La depresión desde la Descodificación Biológica

Todos conocemos la palabra “depresión”. Al oírla, enseguida, la mente nos lleva a una mezcla de emociones de tristeza, fatiga, falta de interés y placer en la vida. A veces la depresión puede durar varios meses o varios años. Lo único que está claro y sabemos todos es que nadie está feliz durante una depresión. Desde la perspectiva de la Descodificación Biológica, podemos ver este trastorno tan común como un mecanismo de adaptación de la sabia madre naturaleza en las personas.

Todos los seres v

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Te doy la bienvenida a este espacio de Instituto Ángeles Wolder.

Hoy estaremos hablando de la sensación del ánimo bajoneado,

De sentirnos triste,

Pero en un extremo.

Vamos a hablar de la llamada depresión.

Hay momentos en los que las personas,

Sin razón aparente,

Se encuentran muy bajas de ánimo,

Con tristeza,

Sensación de vacío,

De que no hay nada que les guste,

Que les atraigan la vida.

Y quizás no tienen un motivo,

No han vivido una separación,

No están atravesando un duelo,

No pasan por nada aparentemente,

Pero seguramente pasan por algo internamente.

O sea,

Quizás no existe un evento causal detonante y que esté presente en ese momento,

Pero que está generando una cierta inquietud la propia vida,

La manera de entender las situaciones,

O simplemente se desagotaron las pilas.

Lo ideal sería tener muy claro lo que genera estos comportamientos.

Si hablamos ya de depresión,

No de un cambio de estado de ánimo,

Sino de una situación que impide el buen funcionamiento psicosocial,

Familiar o personal,

Que realmente es un problema mental,

Incapacitante,

Que deja un gran gran sufrimiento en la persona,

Que no puede salir de ese lugar,

Ahí estaremos hablando de un cuadro clínico que seguramente la persona irá al médico y será diagnosticada.

Sabéis que desde muchísimo tiempo atrás ya hay documentación sobre la depresión.

La primera mención sobre la melancolía,

Sobre el estado de ánimo bajo,

Con esta sensación de tristeza y de quedarse enganchado sin poder salir de la nube negra,

Pertenece a Hipócrates,

Que la atribuía,

Desde aquella época se hablaba de los cuatro humores,

Los cuatro temperamentos,

En este caso la atribuía a un aumento de la bilis negra.

Y fue así hasta el siglo XIX,

En el que Kraepelin la definió como una psicosis.

Y la definió como la psicosis maníaco-depresiva,

Que eran casos en donde había esta falta de motivación por la vida con excesos de afectividad.

Sabéis que la depresión en sí ya como patología,

Acompaña muchas veces a otros cuadros psicopatológicos y a otras condiciones médicas.

Alguien está enfermo,

Con una patología muy grave o que considera que es muy grave y además siente este cambio en su bienestar.

Ya no es una persona que esté enganchada a la vida,

Sino que es una persona que se desconecta.

¿Qué es lo que reconocemos en una depresión?

Que hay tristeza,

Que hay la sensación de no poder.

.

.

¿Cómo decirlo para que sea claro?

La sensación de distimia,

De esto que mi estado de ánimo es variable,

Pero siempre a la baja.

Y hay síntomas que son totalmente anímicos,

Los que decimos la tristeza,

El vacío.

También hay nerviosismo,

Irritabilidad.

En los casos más,

Más graves hay incapacidad de llorar.

O sea,

La incapacidad,

La persona no puede llorar cuanto mayor gravedad tenga la depresión.

Hay síntomas que son motivacionales y por lo tanto aparece la apatía,

La desesperanza.

Hay un retardo,

Incluso así como triste.

Quieres levantar de un sitio y cuesta moverse.

La persona va lenta.

Hay síntomas que van a ser cognitivos.

Disminuye la capacidad de atención,

De memorización.

Hay muchos sesgos negativos,

Lo cual significa que veo todo negro,

No veo ninguna posibilidad.

No veo ni tan siquiera el final de un túnel.

Y luego hay también otros problemas como falta de concentración,

Alteración o afectación de la memoria.

Todas las tareas que requieran de un esfuerzo le van a costar el doble,

El triple o el cuádruple que a otra persona.

Y todas aquellas en donde hay control ejecutivo,

Las que tenemos que pensar,

Imaginar,

Planificar y demás,

Cuestan muchísimo o directamente no las pueden realizar.

Y después están las rumiaciones.

