Sesión Cada día Aprendo Algo Nuevo

Sabiduría interior del libro Pensamientos del Corazón
Afirmo: Cada día aprendo algo nuevo
~ Louise L. Hay
Soy Moni Morett, Heal Your Life Teacher con Licencia Vigente.
Elaboración del material: Abril 2020.
Permiso de música por: Music for Body and Spirit

Transcript

Bienvenidos a Pensamientos del Corazón,

Un libro creado por Luis J.

Dedicado a tu corazón.

Te invito para que cada día dediques un espacio a tu corazón para apapacharte,

Para estar contigo,

Para entrar en contacto con tus sentimientos,

Saber qué hay más allá de estar atenta y alerta,

Qué hay dentro de ti.

Recupera tu poder ahora.

Vamos a empezar.

El tema que vamos a tratar el día de hoy es el aprendizaje y nuestra meditación guiada,

Enfocada para relajar nuestros mentes,

Relajar nuestros pensamientos y entrar en contacto con nuestras emociones es dedicado a esto.

Así que te invito para que tomes una posición cómoda.

Cuida que tu espalda esté erguida,

Tus hombros ligeramente hacia atrás,

Barbilla paralela al piso,

Mirada elevada con ojos cerrados,

Como si estuvieras viendo la cima de una montaña.

Siente tu respiración.

Siente cómo el aire entra a tu cuerpo y esto ocasiona que tu abdomen crezca.

Siente cómo al exhalar tu abdomen se contrae.

Si identificas que tu pecho se te se mueve en lugar de tu abdomen,

Toma conciencia y cámbialo.

Integra los sonidos que te rodean,

Son parte del presente de estar aquí y ahora.

Evita definir de dónde viene o lo que es,

Solamente intégralos.

Continúa sintiendo tu cuerpo,

Sintiendo tu respiración.

Disfruta este momento.

Ya estando en una posición cómoda,

Con tu espalda erguida,

Tus hombros ligeramente hacia atrás,

Barbilla paralela al piso,

Mirada elevada con ojos cerrados,

Tus manos descansando sobre tus muslos con las palmas viendo al cielo,

Brazos cerca del torso,

Sintiendo tu cuerpo en armonía con tu respiración y con este momento en el cual te encuentras para iniciar tu práctica de relajación,

Para regalarte un momento de estar contigo,

La persona más importante.

Abre tu corazón y escucha.

No puedes aprender las lecciones de los demás en su nombre.

Todos deben hacer por sí mismos el trabajo y así lo harán cuando estén preparados.

Vamos a afirmar.

Cada día aprendo algo nuevo.

Inhala,

Exhala.

Cada día aprendo algo nuevo.

Vuelve a inhalar y exhalar.

Cada día aprendo algo nuevo.

Inhala,

Exhala.

Cada día aprendo algo nuevo.

Inhala,

Exhala.

Y ahora completamente en silencio,

Haz tuya esta afirmación.

Cada día aprendo algo nuevo.

Sería maravilloso que,

En vez de tener que memorizar las fechas de todas esas batallas,

A los niños se les enseñara a pensar,

Amarse a sí mismos,

A establecer buenas relaciones,

A ser buenos padres,

A manejar el dinero,

A mantenerse sanos.

A la mayoría no nos han enseñado qué hacer en esos diferentes aspectos de la vida.

Si lo supiéramos,

Nos comportaríamos de otra manera.

Identifica en qué parte de tu cuerpo saltó alguna emoción.

Continúa sintiendo tu cuerpo,

Tu presencia en armonía con tu respiración.

Este es tu momento.

Permítete relajar un poco más tu mente y que esta armonía de sentir tu respiración también permita relajar tu cuerpo.

En la totalidad de la vida en la que me encuentro,

Todo es bello,

Pleno y completo.

Reconozco que cada día aprendo cosas nuevas.

Lo hago con gracia y facilidad,

Sabiendo que es mi derecho y que lo merezco.

Disfruto de mi compañía.

Me siento a salvo con los procesos de la vida.

Es fácil para mí aprender.

Suelto todo apego con gracia y facilidad,

Sin miedos ni culpas.

Me amo y me acepto tal y como soy,

Aquí y ahora.

Todo está bien en mi mundo y así ya es.

Regálate un momento más en silencio,

Integrando todo lo que acabas de recibir.

Inhala amor,

Exhala amor.

Inhala paz,

Exhala paz.

Inhala calma,

Exhala calma.

Inhala alegría,

Exhala alegría.

Inhala luz,

Exhala luz.

Continúa inhalando y exhalando,

Sintiendo tu respiración.

Da una inhalación profunda y con esa profundidad exhala.

Siente tu rostro,

Tu cabeza.

Toma conciencia de tu cuello,

Hombros,

Brazos,

Hasta la punta de los dedos de tus manos.

Siente tu pecho,

Tu abdomen,

Espalda alta,

Media y baja.

Siente tu cadera,

Muslos,

Rodillas,

Pantorrillas,

Tobillos,

Pies.

Da una inhalación muy profunda sintiendo cada parte de tu cuerpo.

Con esa profundidad exhala sintiendo cada parte de tu cuerpo.

Disfruta estar contigo.

Disfruta esta conciencia plena de estar contigo en este momento,

Aquí y ahora.

Cuando estés lista,

Cuando estés listo,

Comienza a mover lentamente los dedos de tus pies,

Los dedos de tus manos.

Siente a tu cuerpo qué te pide.

Tal vez mover tus hombros,

Tu cuello.

Recuerda realizar movimientos lentos,

Pausados,

Sintiendo.

Tal vez estirar tus piernas,

Estirar tus brazos,

A lo mejor abrir tus ojos.

Lleva tus manos a la altura de tu corazón en un mudra de oración.

Inhala profundo y con esa profundidad toma conciencia de la energía con la cual trabajaste.

Pasaron muchas emociones,

Sentimientos y al final tocamos el tema del amor,

La paz,

La calma,

La luz.

Quédate con esa energía en este momento,

En ese mudra.

Disfruta tus manos para tomar todavía más conciencia y entrar en contacto todavía un poco más profundo con esa energía.

Vamos a cantar tres sombras y al momento de hacerlo esa energía vamos a enviársela a todo el planeta y sus seres sintientes.

Lleva tus palmas al frente.

OM OM OM Regresa tus manos en ese mudra de oración y entra en contacto con la gratitud.

Agradece tu capacidad de dedicarte un tiempo para estar contigo,

Para sentir tus emociones,

Relajar tu cuerpo,

Relajar tu mente y sobre todo permitirte enviar bendiciones a este planeta y a todos los seres que la rodean y la conforman.

OM PAS SHANTI AMÉN Regresa tus manos a tus muslos,

Regálate un par de inhalaciones más y abre tus ojos.

Agradezco este espacio,

Agradezco que lo compartieras conmigo,

Espero que hayas disfrutado mucho esta meditación,

Esta reflexión,

Este espacio que se genera para apapachar tu corazón y estar en contacto contigo.

Fueron cambios,

Reconocer el aprendizaje que hemos tenido y reconocerlo desde el amor.

Muchas gracias.

Me despido.

Namaste.

Mi alma abraza tu alma.

Reviews

Qué linda voz y qué bella energía desprendes, gracias por tu cariñosa guía, y tu apapacho a mi corazón, ha sido magnifico! Gracias gracias gracias.