Chakra Raíz

Existen siete chakras principales, que forman una línea en la columna, comenzando en la base de la columna hasta llegar a la coronilla. Cada uno de estos centros de energía ayudan a mantener en equilibrio nuestros cuerpos físico, mental, emocional y espiritual. El primer chakra, raíz, Muladhara es el chakra de la estabilidad, la seguridad y de nuestras necesidades básicas. Abarca las tres primeras vértebras, la vejiga y el colon. Cuando este chakra está abierto, nos sentimos seguros y sin miedo.

Transcript

Podemos estirar piernas o doblar piernas,

Cruzarlas.

Es importante mantener nuestra espalda recta,

Manteniendo nuestro cuerpo cómodo.

Estiramos brazos y los llevamos a muslos.

Palmas quedan en rodillas,

Viendo hacia arriba,

Dedos relajados,

Barbilla ligeramente hacia el pecho,

Labios entreabiertos,

Ojos cerrados,

Y empiezo a enfocar mi atención en mi respiración.

Inhalo largo y profundo,

Exhalo largo y profundo.

Entre más largo y profundo respiro,

Más le permito relajarse a mi cuerpo,

A mi mente,

A mi ser.

Inhalo por nariz,

Exhalo por nariz.

Hoy iniciamos una nueva meditación.

Hoy empezamos a trabajar con nuestros chakras a través de la visualización.

Nuestros chakras son centros de energía en el cuerpo que ocupan un lugar muy importante en nuestro bienestar físico,

Mental y espiritual.

La palabra chakra significa rueda.

Empezamos con chakra raíz que se encuentra en la base de nuestra columna.

Voy a imaginar,

Visualizar una esfera color roja.

Voy a llevar esa esfera color roja a la base de mi columna cuando la visualizo ahí.

La visualizo de un color rojo intenso.

Este chakra se encarga de nuestra confianza y seguridad.

Se compone de todo aquello que sienta las bases para darnos estabilidad en la vida.

Esto va desde nuestras necesidades básicas como el alimento,

El agua,

Abrigo y seguridad,

Así como necesidades emocionales como dejar ir el miedo.

Cuando sentimos ansiedad,

Falta de energía o una sensación de desconexión es porque nuestro centro energético raíz está desalineado,

Hay un desequilibrio.

Sigo manteniendo mi esfera roja en la base de mi columna.

Visualizo como esa esfera sube como por un canal a través de mi cuerpo,

Pasando por ombligo,

Diafragma,

Pecho,

Garganta,

Frente,

Coronilla.

Es como si un tubo de luz color rojo se encendiera desde la base de mi raíz hasta mi coronilla.

Extiende ese canal hacia el cielo y hacia la tierra.

Visualiza como ese tubo de luz rojo empieza a regresar,

Empieza primero a bajar del cielo a tu coronilla,

Tu frente,

Tu garganta,

Pecho,

Ombligo,

Hasta llegar de nuevo a la base de tu columna.

Regresa de la tierra a la base de tu columna formando la esfera roja de un inicio.

Visualiza como esa esfera se va integrando a tu base,

Desvaneciéndose poco a poco.

Ahora que trabajaste en tu chacra raíz,

Repite la afirmación,

Estoy segura,

Protegida y a salvo.

Todo es como debe ser.

Llevo mis manos frente a mi pecho y empiezo a frotarlas.

Las lleva mi rostro,

Me regalo ese calor.

Una vez más froto y de nuevo llevo mi rostro,

Barbilla,

Cuello,

Pecho,

Inhalo y froto una vez más.

Una última vez llevo las palmas a mis ojos y ahí abro y cierro mis ojos lentamente.

Voy bajando mis manos y abriendo mis dedos.

Lista para mi nuevo día.