Proyección Astral para Explorar Nuevos Horizontes

En esta meditación, te guiaré a través de una relajación profunda y una preparación consciente de las cinco envolturas: Annamaya Kosha (cuerpo físico), Pranamaya Kosha (cuerpo energético), Manomaya Kosha (mente), Vijñanamaya Kosha (intuición) y Anandamaya Kosha ( dicha).
Recuerda que el viaje astral implica explorar más allá de nuestro cuerpo físico y espiritualidad elevada. Como guía, recomiendo hacerlo con responsabilidad, estando conectado/a con nuestras intenciones más puras y deseos de crecimiento personal.

Música de fondo: "Tatrak" de Jesse Gallagher

Transcript

Namaste,

Soy Miriam y te doy la bienvenida a esta meditación guiada de Yoga Nidra,

Diseñada para acceder a estados expandidos de conciencia,

Sentir energías sutiles y proyecciones astrales con facilidad si así lo deseas.

Incluso si no te proyectas astralmente obtendrás todos los beneficios de este Yoga Nidra,

Permitiendo que tu cuerpo y tu mente descansen y se recarguen profundamente.

Si en algún momento sientes vibraciones,

Pulsos de energía o te guías intuitivamente para hacer tu voluntad,

Sigue ese impulso,

Confía en tu propia sabiduría innata,

Deja que mi guía desaparezca de tu conciencia y sigue en todo momento lo que te parezca correcto.

Vamos a empezar.

Idealmente acuéstate boca arriba y tómate unos momentos para encontrar tu posición más cómoda.

Realiza todos los ajustes que puedas necesitar y utiliza cualquier accesorio que pueda ayudarte a sentirte más cómoda cómodo.

Quizás necesites una almohada bajo tu cabeza o bajo tus rodillas,

Puede que necesites una fina manta sobre ti o quizás algo para cubrir tus ojos y entrar en una oscuridad sanadora.

Puede que desees ajustar tus auriculares,

Tómate unos momentos para encontrar tu comodidad.

Imagínate que estás creando un pequeño capullo para ti,

Un espacio sagrado de exploración,

De calidez y de seguridad.

Realiza los ajustes finales y una vez que te encuentres en una posición más cómoda intenta permanecer en completa quietud,

Pero si aparece algo que te impidiera relajarte por completo,

Por ejemplo la necesidad de mover alguna parte o de rascarte,

Hazlo con absoluta parsimonia y tranquilidad y luego vuelve a la quietud.

Vamos a comenzar con tres grandes respiraciones purificadoras.

Imagina que con cada respiración liberas cualquier tensión,

Cualquier preocupación,

Cualquier cosa a la que te estés aferrando.

Inspira profundamente por la nariz,

Abre tu boca y expira.

De nuevo inspira profundamente por la nariz y suspiras por la boca.

Y una tercera vez,

De nuevo inspira profundamente y exhala por la boca.

Deja que tu mente pensante descienda ahora al espacio de tu corazón.

Libérate del mundo del pensamiento,

La planificación y entra en el reino del sentimiento,

De la sensación y la escucha.

Ahora imagina y siente el apoyo debajo de ti.

Siente,

Imagina el techo sobre ti y las paredes a tu alrededor.

Tómate un momento para sentir cualquier sonido que haya a tu alrededor.

No es necesario analizarlos,

Simplemente notas lo que está presente en tu espacio.

Ahora lleva tu atención a todo el cuerpo físico que yace aquí en completa quietud,

Pero manteniendo la mente relajada y alerta,

Despierta.

¿Podrías ablandar todos los músculos de tu frente?

Liberando cualquier tensión de todos los pequeños músculos alrededor de tus ojos.

Dejando que los ojos se unan en sus órbitas.

¿Puedes suavizar la bisagra de tu mandíbula,

La articulación,

Relajando la lengua,

Todos los músculos de tu rostro?

Suavizando y dejándote llevar,

Permitiendo que esta sensación de relajación se extienda hacia abajo por todo el cuerpo.