Sabéis que cuando una persona está en fase simpaticotónica,

O sea,

Que está en una situación de estrés,

Que probablemente es lo que esté ocurriendo también en este cuadro,

Va a tener una rumiación,

Un pensamiento repetitivo que lo masca,

Lo tiene en la boca,

No lo puede pasar,

No lo puede sacar de la cabeza,

Ni entrar ni salir,

Que va a producir mucha dificultad también porque gira alrededor de la mínima situación que ya considera problemática.

Hay otros síntomas como los físicos.

Pensar que más o menos un 80% de las personas que tienen depresión también tienen insomnio,

Algunos tienen hipersomnia,

Lo cual significa que duermen muchísimo,

Pero como tienen alterada la fase de sueño REM,

Pues se van a levantar a la mañana hechos caldo,

Ya que se sienten más cansados que si no se hubieran acostado.

También hay fatiga,

Pérdida de apetito.

Y en cuanto a los síntomas interpersonales,

Un 70% manifiesta un deterioro en las relaciones.

¿Qué vamos a entender por un episodio depresivo?

Es una sensación de más de dos semanas con alguno de los síntomas que yo he mencionado.

Más de dos semanas seguidas con tristeza,

Con anhedonia,

Sin poder llorar,

Con nerviosismo,

Con desesperanza,

Con un pensamiento rumiante negativo.

No puede leer,

No puede prestar atención para ver una película completa.

Si quieres tener una charla,

Un discurso,

Cuesta mucho que mantenga el diálogo.

Más de dos semanas con cinco síntomas de estos de los que he mencionado,

Nos indican que la persona está viviendo un cuadro de depresión.

Médicamente,

Si ahora pensamos en las situaciones de base que pueden existir,

Médicamente,

Insisto,

La etiología,

Cuando se habla de neurotransmisores,

Va a estar ubicada en la serotonina,

La noradrenalina y la dopamina.

Y los medicamentos van a regular a estos tres neurotransmisores.

Si nos dejamos de lado los neurotransmisores y pensamos en una persona que tiene un cuadro de depresión que puede haber vivido desde la descodificación biológica,

Diríamos que está en una sensación de pérdida de territorio.

¿Qué ocurre cuando alguien no tiene territorio?

Ahora ya nos ponemos animales y vamos a pensar qué haría un animal cuando está dentro de una manada y de repente deja de ser el que coordina,

El que controla,

El que consigue,

El que va a la acción,

Al que siguen.

O sea,

Ya no tiene nada de todo eso.

Ya no tiene,

Por ejemplo,

Si hubiera un macho,

No tiene a las hembras para reproducirse.

Quiere decir que para poder continuar en vida va a tener que someterse.

Y por lo tanto,

Desde la descodificación biológica decimos,

Cuando hay un conflicto de pérdida de territorio,

La persona tiene un shock tan impactante en hemisferio derecho que es donde funciona el accionar masculino,

Que no el hombre.

El accionar masculino va a haber menos testosterona y por lo tanto tiene que pasar a funcionar desde un lugar de sumisión.

Me someto.

Por eso aparecen otras teorías que nos explican más desde la psicoafectividad que en este caso las personas con depresión han vivido experiencias y las reviven de indefensión aprendida.

Yo me tengo que someter,

El otro está por encima de mí,

El otro me puede pisotear y no tengo la capacidad de defenderme.

También están las teorías de la desesperanza.

O sea,

Cuando yo solo tengo atribuciones negativas aparece la desesperanza,

No veo la salida,

No veo la posibilidad de tener otro territorio,

Lo cual significa decir,

Imaginaros,

Sin ser animales,

Los seres humanos,

No veo la posibilidad de un trabajo,

De una pareja,

De una casa,

De un lugar estable,

De todo aquello que me da seguridad y tranquilidad,

Entonces me siento que todo lo que voy a atribuir va a ser negativa y que va a haber una sobreproducción emocional como respuesta absolutamente de pena,

De negatividad.

Las personas viven dentro de su tristeza.

Pueden iniciarse a partir del momento en que existe esta pérdida de territorio,

Luego remiten,

Hay muy buenas respuestas cuando hacen tratamiento,

Consulta más de la mitad,

Con tratamiento farmacológico puede revertir la situación,

Pero después vuelven a su sitio.

Por eso la invitación de la descodificación biológica es,

Hagas lo que hagas,

Descodifica los conflictos.

El medicamento te sirve para regular un neurotransmisor,

Pero no te sirve para cambiar la manera de vivir.

