Visualización En El Salón De Arte

Meditación con visualización para eliminar el dolor, los pensamientos negativos, los recuerdos e ideas negativas. En este visualización podrás trasformar y transmutar lo que desees para tu bienestar. Comienza con una breve explicación sobre cómo funciona este tipo de meditación y luego la meditación guiada con música suave.

Transcript

Hola de nuevo.

Bienvenidos.

Gracias por estar ahí.

Esta meditación que te presento hoy es diferente.

Esta meditación está hecha para transmutar algún dolor,

Eliminar algún sufrimiento que hayas tenido en tu vida,

Transformar algún evento,

Cambiar o borrar un recuerdo que no te guste,

Transformar o cambiar un pensamiento,

Que puedas eliminar cualquier idea negativa que tengas,

Un pensamiento,

Un sentimiento negativo,

Cualquier evento,

Situación,

Experiencia que no te guste recordar y que quisieras simplemente erradicarla,

Transformarla,

Eliminarla.

Así que esta transformación la puedes lograr porque en este tipo de meditación guiada,

Donde hacemos visualizaciones,

Estamos trabajando en realidad dentro de un nivel neurológico.

Todo lo que tú le presentes a tu cerebro,

Aunque sea imaginario,

Una idea,

Un proceso,

Lo lleves,

Lo guíes,

Le digas algo,

Lo visualices de una manera bien profunda,

Tu cerebro se lo va a creer.

Por eso es que es tan importante que las personas sepan y tengan acceso a estas herramientas de meditaciones con visualizaciones dirigidas porque realmente trabajan dentro de lo profundo de nuestra conciencia,

El cerebro,

Todo lo que tú le digas y todo lo que tú le presentes y lo imagines se lo va a creer.

En realidad es muy fácil eliminar dolores,

Sufrimientos,

Traumas,

Pero se hace difícil a las personas precisamente porque las cosas fáciles a veces son las más difíciles.

Antes de comenzar quiero que sepas que sufrir no es una enfermedad,

Sufrir es parte de la naturaleza humana.

Siempre que entendamos y miremos el sufrimiento desde un ángulo natural como algo que es parte de la vida,

Entonces empezamos a aceptarlo.

Y hay estrategias como estas en las meditaciones donde podemos mirar los problemas,

El sufrimiento desde una dualidad,

Desde una separación como si fuera una especie de espejismo donde tú te separas y miras y observas sin juzgar y dejas que pase esa idea,

Ese pensamiento,

Ese objeto y de esta manera se puede ir erradicando ese dolor y puedes controlar ese sufrimiento.

Ahora te voy a pedir que busques una postura cómoda,

No hay reglas,

Puedes estar sentado,

Puedes estar acostado,

Lo importante es que te sientas totalmente cómodo,

Que estés tranquilo,

Tranquila,

Que no haya ninguna interrupción por un rato y vas a comenzar respirando como ya sabes hacerlo,

Como has aprendido.

Respiras hondo y profundo por la nariz y lo sueltas suavemente por la nariz y según vayas escuchando la meditación tú vas a continuar con tu respiración.

Así que comencemos.

Voy a enseñarte cómo se cortan las rosas.

Ahora vas a imaginar que estás en un salón de arte,

Vas a mirar a tu alrededor,

Los caballetes,

Las mesas llenas de libretas de todos los tamaños,

Vas a mirar unos lienzos,

Vas a mirar pinturas de colores,

Pinceles de diferentes tamaños,

Lápices,

Carboncillos,

Óleos.

Según vas respirando profundamente llegas a este salón de arte,

Lo miras a tu alrededor,

Te gusta el espacio,

Te sientes cómodo,

Cómoda,

Estás tranquilo en este espacio.

Y vas a caminar alrededor de ese salón,

Es un lugar acogedor,

Es fresco,

Te produce mucha paz,

Mucha calma.

Ahora te vas a ir acercando lentamente allí donde ves aquella mesa y vas a coger una de las libretas o vas a coger un lienzo,

Te acercas,

Vas respirando,

Miras a tu alrededor y seleccionas un caballete,

Te acercas,

Al lado hay una caja llena de crayones,

Tizas de colores,

Lápices,

Pinturas.

Con tu mano tocas las tizas,

Ves que te llenas un poco de polvo los dedos,

Luego tocas los crayones y vas a seleccionar el color que más te guste.