Todo el cuerpo se suaviza,

Se suelta.

Con cada exhalación,

Permite que cualquier tensión se vaya del cuerpo,

Se drene y te vas hundiendo más y más profundamente en el soporte debajo de ti.

Todo el cuerpo y la mente descienden,

Descansando profundamente ahora,

Pero la mente se mantiene despierta,

Atenta.

Ahora es el momento de invocar tu Sankalpa o deseo más sincero.

Para esta práctica,

¿podrías usar tu Sankalpa o podrías repetirte?

Soy más que el cuerpo físico y puedo explorar fácilmente más allá del mundo físico.

Repites tu Sankalpa susurrando tres veces.

Cada vez que lo dices,

Lo sientes realmente en cada célula de tu cuerpo.

Soy más que mi cuerpo físico y puedo explorar fácilmente más allá del mundo físico.

Y una vez más,

Soy más que mi cuerpo físico y puedo explorar fácilmente más allá del mundo físico.

Ahora vamos a dar comienzo a la rotación de nuestra conciencia a través de las diferentes partes del cuerpo.

Permite que tu atención se enfoque en cada punto y vaya deslizándose de un punto a otro,

Creando una cascada de relajación y corrientes de energía por todo el cuerpo.

A medida que tu atención se mueve,

El cuerpo ha de permanecer en completa quietud.

Comenzamos en la boca,

Sintiendo todas las sensaciones dentro de la boca,

Desde la punta de la lengua hasta la raíz de la lengua,

El paladar,

El interior de ambas mejillas,

Sintiendo los dientes,

Las encías,

El labio inferior,

El labio superior,

La punta de la nariz,

La fosa nasal derecha.

Siente el flujo de aire que entra y que sale.

Observa la fosa nasal izquierda,

Sintiendo el flujo de aire que entra y que sale.

Siente el flujo de aire hasta el puente de la nariz.

Observa que llega al entrecejo,

Al ojo de tu mente.

Siente el ojo derecho y los pequeños músculos detrás del ojo,

La mejilla derecha,

La sien,

Toda la oreja derecha y el interior del oído.

Escuchando en el centro los sonidos a través del ojo de la mente,

Las percepciones,

Las sensaciones y los sentimientos.

De nuevo al entrecejo.

Dirígete ahora al ojo izquierdo y todos los pequeños músculos detrás del ojo,

La mejilla izquierda,

La sien,

El interior del oído izquierdo y cómo escucha.

Ahora observa la sensación de todo el rostro.

Todo el rostro lleno de sensación sutil,

Energía,

Vitalidad y permitiendo que esta sensación se desplace hacia la base de la garganta y siga bajando hacia el espacio de tu corazón.

Tu energía,

Tu atención en el espacio de tu corazón.

Lleva la atención al centro del pecho,

Al lado derecho de tu pecho,

El hombro derecho,

El codo,

La muñeca,

La palma de la mano,

El dorso de la mano,

El pulgar derecho,

El dedo índice,

Corazón,

Anular y meñique.

Siente el espacio entre los dedos,

Las puntas de los dedos,

De cada dedo,

Como un pequeño hilo de luz y energía que fluye hacia el espacio y más allá.

La conciencia regresa a tu palma,

La muñeca,

Al codo,

El hombro.

Lleva la atención a la sensación de todo el brazo derecho,

Toda la mano derecha,

Sintiendo el volumen,

La forma de la mano,

Del brazo y regresa la conciencia al espacio del corazón.

Ahora ve hacia tu lado izquierdo del pecho.

El hombro izquierdo,

El codo,

La muñeca,

La palma de la mano,

El dorso de la mano,

El pulgar izquierdo,

El dedo índice,

Corazón,

Anular y el dedo meñique.

Sintiendo el espacio entre los dedos y las puntas de los dedos,

Sintiendo cada dedo como una pequeña corriente de energía y luz que fluye hacia el espacio más allá.