Y en la forma de vivir es donde se encuentran,

Según mi opinión,

Los factores que van a estresar a nivel psicosocial,

Que van a producir esa emocionalidad negativa.

Y además,

Como son personas que se retraen,

Que se encierran,

Tienen menos apoyo social,

Con lo cual la cosa se agrava.

Para poder salir adelante es importantísimo el apoyo social,

El sentir que estamos en un grupo,

Que nuestra vida para el grupo tiene sentido.

¿Cuántos papás o mamás,

A pesar de tener hijos pequeños,

Que saben que los necesitan tantísimos,

Hacen una depresión?

Y no lo hacen por gusto,

Lo hacen porque no pueden salir de ese dolor.

Hay un desajuste en su vida y no pueden cambiar.

Por más que yo le diga,

Tú puedes,

Adelante,

Puedes mirarlo de otra manera.

O sea,

Una terapia cognitiva aquí,

No sé de qué serviría.

No,

La persona tiene que poder atravesar el dolor de su pérdida,

El dolor que le ayude a salir,

Cambiar el estado de ánimo.

Y hay también una gran diferencia entre las situaciones de duelo,

En donde estoy triste,

Tengo un sentimiento de pérdida,

Pero las emociones positivas están conservadas,

En el sentido de que yo puedo estar muy triste,

Pero en algún momento puedo ver una peli,

Reír,

Puedo leer un libro y cambiar mi estado de ánimo.

Quien está con una depresión,

Lo que os decía antes,

No puede hacer clic,

Venga,

Cambiemos,

Ya está.

No,

El estado anímico es de tristeza,

De falta de voluntad de vivir,

De anhedonia,

No hay placer y las emociones positivas no están conservadas.

No puedo cambiar mi estado cuando quiero.

Probablemente otra cosa que hay de diferencia entre el duelo y el trastorno depresivo mayor,

Es que en la depresión hay delirios de culpa,

Sensación de ruina,

Sensación de enfermedad,

Cosa que en un duelo no lo hay.

Hay un retardo en la actuación del cuerpo,

Del movimiento,

Cosa que en el duelo tampoco aparece.

Y es muy marcado,

Llega a una gravedad importante el deterioro funcional.

La vida podría pasar para una persona con depresión,

Estirado en una cama,

En un sofá y nada más.

No puede hacer algo más simplemente porque le toquemos un botón,

No.

En cambio en el caso del duelo es muy diferente esto.

La persona puede continuar con su vida.

Es también remarcable que nos demos cuenta de que a veces se mete dentro de una bolsa todo lo que es tristeza,

Que yo le pondría un estado de ánimo bajo.

O de otro tipo de depresiones,

Por ejemplo.

Hay un trastorno disfórico relacionado con el síndrome premenstrual que afecta a un 20% de las mujeres y que interfiere de una manera bastante grave a un 2%.

Pero no es lo mismo que ocurre en la depresión,

Sino que comienza la semana previa a la menstruación y se mejora automáticamente cuando llega el ciclo.

También separarlo del trastorno depresivo que tiene que ver,

Por ejemplo,

Con un parto.

El posparto puede llegar a ser muy muy duro y a la mujer costarle mucho poder salir de ahí.

O de otras depresiones que son inducidas por sustancias o por medicamentos.

Realmente hemos de ver cuál es el cuadro para poder decir bueno,

Aquí hay una posibilidad de encontrar una solución por un lado o por el otro.

Me refiero a todo esto tiene que estar controlado bajo el médico,

El psiquiatra que probablemente medique,

Porque en el caso de la depresión las ideas suicidas son muy comunes.

Y esto es debido a que en el momento en que la persona,

Y esta es la visión de la descodificación biológica,

En el momento en que la persona sale de la depresión,

Aún está en el cuadro pero está viendo un poquito de salida,

Puede llegar a tener más testosterona.

Y en ese instante pasa al acto,

Pasa a la acción y puede llegar a una situación de,

Cuando decimos pasar al acto es pasar a un acto que puede ser el suicida.

Y en el caso de la medicina alopática,

Cuando nos dicen podría ser por una alteración de los neurotransmisores y entonces hay que dar neurotransmisores,

Hay que ver cual es específicamente,

Médicamente,

Van a dar una combinación.

Y hoy os quería hablar un poquito,

Nada más que un poquito,

Ya lo podremos tratar mejor en otro podcast,

Un poquito sobre la serotonina,

Porque dentro de todo este cuadro es una de las principales implicadas.

