Meditación De Alineación En Las Mañanas

Comienza tu día conectando contigo, desde tu centro.

A través de la respiración y una suave visualización, esta meditación te invita a reconectar con tu centro, limpiar tu energía y dar la bienvenida al día sintiéndote en calma, alineada y renovada.

La forma más bonita de comenzar tu mañana desde la presencia y la conexión contigo misma.

Transcript

Buenos días.

Este es tu momento de alineación.

Para dar comienzo a tu día desde tu centro.

Te invito a que te mantengas tumbada en tu cama.

Boca arriba.

Y que abras ligeramente las piernas y los brazos.

Estira tu cuello,

Tu espalda.

Tus manos reposan a los lados de tu cuerpo con las palmas relajadas.

Mantén tus ojos cerrados.

Y lleva tu atención.

A tu respiración.

Alarga cada inhalación lo más que puedas.

Llenando desde tu abdomen hasta el final de tus pulmones.

Y después exhala completamente por la boca.

Realiza tres respiraciones profundas y lentas.

A tu ritmo Mientras lo haces,

Imagina que una luz blanca y brillante se posa sobre el tope de tu cabeza.

Y se queda aquí.

Reposando sobre ti.

Cálida.

Ligera.

Es muy agradable Cuando hayas completado tus tres respiraciones profundas Vuelve a respirar a tu ritmo.

Ahora.

.

.

Nos vamos a enfocar en la luz que sigue reposando sobre tu cabeza.

Es blanca.

Cálida.

Ligera.

Se siente tan agradable.

Tan protectora.

De pronto Esta luz comienza a bajar por dentro de tu cabeza.

Como si fuese líquida.

Bañando de luz cada parte de tu cuerpo.

Observas cómo pasa por tu frente.

Y va bajando.

Hasta llegar a tu garganta.

Cada área de tu cuerpo por la que va pasando.

Se ilumina.

Se libera.

Y se siente igual de cálida y ligera.

La luz continúa bajando por tu cuerpo.

Y llega a tu corazón.

Y aquí se queda unos instantes.

Siente su calidez.

Siente como esta luz se expande con cada latido de tu corazón.

Con cada inhalación.

Y cada exhalación.

Ahora.

.

.

La luz se divide en tres corrientes.

Y continúa bajando.

Dos de ellas bajan ligeras y suaves por tus brazos.

Y al alcanzar tus manos se quedan en forma de bolas de luz blanca.

En cada una de tus palmas.

La tercera es la más grande.

Y sigue bajando desde tu corazón.

Recorriendo tu pecho.

Tu espalda.

Tu estómago.

Y bajando por tu columna llega a la parte baja de tu abdomen.

De nuevo esta luz se divide.

Esta vez en dos corrientes.

Y cada una de ellas continúa bajando por tus piernas.

Observas como bajan por tus muslos.

Tus rodillas.

Llegando hasta tus tobillos.

Y cuando llegan a la planta de tus pies puedes ver como la luz sale por ellas.

Como dos riachuelos de agua blanca y luminosa.

Estableciendo un flujo constante de entrada y salida.

Que nace desde tu cabeza.

Y termina en la planta de tus pies.

Quédate aquí sintiendo como este baño de luz limpia cada parte de tu cuerpo.

Cada recoveco.

Y te va iluminando desde dentro hacia afuera.

Bye.

Te sientes tan bien.

Te sientes clara y ligera.

Esta luz ya se queda contigo.

Y está en constante flujo.

Limpiando e iluminando tu cuerpo desde ahora y durante el resto de tu día.

Cada vez que lo necesites,

Puedes volver a conectar con ella.

Para iluminar y dar ligereza a tu cuerpo y a tu sistema.

Poco a poco comienza a mover los dedos de tus pies.

Los dedos de tus manos.

Rotando tu cuello estirando tu columna.

Y cuando estés lista puedes abrir tus ojos.

Ahora,

¿estás lista para comenzar tu día alineada?

Y desde tu centro.

Que tengas muy buen día.