Afirmaciones positivas para preparar el parto

En esta meditación guiada encontrarás potentes afirmaciones que te ayudarán a deshacerte de la inseguridad que sientes ante la llegada del parto. Aprender a confiar en tu capacidad innata como mamífera para dar a luz forma parte del camino que debes recurrer a lo largo del embarazo. Repite cada afirmación con convicción, intégrala y siéntela en lo más profundo de tu ser. Tu bebé pronto estará listo para nacer, y tu ya estás preparada para recibirlo en tus brazos.

Transcript

Siéntate buscando una postura cómoda que puedas sostener durante toda la meditación o si lo prefieres estirarte en una superficie firme y confortable.

Cierra tus ojos.

Observa como el aire que respiras entra y sale de tu cuerpo a través de la nariz.

Deja que de forma natural la respiración vaya tomando un ritmo sereno,

Se vuelva amplia,

Se vuelva suave.

Lleva una mano a tu vientre y aflójalo.

Deja que ocupe todo el espacio que necesitáis en este momento tu bebé y tú.

Deja la otra mano sobre el centro de tu pecho,

Cerca de tu corazón.

Visualiza a tu bebé en esta cueva interior que es tu vientre,

Imaginando la tenue luz en su interior,

El calor que hay en él,

Los sonidos que escucha.

Y hablándole en silencio,

Llevando hacia tu bebé toda la energía de tus pensamientos,

Repite internamente las siguientes afirmaciones con convicción y confianza.

Mi cuerpo está listo para traer a mi hijo al mundo.

Mi bebé y yo trabajamos juntos para conseguirlo.

Cada contracción nos lleva más cerca al momento de conocernos.

Lo único que he de hacer es estar relajada para permitir que todo suceda.

Mi bebé sabe cómo debe nacer.

Las contracciones pueden provocarme dolor,

Pero puedo sentir ese dolor sin sufrir por ello,

Tan solo manteniéndome presente.

El dolor de las contracciones terminará,

Es temporal.

Siento cómo la vida viaja a través de mi cuerpo.

Estoy preparada para recibir a mi bebé.

Sé que puedo hacerlo.

Deja que cada célula de tu cuerpo se impregne de estas afirmaciones.

Siéntelas.

Inhala calma y llévala hacia tu vientre.

Exhala y expulsa con el aire toda la ansiedad que genera la incertidumbre de esta etapa.

Sumérgete en el mar de calma que tu vientre acoge y déjate llevar por el movimiento de las olas que acunan a tu bebé.

Inhala calma y exhala miedos.

En tu cuerpo,

En su sabiduría innata como mujer,

En su capacidad para dar vida,

Muy pronto llegará tu bebé y ya estás preparada para este momento.