3 Poderosas Frases Espirituales Para Reflexionar

Tres reflexiones espirituales que te ayudaran a vivir un poco más presente y a poner las cosas que suceden en tu realidad con perspectiva. En esta pequeña charla te compartiré parte de mi camino espiritual. Y con el algunos ejemplos de mi vida. Espero que te ayuden. Un abrazo virtual.

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida,

A esta pequeña charla especialmente diseñada para tu descanso,

Para tu confort,

Para que te relajes.

Gracias por confiar en Insight Timer.

Hoy hablaremos de tres pequeñas frases espirituales que harán que te tomes la vida de otra manera.

Algunas personas pueden ser los mejores lugares para quedarse.

Un ser querido puede ser el mejor refugio para el invierno,

Un verdadero amigo puede convertirse en la mejor playa que puedes visitar en vacaciones,

Una madre puede ser ese puerto seguro donde dejar el barco hasta que pase la tormenta,

Pero no siempre nos damos cuenta de ello porque estamos tan centrados en nuestras metas y objetivos que hemos olvidado lo importante que es volver a esos lugares o personas donde la vida se siente bien.

El individualismo nos ha restado a todos.

Hemos cubierto nuestras emociones con una armadura y nos hemos encerrado tras los muros de una fortaleza para que nadie pueda llegar a nuestro corazón.

No queremos que nadie nos toque porque puede hacernos daño y estamos hartos de tanto dolor,

Así que preferimos vivir en nuestra prisión,

Tras los barrotes de la indiferencia y el desamor.

Pero de vez en cuando escuchamos a alguien y tenemos un momento de lucidez que lo cambia todo y es que hay frases capaces de derribar todas nuestras barreras a mazazos.

Hoy quiero compartir contigo tres de esas frases que me hicieron llorar cuando las interioricé y me atreví a volver a confiar en los demás,

Aunque sé,

De buena tinta,

Que amar duele.

1.

Sobre la compasión.

Si quieres ayudar a los demás,

Practica la compasión,

Pero si quieres ayudar a ti mismo,

Practica la compasión contigo mismo.

Eso es lo que decía el Dalai Lama.

Antes,

Cuando me iba a la cama,

Pensaba,

Ojalá pudiera encontrar a alguien que calmara mis noches de insomnio,

Ojalá encontrara a alguien que pudiera introducir finales felices a mis pesadillas,

Ojalá pudiera encontrar a alguien que inventara la máquina del tiempo y me ayudara a regresar a 1990,

Cuando era un niño y aún creía en la humanidad.

Ojalá pudiera,

Pero es imposible.

Así que me conformo con encontrar a alguien a quien pueda llamar a altas horas de la madrugada,

Alguien que me abrace cuando la oscuridad reina en mis sueños,

Alguien que me haga volver a tener fe en el futuro,

En definitiva,

Alguien que tenga empatía.

Leer esa frase del Dalai Lama me abrió los ojos.

Si tener comprensión significa sentir ternura y empatizar con los males de alguien,

¿por qué no puedo sentir ternura por mí mismo?

¿Por qué no puedo permitirme sentirme afligido?

¿Por qué no puedo concederme tiempo de calidad para estar conmigo mismo?

Si lo hago,

Me identificaré de verdad con ese extraño que veo cada mañana frente al espejo del baño.

Si lo hago,

Se acabará la disonancia cognitiva entre lo que la sociedad quiere que sea y lo que en verdad soy.

Si lo hago,

Sabré cómo hacerlo con los demás,

Y entonces podré cambiar el mundo,

Al menos un poquito.

Y lo hice.

Y cambió las cosas.

2.

Sobre dejar de sentirse mal.

Las cosas se convierten en basura cuando se tratan como basura.

Shoukei Matsumoto.

Shoukei se pregunta ¿qué es la basura?

En su libro Guía del monje para limpiar la casa y la mente,

Y dice que la basura es aquello que está sucio,

Gastado,

Inútil,

Que ya no sirve,

Que ya no se necesita,

Algo que una vez no fue basura.

Leerlo me quitó la venda de los ojos.

Una voz dentro de mí se dio cuenta de que me estaba tratando como algo sin valor,

Algo que una vez no fue basura,

Pero que ahora sí lo era.

Porque como afirma Shoukei,

Las cosas se convierten en basura cuando se las trata como basura.

Y yo me trataba a mí mismo como basura y por tanto permitía que los demás me trataran así.

Interiorizar esta frase de Shoukei me hizo cambiar de actitud.

Ahora me cuido física,

Estética y mentalmente.

Sé que si me trato como basura me convertiré en basura.

Porque me ha pasado.

Así que no como basura,

No veo contenidos basura,

No leo basura,

No salgo con gente que me hace sentir como basura.

Y por eso me siento infinitamente mejor.

3.

Sobre ser social.

Nunca es personal en el ámbito de las relaciones sociales.

Cuando alguien muestra ira hacia ti,

Resentimiento o alguna emoción negativa,

El 95% de las veces está lidiando con sus sentimientos,

Problemas y traumas internos.

Robert Greene.

¿Cuántas veces me he hecho el digno o el ofendido porque alguien me ha dicho algo que no me gustaba?

Robert Greene me hizo comprender con su frase que como te sientes es como te comportas.

Cuando me duele la cabeza me vuelvo cruel con las personas que tengo alrededor.

No me soporto ni a mí mismo.

Y eso se extiende a los demás.

Todos tenemos días malos.

Algunas personas libran batallas que ni siquiera podemos imaginar.

Ser amable es a veces imposible para una persona que ha crecido en una familia disfuncional.

¿Significa eso que tengo que justificar a la gente que me maltrata?

Por supuesto que no.

Lo que significa es que nadie hace nada porque sí y mi trabajo es hacerlo lo mejor que pueda,

Pero no responsabilizarme de nada que no me corresponda.

Eso me hizo comprender que mi madre,

Por ejemplo,

Que vive con dolores constantes en el cuerpo,

A menudo no puede evitar gritarme,

Pero también que yo no soy responsable de esos dolores que padece.

Yo como hijo puedo hacer lo que pueda para que ella se sienta mejor,

Pero no debo sentirme mal si fracaso porque es ineficaz.

Si cuido de mi madre y dejo que su actitud me amargue,

¿cómo podré seguir intentando animarla para que no se deprima?

No tengo que tomarme las cosas tan a pecho.

La gente no suele tener un problema conmigo,

Tiene un problema en su interior y lo paga con los demás.

Y aunque sea algo malo,

Es bueno saber que no eres tú el que falla.

Cuando interiorizas eso,

Te quitas un gran peso de encima.

Espero que estas frases te hayan hecho reflexionar y puedas limpiarte un poco tú también.

Un abrazo virtual.

Gracias por confiar en Insight Timer.

Nos escuchamos en la siguiente charla.

Reviews

Cuando comprendes todas esas cosas y te das la oportunidad de entenderte a ti primero y entender porqué actuan los demás de cierta forma. Es liberador y te Empodera.
Gracias por Compartir, tus vivencias.
🙏😊💜

Muy buenas reflexiones, Malafama. ¡Muchas gracias!🙏🫶🤗✨