Meditación Para Dormir
Duerme ahora y duerme bien. Una meditación para dormir y soltar en paz. Meditación guiada por Julio Luis Coll, para llevarte a un sueño rápido y profundo a través de la relajación y la reducción de estress.
Transcripción
Hola,
Me llamo Julio Luis Kohl,
Y hoy vengo a ti con una cristalina y maravillosa intención.
Y es que,
A partir de hoy,
Quiero que duermas en profunda y divina paz.
Para ello te tengo unas gotas mágicas que aquí te voy a dar.
Hagamos magia juntos para dormir en paz.
La clave está en la respiración,
Y la respiración la vamos a trabajar en paralelo con cuatro palabras mágicas.
Te voy a explicar cómo lo vas a hacer,
Para que al terminar mi narración,
Lo hagas sin mi ayuda todas las noches cada vez que quieras dormir,
Y no lo logres.
Bueno,
Como te dije,
Vamos ahora a ensayar para que después tú lo hagas en total silencio.
La primera palabra es dormir,
Y la vamos a dividir en dos.
Mientras suavemente inhalamos,
Decimos mentalmente dor,
Alargando la letra O.
Y cuando exhalamos,
Decimos mentalmente mir,
Alargando la letra I.
Y seguimos entonces con la segunda palabra que es soltar,
Igualmente dividida en dos.
Mientras suavemente inhalamos,
Decimos mentalmente sol,
Alargando la letra O.
Y mientras exhalamos,
Decimos mentalmente tar,
Alargando la letra A.
Ahora continuamos con la tercera y cuarta palabra juntas,
En paz,
De esta manera.
Inhalamos suavemente mientras decimos mentalmente en,
Alargando la letra E.
Y exhalamos suavemente mientras decimos mentalmente paz,
Alargando la letra A.
Bien,
Son tres suspiros mágicos.
Dormir,
Soltar,
En paz.
Inhalando y exhalando suave y con placer absoluto.
No te olvides de la clave mágica.
Concéntrate profundamente en cada palabra que pronuncies mentalmente,
Mientras inhalas y exhalas suavemente.
Repite estos tres suspiros mágicos hasta que sin darte cuenta,
El sueño se haga dueño de ti.
Y feliz dormir y soltar en paz.
Conoce a tu maestro
