz, música. Quedé ligera, feliz y llena de gratitud. Gracias! ✨🌸

Muy completa, demandante, mejor marcar para repetir aborda varios objetivos y no es menor la proyección positiva sobre el día q comienza.

Que Bonito, Me Ha Gustado Mucho Escucharle Y Su Ayuda, La.musica de fondo me.ha fascinado, que música es? arabe?