Conectar con tu poder interno

Una práctica para reconocer y activar tu fuerza interior, esa que ya existe en ti. Ideal para momentos donde sientes que necesitas recuperar tu centro. Una invitación a habitar tu poder con plena calma.

Transcript

Hola.

Bienvenidas y bienvenidos a esta meditación de hoy es una meditación para conectar con tu poder interno Mi nombre es Lina Grisales.

Te invito a que encuentres un lugar cómodo para sentarte.

Cierra los ojos suavemente y comienza a conectar con tu respiración natural.

Inhala profunda y suavemente por la nariz permitiendo que tu abdomen se expanda y exhala por la boca dejando ir cualquier tensión o preocupación.

Repite en tu mente Estoy aquí.

Estoy presente.

Siente el peso de tu cuerpo apoyado en la superficie donde estás e imagina raíces que crecen desde la base de tu columna a tus pies.

Estas raíces te anclan conectándote con la estabilidad y la energía de la madre tierra.

Con cada exhalación suelta cualquier tensión,

Cualquier sensación de estrés,

Duda o miedo y con cada inhalación permite que la energía de la tierra suba.

Llenándote de fuerza y estabilidad Repite mentalmente estoy segura,

Estoy seguro,

Estoy sostenida,

Estoy sostenido.

Lleva ahora la atención al centro de tu pecho,

Tu corazón y visualiza una pequeña chispa de luz brillante como una llama dorada.

O una estrella luminosa.

Esta chispa es tu poder interno.

La esencia de quien eres.

Con cada inhalación siente como esa luz se hace más fuerte expandiéndose poco a poco llenando tu pecho,

Tus brazos,

Tus piernas hasta envolver todo tu cuerpo Inhala y exhala.

Y permítete sentir emociones positivas como la confianza,

La fortaleza,

El amor Respira.

Y repite internamente mientras visualizas esa expansión.

Yo soy luz mi poder es infinito.

Confío en mi sabiduría interna.

Respira.

Si surge alguna emoción agradecela y permítete que esté ahí sin juicio.

Es parte de tu proceso de conexión.

Puedes preguntarte en silencio ¿Qué necesitas recordarte a ti misma,

A ti mismo en este momento?

¿Qué parte de tu poder estás lista o listo para abrazar hoy?

Respira.

Cuando estés lista o listo permite que la luz en tu interior se sienta suavemente en tu corazón sabiendo que siempre estás ahí para ti.

Lleva las manos a tu corazón y repite Gracias por recordarme mi poder.

Estoy lista y listo para vivir desde mi esencia auténtica.

Inhala y exhala.

Muy lentamente vas a ir volviendo,

Respirando más profundo Siente tu cuerpo en esta postura comienza moviendo los dedos de las manos,

Los dedos de los pies Inhala profundamente llenándote de esa energía renovada y exhala.

¡Ahhh!

Cuando estés lista y listo puedes lentamente abrir los ojos llevándote esa sensación de poder y conexión durante el resto de tu día.

Gracias.