Tu conciencia regresa a la palma de la mano,

La muñeca,

El codo,

El hombro.

Siente toda la mano izquierda y todo el brazo izquierdo.

Observa el volumen y la forma.

La conciencia regresa al espacio del corazón en el centro de tu pecho y va fluyendo hacia abajo a través del abdomen.

Continúa al centro del ombligo y desciende hacia el centro del sacro y las caderas.

Lleva la atención hacia la cadera derecha y la energía que fluye desde el muslo hasta la rodilla,

La parte inferior de la pierna,

El tobillo,

La planta del pie derecho,

El empeine del pie.

Lleva la atención al dedo gordo del pie derecho,

Al siguiente dedo,

El siguiente y el siguiente y al dedo pequeño del pie.

Siente las puntas de los cinco dedos.

Ahora podrías sentir todo el pie y la pierna derechos,

Rebosantes de sensación y conciencia.

Desplaza tu atención al centro del sacro y las caderas y de ahí dirige la energía y la sensación hacia el muslo izquierdo.

La rodilla,

La parte inferior de la pierna y el tobillo izquierdo,

La planta del pie,

La parte superior del pie,

El empeine,

El dedo gordo del pie izquierdo.

Siente el dedo gordo de tu pie izquierdo,

El segundo dedo,

El tercer dedo,

El cuarto y el dedo pequeño.

Siente la punta de los cinco dedos del pie.

Ahora siente todo el pie y la pierna izquierdo juntos.

Todo el pie y la pierna llenos de sensación,

De vitalidad,

De energía.

Ahora siente todo el lado izquierdo de tu cuerpo y el lado derecho de tu cerebro.

Inundando todo el lado izquierdo de tu cuerpo y el lado derecho de tu cerebro con conciencia y energía.

Ahora permite que tu conciencia se desplace a través de la línea media de tu cuerpo hacia todo el lado derecho,

Sintiendo todo el lado derecho de tu cuerpo y el hemisferio izquierdo de tu cerebro.

El lado derecho del cuerpo y el hemisferio izquierdo del cerebro.

Rebosante de sensación,

De energía.

Ahora toda la espalda se va inundando de conciencia y energía.

Toda la parte posterior de tu cuerpo se llena de conciencia y energía y todo el frente de tu cuerpo.

¿Puedes sentir toda la parte frontal de tu cuerpo rebosante de sensación y energía?

Ahora todo el cuerpo como si estuvieras lleno de sensaciones.

Todo el cuerpo aquí en completa quietud,

Descansando profundamente y sin esfuerzo.

Recuerda que la mente está totalmente despierta,

Alerta y ahora nota el flujo natural de tu respiración.

El aliento entra y sale al percibir la respiración.

¿Puedes traer tu conciencia de regreso a las plantas de tus pies?

Siente realmente las plantas de tus pies y sin cambiar tu ritmo respiratorio.

¿Podrías imaginar que inspiras energía y luz a través de la planta de tus pies hasta la parte superior de tu cabeza?

¿Y al exhalar dejas que la energía y la luz giren en espiral a tu alrededor hasta las plantas de tus pies?

Solo imagina creando una espiral de energía y luz en todo tu alrededor.

Quizás también quieras visualizarlo como un color,

Quizás blanco,

Quizás dorado o el que te parezca más adecuado.

Vas respirando,

Algunas rondas más visualizando,

Todo el cuerpo vibra lleno de energía y la luz arremolinándose dentro de ti y a tu alrededor.

Deja ir el patrón de respiración que sea natural y lleva tu conciencia al capullo de energía que has creado a tu alrededor.

¿Puedes sentir que los bordes de esta energía permiten que la sensación de tu cuerpo físico se expanda hacia afuera fusionándose con este capullo de energía y luz?

¿Cuánto puedes expandirte hacia afuera?

Dejar ir cualquier sentido o sensación del cuerpo físico,

El cuerpo físico disolviéndose.

