Mantra del Perdón

Este es un mantra cortito para practicar el perdón con pesonas que nos hayan herido. Con este mantra, revivimos la situación, sacamos el aprendizaje y la cerramos para quedarnos en paz y liberar las emociones negativas que la situación nos produjo.

Transcript

Siéntate en tu postura cómoda para meditar.

Con los ojos cerrados vas centrándote en tu respiración.

Inspiras tranquilamente y expiras estrés,

Cansancio,

Preocupaciones y en esa expiración sientes tu cuerpo un poco más relajado.

Vuelve a inspirar y vuelve a expirar esta vez más profundamente.

Vas entrando en un estado de tranquilidad,

De paz.

Sigue el ritmo de tu respiración y ahora quiero que vayas a esa situación conflictiva en la que te sentiste mal,

En la que te sentiste herido,

Herida,

Dañado,

Dañada.

Esa espinita que tienes en tu corazón a esa situación en la que quieres sanar y la que quieres practicar el perdón para estar en paz contigo mismo y contigo misma.

Vas a revivir esa situación,

Volver a ese momento ¿Qué pasó?

¿Quién estaba ahí?

¿Qué persona te hirió?

Vuelve a somatizar todas las sensaciones en tu cuerpo para ser consciente de tu mente somática,

De cómo tu cuerpo también revive esa situación y no sólo tu mente.

Vuelve a ese punto de tu vida que quieras sanar para practicar este mantra de perdón.

Visualiza esa persona que te hizo daño e imagina que la tienes delante de ti ahora mismo.

Y ahora que estás preparado,

Que estás preparada,

Le vas a decir estas palabras.

Ahora te veo,

Te miro y también veo lo que obtuve de esta situación o relación contigo y lo dejo crecer en mí y de aquí un tiempo me olvidaré de dónde vino y ahora lo repites conmigo.

Ahora te veo,

Te miro y también veo lo que obtuve de esta situación o relación contigo y lo dejo crecer en mí y de aquí un tiempo me olvidaré de dónde vino.

Y aquí acaba este mantra del perdón que puedes visualizar las situaciones que quieras e utilizarlo para sanar esas relaciones,

Pedir perdón y dejarlas en el sitio donde están para no volverlas a revivir nunca más.

Reviews

¡Muchas gracias ! Me ha servido para perdonarme a mi misma de una situación con una hermana recién fallecida. 🙏🙏🙏

Gracias 🙏💚

Gracias 🙏🏽

Gracias 🙏🏻
Lo practicaré 🙏🏻🕉️❤️
Perdonaré... Y también me perdonaré 🙏🏻

Excelente muchas gracias

Gracias, Namasté

Gracias me gustó mucho, cortita pero muy efectiva. 🥰🙏