Despierta el Amor en Tu Corazón | Meditación Guiada

Meditación guiada para despertar el amor incondicional, soltar la agitación mental y descansar en el espacio del corazón. A través de la respiración, la relajación y la luz interior, esta práctica te invita a volver a la paz, al amor y al silencio profundo.

Música: "Smoothing Memories" compuesta por Music Of Wisdom - Licensed from meditationmusiclibrary

Transcript

Nos sentamos cómodamente con la espalda recta La caja torácica abierta,

Extendida.

Y como siempre podemos empezar con una profunda inhalación entonces inhalamos a través de la nariz.

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Con todo el cuerpo y luego.

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Exhalamos a través de la boca y con esa exhalación botamos todas las preocupaciones,

Todo el ajetreo mental,

Emocional Inhalamos… Sentimos como todo el cuerpo se expande al inhalar y luego.

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Exhalamos y botamos toda esa preocupación,

Toda esa agitación.

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Y empezamos también a relajar el cuerpo,

Bajar los hombros un poquito Relajar los brazos.

Relajar la parte abdominal,

Relajar las piernas Inhalo,

Me lleno de paz,

De relajación y luego exhalo y me relajo aún más.

Inhalo.

Y guayabaja.

Exhalo estoy como descargando expulsando de mí todas las preocupaciones toda la agitación mental emocional Inhalo paz,

Inhalo tranquilidad.

Y luego.

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Exhala.

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Trato de al exhalar con ese aire con esa tranquilidad llenar todo mi cuerpo que se mezcle con la agitación y al exhalar.

Exhala toda esa agitación mental y emocional Y el cuerpo se relaja y empieza a sentir todo el cuerpo desde los pies hasta la cabeza.

Y a medida que me relajo estoy poco a poco descendiendo de la cabeza al corazón pongo mi relajación,

Perdón,

Mi atención relajada a la caja torácica observo la caja torácica como se expande y se contrae y poco a poco empiezo a mover mi autopercepción ahí a la caja torácica,

Al chakra del corazón,

A ese espacio sagrado que tenemos Si necesito puedo poner mis manos sobre el pecho,

Sobre la caja torácica para sentir aún más esa parte,

Esa chacra,

Esa zona este lugar donde nace el amor.

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Amor incondicional,

Amor hacia todos los seres vivos.

Entonces respiro y siento que estoy más y más en el corazón,

En el corazón espiritual en el corazón energético el órgano espiritual que produce el amor,

Que genera el amor Puedo incluso tratar de recordar esos momentos cuando yo he experimentado el amor en mi vida Si es que había esos momentos,

Ese amor incondicional o ese amor apasionado.

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A ese otro ser o otros seres,

Entonces trato de despertar ese amor en mí Trato de recordar esa sensación tan agradable de amor.

Y suelto todo no hago esfuerzo no es a través del esfuerzo sino a través de soltar soltar las tensiones soltar las preocupaciones me desconecto del mundo y estoy cada vez más en el corazón es como un espacio de paz en el que me sumerjo más y más soltando todo,

Dejando todo atrás,

Desconectándome de todo más y más en el corazón.

Siente su espacio aquí en la caja torácica,

El espacio donde nace paz,

Donde nace amor La mente va a tratar de sacarme,

De distraerme.

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De hacerme salir de ese espacio,

Pero no me rindo,

La ignoro.

Y me sumerjo más y más en ese espacio de paz que está dentro de mí.

Inhalo paz,

Inhalo amor y suelto cualquier preocupación suelto cualquier tensión Es como un lago cristalino de amor,

Un lago suave,

Un lago transparente Un lago iluminado con el sol en el que estoy sumergiendo.

Está dentro de mí.

Me siento cada vez más aquí en la caja torácica,

En el corazón,

En este espacio sagrado y menos en la cabeza y los pensamientos empiezan a desaparecer y una sensación de amor.

Al principio ligero.

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Incluso puede ser poco perceptible,

Aunque depende de cada uno.

Empieza a surgir aquí,

Empieza a aparecer aquí El amor.

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Incondicional,

No así es.

Algún ser en particular,

Aunque también puedo acordarme de algún ser a quien amo para avivar este amor aún más Siento como este amor como una fragancia de las flores o de una flor empieza a extenderse dentro de mí,

Llenar todo el espacio dentro de mí,

Toda la caja torácica.

Es como una neblina dorada una neblina muy suave agradable que empieza a extenderse dentro de mí en mi corazón en mi caja torácica respiro suelto hay solo este amor hay solo esta paz Cada vez estoy más en el corazón,

Más en la caja torácica,

Siento que lleno todo ese espacio Estoy ahí cada vez más.

No estoy en mi cabeza perdido en los pensamientos sino en el espacio del corazón.

Y en el espacio donde.

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Nace la luz.

Y puedo sentir el amor hacia todos los seres vivos,

El amor que no hace distinciones,

Diferencias que brilla.

Hacia todos los seres igualmente,

Ilumina a todos los seres igualmente.

Tanto a los buenos como a los que se a los cuales se consideran como malos este amor no hace esa distinción simplemente ilumina todo lo que Entra todo lo que se acerca,

Todo lo que entre en ese campo de amor Siento amor surgiendo dentro de mí.