Y deciros que cuando la serotonina que es un neurotransmisor que está regulado con el control de las emociones,

Del estado de ánimo y que además entre otras cosas permite regular el apetito porque produce sensación de saciedad,

Nos ayuda a controlar la actividad motora,

Nos amplifica la percepción,

Por eso las cosas nos gustan,

Las queremos ver,

Nos ayuda en la función cognitiva,

Prestamos más atención y junto con otros neurotransmisores participan en todos los mecanismos de las emociones negativas.

Y es importante entender que la serotonina se sintetiza y almacena en lugares distintos de nuestro cuerpo.

Evidentemente está en el cerebro,

Pero ¿sabéis dónde está?

También en los intestinos,

En el intestino delgado,

En donde la persona que tiene una falta de regulación no la va a producir o no la va a producir en la cantidad que tendría que producirla.

Y hay otras cosas que van a incidir,

Estamos hablando ya del intestino y por lo tanto conflicto de asimilación.

Muchos hábitos que no son saludables van a incidir negativamente en la producción o secreción y sintetización de este neurotransmisor.

Y vamos a hablar específicamente del estrés,

Ya digo,

Podría ser un estrés muy propio ligado a la asimilación de las experiencias de la vida,

Lo que no podemos entender,

No lo podemos transformar.

Y por otro lado,

La secreción también requiere de hábitos saludables como dormir bien,

Poder transformar lo negativo en una visión integrada de la experiencia.

Si estoy encerrada o no puedo moverme como me gustaría,

Pero en este momento,

Plim,

Le pongo algo positivo.

Acordaros que en la depresión está la rumiación negativa.

Entonces,

Ahí se nos hace muy difícil conseguir un cambio biológico y ayudarnos a mejorar.

Luego hay factores psicológicos y ahí también tenemos mucho que hacer,

Hay una predisposición o una vulnerabilidad que se deriva del tipo de ambiente familiar,

Social,

De los aprendizajes vitales que hemos realizado y como podéis imaginar,

De todo lo que es disfuncional.

Por ejemplo,

Ese estilo atribucional que antes hablábamos de desesperanza puede ser aprendido en casa.

O los déficits en las habilidades sociales las podemos haber modelado.

En mi casa mis padres se gritaban,

No se hablaban bien,

No había nunca un momento para el diálogo,

Todas esas cosas van a estar afectando y luego la imposibilidad de aprender a resolver problemas.

También están todas las creencias irracionales que son disfuncionales porque consideramos cualquier situación cotidiana como estresante y lo metemos todo dentro de la misma bolsa,

Ya que van a ser factores de vulnerabilidad en forma de esquemas mentales depresógenos.

Ahí están la inferencia arbitraria,

La abstracción selectiva,

O sea,

Me meto en mi caparazón y solo me veo a mí en esta nube negra de la que no podíamos salir,

Como dijimos.

El hecho de sobregeneralizar,

Maximizar lo negativo,

Minimizar lo positivo y ese pensamiento absolutamente negro sobre uno mismo,

Sobre el mundo,

Sobre el futuro,

Que nos va a generar una baja autoestima,

La sensación de indefensión y el pesimismo.

Entonces,

Quiero dejar claro que pueden haber estados de ánimo variable con una tendencia durante un tiempo de estar triste,

Pero pueden haber cuadros de depresión y pueden llegar a lo que se llama la depresión mayor,

En donde estaba esta característica que os decía cuando ya se pasa más de dos semanas la persona con una situación vital totalmente negra.

¿Con qué nos podemos ayudar?

Pues yo os invitaría,

Antes de que aparezca nada de todo esto,

A revisar todas las situaciones que hemos vivido como territoriales.

¿Qué es lo que considero que es mío?

Si yo vivo desde el mí,

Probablemente tenga muchas oportunidades de perder y de perder más que el que vive desde el nosotros.

El nosotros es compartido,

El mí es unilateral.

Y eso no esperemos a tener un cuadro de tristeza para empezar a revisarlo.

Hagámoslo hoy,

Miremos nuestras creencias,

Miremos nuestros sesgos,

Miremos dónde depositamos la mirada,

Las repeticiones que hacemos,

La tendencia,

Si es negativa o positiva,

Y cambiemos nuestro modo de funcionar en la vida.

Porque así sí que tendremos oportunidad de salir de ese hoyo negro.

Estoy aquí para acompañarte y dejarme acompañar por ti en este espacio en el que podemos charlar de temas que nos ayuden a crecer internamente.

Te abrazo con mi alma.