Elimina Creencias Limitantes

Estos pensamientos no son reales, pero tú al creer que si que lo son, les das poder.
Esta meditación, es para que rompas esas creencias que te limitan, y programes tu mente con una nueva creencia de plenitud y de éxito.
Como en todas mis meditaciones, te guío paso a paso, para que a partir de un tiempo de práctica diaria, empieces a ver los resultados en tu vida.

Transcript

Meditación para liberar una creencia limitadora de tu vida.

Hola soy Montserrat Oliveros de meditaryexito.

Com A continuación voy a darte las instrucciones que debes escuchar tranquilamente antes de empezar a realizar la siguiente meditación.

Te aconsejo que la inspiración la realices siempre por la nariz,

Y la expiración la puedes realizar por la nariz o por la boca,

Como a ti te sea más cómodo.

Es importante que realices las pautas que te indico para tener toda la información muy clara y específica antes de empezar la meditación.

Seleccionar con claridad tu creencia limitadora es imprescindible para poder realizar la práctica de la siguiente meditación.

A continuación te indico los pasos que has de ir siguiendo.

1.

Tómate unos minutos para reflexionar sobre la meta que quieres alcanzar,

Y escríbela en un papel.

2.

Una vez la hayas escrito,

Piensa detenidamente qué pensamiento o creencia limitadora es la que te impide alcanzarlo,

Y escríbelo en el mismo papel que escribiste es tu meta.

3.

Una vez la tengas escrita,

Escucha la siguiente meditación,

Y en el momento que te indique que sueltes la creencia limitante,

Miras el papel y la lees en voz alta si te es posible.

4.

La práctica de la meditación has de realizarla diariamente hasta sentir que has alcanzado tu objetivo.

Puedes tardar semanas o puedes tardar un poco más.

Todo va en función de cómo tengas arraigada esa creencia limitadora en tu inconsciente.

5.

Sentirás que ya has superado la creencia porque exteriormente observarás situaciones relacionadas con tu meta.

Te sentirás diferente.

Te sentirás más segura con respecto a tu meta.

Y sobre todo,

Porque las ideas que fluirán a tu mente,

La mayoría serán ideas que nunca habrías tenido desde tu nivel mental anterior.

6.

Es importante que entiendas que las creencias las has de trabajar de una en una.

Nunca intentar liberar dos creencias en la misma meditación.

Sería como darle dos instrucciones diferentes a tu cerebro y eso crearía un bloqueo.

Tómate tu tiempo para liberar esa creencia limitadora,

Sin prisas.

Piensa que has estado muchos años creando quien eres ahora,

Con sus limitaciones,

Así que necesitas tiempo para romper esas cadenas.

Aquí finaliza la primera parte de introducción a la meditación.

A continuación te dejo con la práctica de la meditación para liberar una creencia limitadora.

Busca una posición cómoda que te permita entrar en un estado de relajación fácilmente y sin incomodidades.

Procura que tu columna quede recta,

Sin ningún tipo de presión ni molestia.

Siente tus piernas y tus brazos que también se hallan en una posición cómoda y relajada.

Y siente como tu cabeza descansa sobre tus hombros sintiéndote bien.

Tómate un instante para recolocar todo tu cuerpo hasta encontrar la postura ideal para ti.

Para empezar expulsa todo el aire de tus pulmones.

Coloca tu mano derecha sobre tu pecho y tu mano izquierda sobre tu abdomen.

Inspira lentamente sintiendo como tu abdomen se va hinchando.

Continúa inspirando un poco más y siente como la parte alta de tu pecho y de tus clavículas se abren y se expanden.

Mantén el aire durante 3 segundos y empieza a expulsar el aire por la boca sintiendo como tus clavículas se deshinchan.

Posteriormente siente como tu tórax y pecho se van deshinchando y finalmente percibe como tu abdomen se deshincha y te relajas.

Inspira nuevamente sintiendo como tu abdomen se va hinchando.

Luego continúa inspirando un poco más y siente como la parte alta de tu pecho y de tus clavículas se abren y se expanden.

Mantén el aire durante 3 segundos y empieza a expulsar el aire por la boca sintiendo como tus clavículas se deshinchan.

Posteriormente siente como tu tórax y pecho se van deshinchando y finalmente percibe como tu abdomen se deshincha y te relajas.

Y por último una tercera inspiración sintiendo como tu abdomen se va hinchando.