Colocas,

Ajustas la libreta,

Pones el papel o acomodas el lienzo,

Puede ser un dibujo,

Puede ser un óleo con pintura,

Lo que más te agrave.

Y vas a dibujar lentamente algo que represente eso que tú necesitas sacar,

Eso que necesitas perdonar.

Vas a dibujar o a pintar una representación de tu dolor,

De tu frustración o de tu enojo o de tu culpa o de tu miedo o de tu vergüenza.

Vas a dibujar ese dolor,

Esa preocupación,

Eso que te molesta,

Ya sea el recuerdo,

El pensamiento o esa emoción que no te gusta.

Dale una forma,

Dale la forma que tú quieras.

Así mismo,

Dale color,

Tu mano se desliza por el lienzo,

Por la libreta.

Puedes dibujar con facilidad,

Con fluidez,

Con tranquilidad.

Estás dibujando muy bien la metáfora de tu situación,

De tu dolor,

De tu sufrimiento,

De ese pensamiento,

De esa idea que quieres eliminar y sacar de ti.

Puede que dibujes un rostro,

Puede que sea un paisaje,

Puede que sea un recuerdo,

Una historia,

Una escena pasada,

Puede que sea una memoria,

Una leve idea,

Un pequeño sentimiento,

Algo que queda ahí,

Un recuerdo.

Dibújalo,

Píntalo,

Créalo.

Vas viendo que lentamente va tomando forma,

Va llenándose de color.

Mientras lo vas creando,

Lo vas desarrollando,

Tú respiras,

Inhalas,

Exhalas y ves cómo se va formando nuevamente.

Esa imagen la estás creando,

Le estás dando una nueva forma.

Ahora la tomas,

Le das un último trazo,

La terminas,

La recuerdas.

Quizás vuelvas a sentir esa emoción que te trajo,

Ese recuerdo,

Ese problema,

Ese pensamiento.

No lo juzgues,

Míralo.

Está creado,

Pero está fuera de ti.

Lo tienes en tus manos y con eso puedes hacer lo que quieras.

Lo miras y le dices,

Ya,

Te perdono,

Ya,

Se acabó.

Ahora lo tomas y lo vas a llevar a una de las paredes que hay en el salón y lo vas a colgar.

Te das cuenta que hay muchas personas que están colgando también sus obras,

Sus dibujos,

Su creación en las paredes.

Y tú lo miras allí y miras los otros.

Quizás se parecen.

Déjala en la pared.

Ahora aléjate y la miras.

La observas desde el centro del salón.

Le das la espalda y sales por la puerta.

Afuera encuentras una fila larga de personas.

Hay adultos,

Viejos,

Niños,

Madres,

Jóvenes,

Muchas personas como tú.

Te colocas en la cola.

La fila se mueve con bastante ligereza y ves que uno a uno van entrando al salón de arte por la puerta derecha y luego van saliendo por otra puerta a la izquierda.

Todas las personas van sacando su cuadro.

Lo llevan en sus manos.

Tú sigues en la fila.

Otros se han acercado y ya van detrás de ti.

Todos caminan hacia el salón,

Recogen su imagen,

Su dibujo y salen con ella.

Respiras,

Inhalas,

Exhalas.

Y en este salón,

En esta fila,

Ya vas adelantando y te toca a ti.

Entras y vas directo a la pared donde habías colgado tu cuadro.

Lo recoges y sales.

Sigues a los demás.

Salen del salón hacia un pasillo corto que queda cerca de un jardín.

En el medio hay una fogata.

Uno a uno van llevando su imagen al fuego.

La dejan consumir.

Todos van dejando su dolor en el fuego.

Todos queman algún sufrimiento.

Porque todos en esta vida tenemos algún dolor,

Algún dolor,

Una idea,

Un recuerdo,

Algo que queremos quemar,

Algo que deseamos sacar,

Borrar,

Eliminar,

Olvidar.

Así que te acercas al fuego,

Lo miras,

Sientes el calorcito,

Le ofreces tu dibujo,

Tu obra y la dejas caer en las llamas.

Ves cómo se consume,

Lo ves desgastarse y se deshace rápidamente.

Desaparece.

Ya no está.

Se ha disuelto.

Sientes un alivio inmenso porque has quemado algo viejo que guardabas dentro de ti y te causaba angustia.