Una luz,

Una luz como la luz del sol,

Una luz brillante que empieza a encenderse más y más Y ahora vamos a compartir este amor con todos los seres vivos.

Entonces podemos enviar un rayo de este amor hacia adelante.

Desde el corazón.

Así como el sol brilla entre las nubes,

A veces se puede ver entre las nubes oscuras,

Grises,

Un rayo del sol que ilumina la tierra.

Así mismo nosotros Visualizamos o creamos un rayo de luz que disipa la oscuridad.

Y enviamos esta luz,

Esta rápida luz,

Hacia adelante para todos los seres vivos.

Brillamos hacia adelante.

Y disepamos cualquier oscuridad de esta luz llega lo más lejos posible hasta donde nos alcanzan las fuerzas Es la luz de amor,

Es una luz sanadora,

Es una luz que sana las almas,

Disipa sus sufrimientos,

Su dolor.

Y hay tanto dolor ahora en el mundo,

Tanto sufrimiento,

Entonces podemos aportar Aquí hay menos sufrimiento con nuestro amor interior.

Y mentalmente también podemos decir que todos los seres sean amorosos.

Genos de amor.

Y con eso enviamos nuestro amor,

Esa luz a todos los seres.

Ya se adelanta.

Que ese amor llegue a sus corazones y sus corazones se enciendan así como se encendió nuestro corazón,

El corazón de cada uno.

Y ahora vamos a enviar ese rayo de luz hacia la derecha.

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Para todos los seres vivos somos como un faro.

Faro que brille en la oscuridad y envía su luz.

A todos los que están en la oscuridad,

A todos los que están perdidos vagabundeando en este mar de sufrimiento.

Enviamos hacia la derecha y mentalmente decimos que todos los seres sin excepción en todos los mundos sean amorosos sean o estén llenos de amor puede ser difícil porque estamos acostumbrados a experimentar diferentes estados dentro de nosotros y cuando empezamos a enviar estados fuera a veces se nos pierden,

Desaparecen,

Se acaba la energía pero así vamos a desarrollar,

Así vamos desarrollando nuestras capacidades energéticas enviamos esta luz hacia atrás para todos los seres vivos desde el corazón desde la caja torácica y mentalmente decimos que todos los seres sean amorosos,

Estén llenos de amor.

Son partículas de luz que salen del corazón y llegan a los corazones de los dedos todos los seres vivos.

Y ahora enviamos a esta luz también.

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A la izquierda.

Enviamos esa luz a la izquierda para todos los seres vivos.

Cada vez si la luz agota,

Desaparece dentro de nosotros,

Podemos volver a crear esta luz dentro de nosotros entonces enviamos esta luz hacia la izquierda y mentalmente decimos que todos los seres sean amorosos Y la luz viaja en el espacio y llega a todos los seres vivos sin excepción.

Y ahora quedémonos un momento en el silencio.

Observando a nosotros mismos tratando de no perdernos en los pensamientos si es que surgen sino estar más en el corazón más en el centro cordial escuchando el silencio,

Disfrutando de ese estado de paz,

De amor,

De relajación Respira.

Observando como mi caja torácica se expande y se llena más y más con la energía de amor Con cada inhalación estoy inhalando el amor y el amor me llena desde adentro más y más Sí,

También podemos sentir gratitud.

Que como muchas otras emociones positivas nace en el corazón,

Aquí es donde sentimos la gratitud auténtica en el corazón Entonces podemos también agradecer a todos los seres vivos que han participado en nuestras vidas,

Ni siquiera solo en esa vida si no podemos imaginar a todos los seres vivos que a lo largo de muchísimas vidas,

Cientos,

Miles de vidas,

Estaban ayudándonos en nuestro camino.

Y podemos mentalmente y emocionalmente por supuesto agradecer a todos esos seres vivos.

Invierles nuestra gratitud,

Nuestro amor siempre nos ayudamos mutuamente en el camino a veces sin darnos cuenta incluso a veces incluso de unas formas muy extrañas.

Entonces agradecemos sinceramente a todos los seres vivos no solo en esta vida sino en todas las vidas que hemos vivido por su ayuda.

Por ayudarnos a caminar a entender las cosas,

A mejorar.

A cambiar.

Aprender también de lo bueno y de lo malo.

Porque de lo malo también aprendemos.

Aprendemos a no actuar de esta manera.

Y sin el mal no habría el bien,

Ese contraste crea esa diferencia.

Entonces inhalamos una vez más a través de la nariz y con todas las fuerzas enviamos nuestro amor y gratitud desde el corazón a todos los seres vivos.

Sin excepción.

Y incluso aquellos que nos hicieron daño,

Porque a través de esto también aprendimos algo.

Inhalamos una vez más a través de la nariz.

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Y enviamos y radiamos nuestra gratitud a todos los seres vivos sin excepción Gratitud y amor.

Y la tercera vez.

Inhalamos a través de la nariz y luego al exhalar enviamos ese amor,

Esa paz a todos,

Esa gratitud a todos los seres vivos.

Y con esto podemos culminar esa meditación,

Les agradezco infinitamente por estar aquí,

Por compartir esos momentos de paz,

De silencio,

De amor,

De gratitud