Luego continúa inspirando un poco más y siente como la parte alta de tu pecho y de tus clavículas se abren y se expanden.

Mantén el aire durante 3 segundos y empieza a expulsar el aire por la boca sintiendo como tus clavículas se deshinchan.

Posteriormente siente como tu tórax y pecho se van deshinchando y finalmente percibe como tu abdomen se deshincha y te relajas.

Estás aquí en el momento presente,

En el aquí y ahora,

En la quietud de tu ser,

En la quietud de tu centro,

En la quietud del silencio.

Siente como tu cuerpo va respirando por sí solo,

Inhalando y exhalando,

Inhalando y exhalando,

Inhalando y exhalando.

Ahora nota el espacio que ocupa tu cabeza en el espacio que la rodea y desde este estado de conciencia observa y siente tu cabeza.

Relaja tu cabeza.

Toda tu atención está en tu cabeza.

Siente su peso,

Siente su volumen y siente el espacio que ocupa tu cabeza en el espacio que la rodea.

Siente como poco a poco este peso y este volumen se diluyen y pasas a sentir más la energía de tu cabeza.

Pon tu cabeza en un estado de relajación profunda,

Más y más profunda y ahora nota la energía del espacio alrededor de tus cervicales,

Tus hombros,

Tus brazos,

Tu pecho,

Tus manos y los dedos de las manos en el espacio y siente el espacio alrededor de esta zona de tu cuerpo en el espacio.

Observa y siente toda esta zona.

Toda tu atención está en esta parte de tu cuerpo.

Siente su forma,

Siente el peso,

Siente la energía que desprende toda esta zona de tu cuerpo.

Pon toda esta zona de tu cuerpo en un estado de relajación profunda,

Más y más profunda y ahora observa la parte superior de tu cuerpo,

Tu esternón,

Tu columna,

Tu abdomen y siente el peso de toda esta parte de tu cuerpo.

Observa el espacio que ocupa esta parte de tu cuerpo y ahora aprovecha para sentir la energía que desprende toda esta zona de tu cuerpo.

No es visible pero puedes sentirla y poco a poco siente cómo se va diluyendo y cómo con cada respiración se relaja y a medida que se relaja puedes sentir cada vez más la energía de toda esta parte de tu cuerpo.

Pon toda esta zona de tu cuerpo en un estado de relajación profunda,

Más y más profunda y ahora pon tu atención en la parte baja de tu cuerpo,

Tus caderas,

Tus piernas,

Tus rodillas,

Pantorrillas,

Tobillos,

Tus pies y los dedos de tus pies y siente el espacio que esta parte de tu cuerpo ocupa dentro del espacio.

Siente su peso y su volumen.

Siente también la energía que desprende esta parte de tu cuerpo y con cada respiración percibe cómo este peso se diluye.

Es más ligero hasta llegar a un punto que pasas de sentir la materia a sentir la energía de esta parte de tu cuerpo.

Pon toda esta zona de tu cuerpo en un estado de relajación profunda,

Cada vez más y más profunda y ahora siente todo tu cuerpo relajado y lleno de energía y perciba el espacio que ocupa todo tu cuerpo dentro de la sala en la que te encuentras y siente el volumen del espacio que tu cuerpo ocupa en esta sala.

Nota el peso de tu cuerpo.

Percibe el volumen de tu cuerpo dentro de la sala.

Siente la energía que desprende todo tu cuerpo en el interior de la sala.

Pon toda esta zona de tu cuerpo en un estado de relajación profunda,

Más y más profunda.

Has pasado de sentirte materia a sentir un cuerpo completamente energético,

En conexión con el campo cuántico,

En conexión con el universo,

Sintiéndote más fuerte,

Más vital,

Con más energía y sobre todo más en conexión con quien eres realmente,

Sin máscaras.

Ahora eres tú y quédate un instante sintiéndote una con el universo,

Sintiendo ese estado en el cual has dejado de notar tu cuerpo.

Simplemente estás en calma,

Solo sientes paz.

Ahora es el momento de realizar el cambio de tu vida.

Es el momento de liberar esa creencia negativa que impide que vivas la vida que sueñas.

Deja atrás esa creencia limitadora.

Ese pensamiento que durante todo este tiempo ha estado limitándote.

Ese pensamiento que has tenido constantemente en tu cabeza,

Diciéndote que no era posible,

Impidiéndote ir tras tu meta.