A medida que te fusionas con la energía que te rodea,

Aprovechando tu cuerpo energético,

El cuerpo energético o duplicado de tu cuerpo físico,

Esa parte de ti que puede desprenderse fácilmente del cuerpo físico y explorar más allá de los límites de lo físico.

Estás aquí,

Tumbada,

Tumbado,

En completa quietud,

El cuerpo físico disolviéndose,

Mientras accedes al cuerpo energético,

Simplemente expandiéndote hacia afuera.

Y podrías notar alguna sensación,

Alguna vibración,

Alguna ola de energía dentro de ti.

Si sientes esto en algún momento,

Entrégate a las sensaciones,

Permíteles ser cada vez más rápidas,

Acelerando,

Subiendo y bajando.

Todo esto es parte del estado vibratorio,

Una señal para ti de que estás cerca de tener una experiencia extracorporal.

Pero si no sientes nada,

También está bien.

Permanece aquí,

Sintiendo tu cuerpo energético y manteniendo la mente despierta y alerta.

Vamos a estar unos minutos aquí,

Disfrutando de esta burbuja de energía que te rodea,

Disfrutando de cualquier experiencia que estés teniendo.

Ahora regresa al espacio de tu corazón y reconectate con tu Sankalpa para esta práctica.

Eres más que tu cuerpo físico.

Puedes explorar fácilmente más allá del mundo físico.

Ahora,

Si todavía estás aquí,

¿podrías imaginarte sentada,

Sentado,

Fuera del cuerpo físico?

El cuerpo físico sigue siendo tu cuerpo energético,

Tu duplicado energético,

Que simplemente se sienta.

Siente los pies de tu cuerpo energético en el suelo,

Mientras te levantas y simplemente te alejas.

Y si no sientes esto,

Simplemente imagínalo,

Alejándote de donde estabas acostada,

Acostado,

Dirigiéndote hacia la puerta.

Cruza la puerta y sigue caminando por el edificio en el que estás o por tu casa y detente aquí por un momento.

Hay una pared a tu lado.

Extiende tu mano y pon la mano en la pared para sentir las texturas.

¿Cómo es?

Quizás liso,

Rugoso,

¿es frío o emite calor?

Ahora continúa presionando la mano y notarás que tu mano de energía puede atravesar la pared y podrás sentir todas las capas diferentes de la pared.

Retira la mano y continúa caminando hacia otra sala.

Esta puede que sea tu sala de estar.

Y estás de pie en esa sala y miras a tu alrededor y notas todos los muebles.

Quizás haya cosas colgadas en la pared.

Localiza algún objeto,

Un objeto que quepa en tus manos.

Toma ese objeto y siéntelo con tus manos energéticas.

Nota la textura,

La temperatura,

Tal como se siente en tus manos físicas.

Usa todos los sentidos que puedas tener.

Puede que percibas tu visión un poco borrosa o que no puedas ver al 100%.

Simplemente puedes ordenar.

Claridad ahora.

Claridad ahora.

Claridad ahora.

Sigue repitiendo esto hasta que tu visión sea completamente nítida.

Dedica unos momentos más a caminar aquí,

Por tu casa o ahí donde estés,

Sintiendo los objetos con tu cuerpo energético y tus manos.

Puede que quieras encontrar y acercarte a una ventana o una puerta.

Simplemente atraviésala con la intención de ir a un lugar en particular o ver a una persona en particular.

Cualquiera que sea ese lugar o esa persona.

Puedes ordenarlo una vez más.

Quizás quieres visitar a tu yo superior y simplemente ordenarías yo superior ahora.

Yo superior ahora.

Yo superior ahora.

Te dejaré aquí para que continúes cualquier experiencia que estés teniendo,

Ya sea visualizando tu casa,

Usando los poderes de tu imaginación o tal vez en una experiencia extracorporal completa.

Viaja bien amigo mío y recuerda divertirte en este reino en el que todo es posible.