Meditación Guiada para Equilibrar los Chakras

Disfruta de esta meditación guiada para equilibrar tus chakras y liberar tensiones y bloqueos energéticos, obteniendo beneficios a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Además, esta meditación te ayudará a entrar en un estado de relajación profundo, aliviando síntomas de estrés y ansiedad, permitiéndote rendirte al momento presente.

Transcript

Bienvenidas y bienvenidos un día más a Insight Timer.

Soy Marina Buedo y esta meditación para equilibrar la energía de los chakras es para ti.

Los chakras son siete centros energéticos situados a lo largo de la columna,

Empezando en la base hasta llegar a la corona.

Cuando equilibramos la energía de estos vamos a poder experimentar grandes beneficios.

Nos va a ayudar a liberar tensiones y bloqueos energéticos.

Aunque estos beneficios no solo los vamos a sentir a un nivel energético,

Sino que el equilibrio de la energía de los chakras va a influir también a nivel físico,

Mental,

Emocional y espiritual.

Para empezar esta meditación,

Colócate en una posición sentada de meditación que te sea muy cómoda.

O si lo prefieres,

Puedes hacerla tumbada o tumbado.

Lo más importante aquí es que estés lo más cómoda posible.

Cuando hayas encontrado esta posición,

Cierra tus ojos con suavidad.

Desde aquí lleva tu atención hacia la respiración.

Inhala profundamente por tu nariz y exhala por la boca.

Suelta el aire y deja ir.

De nuevo,

Inhala profundamente por tu nariz y exhala por la boca.

Deja ir.

Trae hacia este momento presente la sensación de estabilidad y seguridad.

Sé consciente de las partes de tu cuerpo que están en contacto con el suelo y te hacen sentir enraizada y conectada con la Madre Tierra.

Con cada respiración que tomas,

Sientes que la tensión se libera de tu cuerpo,

De tu cuerpo físico,

De tu cuerpo mental,

Emocional y energético.

Te sientes cada vez más presente y más segura y estable.

Vuelve a traer tu atención hacia la respiración y observa durante unos instantes cómo es esta.

Cómo es tu inhalación y cómo es tu exhalación.

Cómo sientes tu respiración en este momento.

Desde el lugar físico en el que te encuentras,

Empieza a visualizar el color rojo oscuro como el de la Tierra.

Siente cómo entra en contacto contigo a través de las plantas de los pies.

Pasa por las piernas hasta llegar a tu chakra raíz,

Muladhara chakra.

Visualiza y siente esta luz roja hermosa vibrando en tu chakra raíz,

Aportándote la sensación de estabilidad,

Seguridad,

Enraizamiento.

Te sientes seguro.

Sientes que puedes confiar.

Sin dudas,

Incertidumbre o miedo.

Cuando muladhara está equilibrado,

Nos sentimos estables,

Equilibrados,

Con una base sólida para construir la vida que deseamos y merecemos.

Su vibración es Lam.

Observa cómo la luz roja empieza a ascender hacia tu segundo chakra,

Suadhisthana chakra,

Situado en el bajo vientre.

Y a medida que asciende y se posa en suadhisthana chakra,

Empieza a cambiar de color,

Transformándose en una luz anaranjada brillante.

Suadhisthana,

Asociado a la creatividad,

A la alegría,

A la prosperidad,

Al placer,

Las emociones y las relaciones.

Aquí experimentas la facilidad de relacionarte con el mundo,

Con la pareja,

La familia.

Puedes expresar tus emociones de manera saludable y tu creatividad fluye como el agua del río.

Cuando suadhisthana está equilibrado,

Abrazamos la creatividad y la creación,

Nos damos permiso para relajarnos,

Para jugar,

Para darnos los placeres de la vida,

Sin sentirnos culpables,

Simplemente como una celebración por estar vivos.

Su vibración es BAM.

Ahora observa como la luz naranja,

Brillando en tu chakra sacro,

Empieza a ascender,

Llegando ahora a Manipura chakra,

El centro energético del plexo solar,

A medida que va cambiando de color a un amarillo intenso.

Conectas con las energías positivas solares y el espíritu del sol,

Conectando con este chakra,

Te sientes poderoso,

Te sientes capaz y merecedor de todo lo bueno de la vida.

Siente como el fuego de Manipura,

Quema y deshace cualquier miedo que pueda estar bloqueando tu fuego interno y tu energía de plantar semillas para manifestar tus deseos e intenciones.