Imagina cómo desde tu interior dejas ir esa creencia que has escogido,

Cómo la liberas y se la entregas al universo,

Sabiendo que la transformará en una nueva energía llena de armonía.

Es el momento de dejar de ser quien parece que eres para empezar a ser quien quieres ser en realidad.

Suelta de tu vida los lazos emocionales que te mantienen en unión con esa creencia.

Es el momento de visualizar la siguiente imagen que te ayudará a romper tu creencia limitadora.

Intenta sentir como si esa creencia fueran unas raíces que están fuertemente ligadas a tu cuerpo y como poco a poco con tu fuerza y tu intención las vas rompiendo y sientes cómo se van desprendiendo de tu cuerpo.

A medida que esas raíces se van rompiendo y desprendiéndose de tu cuerpo,

Da las gracias a esa creencia por haberte enseñado lo que necesitabas para vivir las experiencias que has vivido hasta el momento presente.

Pero ahora tú has decidido que ya no necesitas esa limitación en tu vida.

Ahora tienes nuevas metas en tu vida que quieres alcanzar.

Tómate un instante para liberar de tu vida la creencia que has escrito en el papel y sentir su ruptura y la liberación de es la misma.

Ahora contaré de 5 a 1 y cuando llegue a 1 sentirás cómo se libera de tu cuerpo esas raíces,

Esa creencia limitadora que te impide seguir adelante.

5,

4,

3,

2 y 1.

Felícitate interiormente porque finalmente has liberado de tu vida esos lazos emocionales que ya no te pertenecen.

Felícitate porque ahora puedes empezar a construir esa persona que realmente quieres ser.

Pero para poder conseguir que esa nueva persona al futuro se manifieste en tu presente,

Tienes que crearla con el sentimiento de que en este preciso momento ya es real.

Tienes que sentir que ya eres esa persona.

Para ello pon todo tu ser en sentir que ya eres quien quieres ser en tu futuro.

Venga,

Ahora es el momento de crear esa persona con la que llevas tiempo soñando.

Crea en tu mente las imágenes que sean el reflejo de esa persona,

De esa vida que quieres vivir.

Imagínate y sobre todo siente que ahora mismo ya estás viviendo esa vida.

Construye una película mental en la cual tú eres la protagonista y creas los personajes de tu entorno y diseñas el escenario que quieres que te rodee.

Diseñalo en tu mente y vívelo como si ahora ya fuera todo real.

Pon tus cinco sentidos en diseñar lo que quieres atraer a tu vida.

Tómate un instante para dedicarte a diseñar y crear tu nuevo futuro.

A continuación vas a imaginarte que esa meta ya es real y vas a contestar a las siguientes preguntas para ayudarte a crear tu imagen mental.

¿Cómo te sientes interiormente?

¿Qué sientes al saber que tú diseñas tu vida?

¿Qué tú diseñas tu día a día?

¿Qué sientes al tener todas tus necesidades cubiertas?

¿Sintiendo que el universo te da lo que deseas?

¿Cómo hablas?

¿Cómo respiras?

¿Cómo te mueves?

¿Cómo te vistes con tu nueva vida?

¿Cómo actúas con las personas de tu entorno?

¿Cómo es el espacio que te rodea?

Tu tarea no es crear.

Tu tarea es diseñar y confiar que el campo cuántico se encarga de dártelo y ahora impregna toda esta escena de gratitud porque cuando damos las gracias es porque sentimos que hemos recibido algo y que ese algo ya es real.

La gratitud junto con el amor incondicional son las energías más poderosas capaces de cambiarlo todo.

Es el momento de dar las gracias a tu nuevo yo antes de que aparezca y ahora poco a poco realiza tres respiraciones profundas con la intención de regresar al momento presente.

Con cada respiración mueve tus pies,

Tus piernas,

Tus brazos y tus manos,

Tu cuello,

Bosteza o estírate si lo consideras necesario.

Te doy las gracias por permitirme guiarte durante esta meditación orientada a liberar las creencias limitadoras de tu vida y cuando lo sientas puedes abrir los ojos.

Reviews

Muchas gracias Montserrat por esta meditación que practicaré hasta interiorizarla. Muy agradecida

Excelente meditación!! Gracias, gracias, gracias. 🙏🏼💓✨

Genial...👏👏

Fantástico

Muy interesante, gracias!