Me Libero, Estoy Seguro(a)

Te doy la bienvenida, soy Moni Morett y estoy lista para compartir contigo esta meditación guiada que te llevará a trabajar a nivel emocional por medio de afirmaciones Liberación de creencias para sentirte más segura(o). Está basada en afirmaciones bajo la Filosofía de Louise L. Hay ¡Sana Tu Vida!

Recuerda ¡Eres suficiente! cierra tus ojos y sigue mis indicaciones.
Expresa ese amor que sientes por ti. RECONOCIÉNDOTE COMO LA IMAGEN PERFECTA DEL AMOR INCONDICIONAL.

Transcript

Te doy la bienvenida,

Soy Moni Muret y estoy lista para compartir contigo esta meditación.

Toma conciencia de tu respiración,

Inhala por la nariz y exhala por la nariz,

Cuida donde te encuentres que tu espalda esté guida,

Recta,

Con tus hombros ligeramente hacia atrás,

Barbilla paralela al piso,

Lengua tocando el paladar cerca de tus dientes,

Tu mirada elevada con tus ojos cerrados,

Tus manos descansando sobre tus muslos con las palmas viendo al cielo cerca de tu torso,

Si te encuentras sentado o sentada en una silla cuida que tu espalda esté guida y lejos del respaldo,

Tus pies perfectamente plantados sobre el piso,

Tu respiración es diafragmática,

Esto es al inhalar por la nariz tu estómago se expande,

Al exhalar por la nariz tu estómago se contrae y tu pecho en ningún momento se mueve,

Toda tu respiración es completamente abdominal,

Inhala tu abdomen se expande,

Exhalas tu abdomen se contrae,

Siente este ritmo natural de tu respiración,

Siente este ritmo natural de tu abdomen al inhalar y al exhalar,

Disfruta tu respiración y siente como tu mente se va calmando,

Tus pensamientos se van aquietando,

Sigues respirando sintiendo tu proceso de respirar,

Si algún pensamiento ajeno llega a ti agradecelo y déjalo pasar como pasa una nube en el cielo,

Trae a tu mente algo en tu vida que quieras cambiar,

Lo primero que vino a tu mente en eso quédate y en voz alta repite ahora comprendo que yo mismo creé esta situación y ahora estoy dispuesto a liberar el patrón en mi conciencia que es responsable de esta condición,

Inhala profundo,

Suelta el aire y en un tono medio ahora comprendo que yo mismo creé esta situación y ahora estoy dispuesto a liberar el patrón que en mi conciencia es responsable de esta situación,

Inhala,

Exhala y en susurro repite ahora comprendo que yo mismo creé esta situación y ahora estoy dispuesto a liberar el patrón en mi conciencia que es responsable de esta condición,

Vuelvo a inhalar y exhalar y absorbe completamente en pleno silencio,

Ahora comprendo que yo mismo creé esta situación y ahora estoy dispuesto a liberar el patrón en mi conciencia que es responsable de esta condición,

Inhala y exhala visualiza una luz que nace en el centro de tu corazón esta luz del color que la visualices es perfecta comienza a crecer de tal forma que cubre todo tu cuerpo es una energía que cubre todo tu cuerpo ahora comienza a bajar hasta la planta de tus pies al llegar a la planta de tus pies se funde con el centro de la madre tierra estás arraigándote al hacerlo permites que la madre tierra te nutra con su energía la cual pasa por la planta de tus pies sube por tus piernas pasa por tu cadera sube por tu torso cubriendo toda tu espalda llega a tus hombros baja por todos tus brazos hasta llegar a tus manos esta energía sigue recorriendo todo tu cuerpo cubre todo tu cuello tu rostro y tu cabeza esta energía te hace sentir completamente seguro completamente segura tienes un sentido de pertenencia que solamente es tuyo sigues respirando con naturalidad de forma diafragmática disfruta este silencio contigo disfruta de esa energía que existe en ti completamente segura seguro esta seguridad te permite entrar en contacto con tu paz interior y sentirte seguro segura entrando en contacto con esa paz interior que hay en ti recuerda que tus ideas y tus palabras expresan sentimientos y ese sentimiento está creando tu futuro asegúrate que sea en seguridad en paz y amor con lo que sintonices eleva tu frecuencia esa seguridad que sabes que hay en ti eleva tu frecuencia en amor confiando en tu seguridad en tu paz confiando en ti confiando en los procesos de la vida da una inhalación profunda y al exhalar suelta toda resistencia vuelve a inhalar sientes energía de seguridad exhala suelta toda resistencia vuelve a inhalar esa energía de seguridad de arraigamiento cada vez es más fuerte es completamente tuyo y al exhalar liberas todo todo aquello que te esté condicionando que te esté limitando continúa respirando con naturalidad de forma diafragmática tu mirada está elevada con tus ojos cerrados y disfruta de este sentimiento de seguridad inhala profundo suelta el aire lento y pausado continúa respirando con naturalidad mientras tomas conciencia de tu rostro tu cabeza cuello,

Hombros,

Brazos,

Codos,

Antebrazos,

Muñecas,

Manos,

Dedos de las manos,

Espalda alta,

Media,

Pecho,

Abdomen inhala profundo si hay algo de tensión en tu cuerpo suéltalo en este momento al exhalar continúa sintiendo tu cuerpo y tomando conciencia de tu cadera,

Muslos,

Rodillas,

Pantorrillas,

Tobillos,

Un peine,

Planta de tus pies,

Vuelve a inhalar profundo y si hay alguna tensión al exhalar suéltala,

Siente tu cuerpo consciente,

Presente,

Arraigado al centro de la madre tierra sintiendo esa energía de seguridad de paz y de tranquilidad de esa confianza que hay en ti esta meditación llega a su fin sin embargo si puedes quedarte unos minutos más en tu posición para meditar con tu mirada elevada tus ojos cerrados tu barbilla paralela al piso hombros ligeramente hacia atrás espalda erigida tus manos descansando sobre tus muslos con las palmas viendo al cielo cerca del torso todo tu cuerpo en una posición cómoda vibrando seguridad hazlo disfruta de este momento de estar contigo namasté

Reviews

Preciosa meditación muy útil para mí. Muchísimas gracias

Increíble !! Llegó está meditación cuando más necesitaba seguridad y pertenencia; la sesión muy calmada, sin distracción, natural. Agradecida por la experiencia que acabo de pasar, la recomiendo muchísimo !!

Gracias me quede super relajada.. Me gustó bastante el tono de tu voz.

Gracias, gracias, gracias! Namaste,

Su voz es tranquila, pacífica y el tono muy relajante. Fue una excelente guía!

Hermosa meditación!!
Me encantó!¡ Namasté. Gracias