Sientes que estás liviano,

Que algo que te pesaba ha sido liberado.

Ahora con todos vas caminando hacia la fuente de agua.

Es un agua pura que está al fondo del jardín rodeada de flores y mariposas.

El agua brilla como si fuera de estrellitas,

Como si tuviera luz.

Todos se lavan el residuo de la pintura,

Las cenizas,

Se lavan las manos y tú te acercas.

Metes tus manos en el chorrito de la fuente.

El agua está fresca y ves cómo tus manos se iluminan.

Hay algo mágico en el agua,

Algo de luz y estrella que transforma a los seres,

Que transforma el aura,

Que transforma tus manos,

Que transforma tu espíritu.

Caminas un poco y te sientas debajo de un árbol.

Colocas tus manos en tu pecho.

Vamos,

Hazlo.

Coloca tus manos en el pecho y respira profundo.

Inhala y exhala lentamente y los sueltas.

Y según tu respiración,

Tu corazón se ilumina de agua pura.

Te iluminas como esas estrellas,

Te llenas de luz,

Te llenas de paz.

Ahora dices,

Te perdono,

Me perdono.

Esto,

Que tanto me molestó que ya no existe y que he consumido en las llamas,

Ya jamás podrá herirme.

Ya jamás podrá molestarme.

Mi corazón está bañado en luz.

Estoy protegido,

Protegida.

Tengo estrellas en mi corazón.

Estoy lleno de energía lumínica del universo.

He transmutado los sufrimientos viejos.

Se han quemado los recuerdos de un pasado que no tenía que seguir aquí,

Que no necesitaba guardar.

Como todos,

Tengo el derecho de seguir viviendo feliz.

No estoy solo.

Todos hemos sufrido.

Todos hemos transmutado el dolor.

Ya puedes estar tranquilo,

Tranquila.

Se han disuelto tus preocupaciones.

Has viajado al centro de tu alma.

Has lavado tu corazón.

Se ha rendido el coraje.

Se ha cansado la culpa.

Se han consumido los miedos.

Se han deshecho las vergüenzas.

Han desaparecido todos los malestares,

Los pensamientos negativos.

Ya no existen.

Todo aquello que te hizo sufrir ya no existe,

Porque no quisiste que siguiera ahí.

Lo has quemado.

Te has liberado.

Vivir y perdonar son procesos de conciencia.

Lo que imaginas y recreas es lo que forjas.

Tu inconsciente ahora adhiere ese proceso y cierra un ciclo,

Una etapa.

Con este nuevo ciclo,

Tú comienzas libre,

En paz,

Liviano,

En calma,

Liberado.

Has dejado atrás todo lo que te causó tristeza y dolor.

Ya no existe.

Has tomado la decisión de renovarte,

De seguir el camino de tu vida lleno de luz y de ilusiones.

La vida es eso.

Aprender a cortar las rosas que tienen espinas.

Aprender a olerlas sin que te importen las espinas.

A no pincharte con ellas.

A seguir adelante aunque tuvieran hincado esas espinas.

Porque Rosal,

Esa es más hermoso que la espina.

Tiene colores.

Tiene perfumes.

Tiene pájaros e insectos de alas doradas que lo habitan.

La vida se abre ante ti y tú puedes volar en tu jardín libre.

Ya perdonaste lo viejo.

Ya no está en ti.

Ahora has vuelto a nacer.

Respira profundo.

Inhala y exhala.

Cuando cuente hasta 10,

Sentirás una alegría suave,

Una paz liberadora y estarás listo para comenzar de nuevo.

Uno,

Tres.

Vas poniendo una sonrisa en tus labios.

Cuatro,

Cinco.

Respira.

Seis,

Siete.

Inhala.

Ocho,

Nueve.

Vas llegando.

Diez.

Regresas.

Ahora lentamente,

Vas moviendo los brazos,

Tus pies.

Puedes ir abriendo los ojos.

Miras a tu alrededor,

Tu espacio,

Tu sala,

Tu habitación y le das gracias porque estás aquí,

Estás presente y tu vida de ahora en adelante será una rosa.

Gracias por meditar conmigo.

Namasté.

Reviews

Hermoso

Increíble meditación
Gracias de corazón 💜

Hermosa meditación!!! Una voz que ayuda al recorrido, contenedora, calma! Muchas gracias!

Absolutamente hermoso y liberador, muchísimas gracias!