Cuando Manipura está equilibrado,

Nos abrimos a confiar en la vida,

Podemos tomar acción,

Sabemos que podemos tomar el poder de nuevo y nos sentimos capaces y merecedores de todo éxito y abundancia.

Su vibración es RAM.

Ahora,

La luz hermosa de color amarillo que brilla en tu centro plexo solar se eleva suavemente hacia tu corazón,

ANA HATA,

Tu centro de compasión y amor incondicional.

Y a medida que va llegando y se posa sobre él,

Su color va cambiando a un verde rosado.

En ANA HATA,

Experimentamos el amor incondicional,

La compasión y puedes dar y recibir amor libremente.

Comprendes los sentimientos de los demás y muestras empatía por los demás seres del mundo.

Dejas ir heridas y dolor.

Con comprensión,

Perdón y amor.

Cuando ANA HATA está equilibrado,

Estamos conectados con el amor que somos y vemos la vida con un filtro de dulzura.

Podemos enamorarnos de todo cuanto nos rodea y nos sentimos en profunda conexión con la creación.

Su vibración es YAM.

La luz verde amorosamente brillando en tu chakra corazón empieza a ascender,

Cambiando al color azul.

A medida que llega,

Permanece en tu quinto chakra,

El chakra garganta.

UBI SHUDA en sánscrito.

Toma unos instantes aquí para apreciar su protector y sanador brillo de color azul.

Aquí experimentas la facilidad de saber expresarte y comunicar tus emociones y pensamientos a la vez que escuchas a los demás.

Puedes expresar tus necesidades de manera sencilla y saludable.

Cuando UBI SHUDA está equilibrado,

Te das permiso para comunicarte y expresarte desde la versión más auténtica de quien eres.

Te permites conocer tu verdadera esencia y con autenticidad,

Te permites mostrar tu verdad al mundo.

Su vibración es HAM.

Ahora vuelve tus ojos cerrados hacia la parte de atrás de tus ojos y después hacia arriba,

En dirección hacia tu tercer ojo,

Y observa como la luz que brillaba en tu chakra garganta se acerca cada vez más a tu tercer ojo,

ACNA CHAKRA,

Dando paso al color azul oscuro.

Aquí empiezas a posicionarte en el rol de observador y empiezas a despertar y a darte más y más cuenta de tu naturaleza espiritual,

Conectando con ACNA CHAKRA.

Te es más fácil y natural conectar con tu sabiduría interna e intuición.

Cuando ACNA CHAKRA está equilibrado,

Nos abrimos a confiar en el universo,

Ya que sentimos que éste es parte de nosotros,

Así como nosotros parte de él.

Las historias de la mente y del ego empiezan a deshacerse para abrirnos a la espiritualidad y nos encontramos con nuestra verdadera esencia,

Alejada de etiquetas y aquellas creencias que nos decían que éramos eso o aquello.

Su vibración es SHAAM.

Desde aquí,

La luz azul oscuro sanadora brillando en tu chakra tercer ojo se desplaza suavemente hacia tu chakra corona,

SAHASRARA CHAKRA,

A medida que va transformando su color a un violeta brillante.

Aquí la actividad de la mente cesa y simplemente puedes sentir que la separación no existe,

Que estamos todos conectados,

Formando parte de lo mismo.

Tu identidad individual se disuelve con el todo,

Conectando con SAHASRARA CHAKRA puedes sentir la conexión profunda entre todos los seres y toda la creación.

Somos uno,

Nos dice SAHASRARA CHAKRA.

Somos alma eterna y parte del infinito.

Su vibración es OM y desde aquí siente como tus siete centros energéticos principales empiezan a brillar al mismo tiempo,

Equilibrando su energía y conectando con la medicina de cada uno de ellos.

Mantente aquí sintiendo y vibrando la energía poderosa de los siete chakras,

Sanando nuestra energía y resonando al mismo tiempo.

Lenta y suavemente,

Devolveremos la conciencia al momento presente y a la respiración.

Inhalando profundamente y exhalando completamente.

Si quieres,

Cuando estés listo puedes abrir los ojos con suavidad o si lo prefieres,

Mantente aquí con los ojos cerrados.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Y gracias por meditar conmigo un día más.

Recuerda visitar mi perfil en Insight Timer para más información.

Y nos vemos en la próxima meditación.

Feliz día,

Feliz vida.

Namasté Subtítulos por la comunidad de Amara.

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