#1MêsdeInsight | Dia 12 | A Festa

Seja muito bem-vindo ao décimo segundo dia do desafio #1MêsdeInsight. Essa meditação é inspirada no texto "A Festa" de Bert Hellinger que desenvolveu a terapia chamada Constelação Familiar ou Constelação Sistêmica. Vamos olhar para aqueles que fazem parte do nosso sistema familiar com mais gratidão e leveza. Namastê!

Transcript

Olá amados,

Vamos iniciar a prática de hoje,

Esta meditação foi inspirada no texto A FESTA de Bert Hellinger.

Procure uma posição confortável,

Feche os olhos,

Relaxe,

Respire profunda e lentamente se permita,

Se entregue,

Elimine qualquer tensão que tenha no seu corpo e leve a sua atenção para sua respiração.

Não tem problema ser sua mente vagar,

Isso faz parte.

Perceba o movimento do seu abdômen quando a entra e sai,

Foque na sua respiração.

Agora imagine que você está caminhando e olhando à sua frente você ha visto uma casa,

Ao chegar você abre a porta e se familiariza com o seu ambiente.

Percebe que aquela é a sala da sua casa,

A sala está preparada para uma festa.

A essa festa comparecem todos que foram e são importantes em sua vida.

Cada um que vem traz algo,

Permanece um tempo e parte.

Cada um traz um presente especial cujo preço total já se pagou de uma forma ou de outra.

Assim vêm seus pais,

Seus irmãos,

Uma avó,

Um avô,

A outra avó,

O outro avô,

Os tios,

As tias,

Todos os que cuidaram de você.

Comparecem também vizinhos,

Amigos,

Professores,

Parceiros,

Filhos,

Netos,

Todos que foram importantes em sua vida e ainda são.

Cada um que vem traz algo,

Permanece algum tempo e parte.

Assim como os pensamentos,

Eles vêm e nos trazem algo,

Permanecem algum tempo e se vão.

Nossos desejos e sofrimentos também vêm,

Trazem alguma coisa,

Permanecem algum tempo e partem.

Assim como a vida vem,

Nos traz algo,

Permanece algum tempo e parte.

Terminada a festa,

A casa está cheia de presentes e nela permanecem somente aqueles que convém ficar mais um pouco.

Imagine que você está agradecendo e abraçando todas essas pessoas.

A gratidão toma conta do seu coração,

Trazendo leveza e serenidade.

Após esse longo e delicioso abraço em família,

Você vai à janela e avista outras casas,

Percebe as luzes acesas e sabe que nelas um dia também terá uma festa.

Também comparecerão pessoas queridas,

Que levarão algo,

Ficarão algum tempo e partirão.

Nós também estamos aqui numa festa,

Trouxemos algo,

Recebemos algo,

Ficaremos ainda algum tempo.

E partiremos.

Assim é a jornada da vida,

Onde nada é permanente.

Respire profunda e lentamente,

Em gratidão.

A cada inspiração,

A gratidão toma conta de você.

E a cada inspiração,

Todos à sua volta sentem a sua gratidão.

A seu tempo,

Abre os olhos,

Volte ao momento presente,

Mas a paz e a tranquilidade permanecem com você.

Namastê

Reviews

Interessante o texto comparando as chegadas e partidas com uma festa.
Obrigada pelo compartilhamento.

Foi emocionante meditar ao som deste texto! Obrigada por essa experiência 🤍

Que texto maravilhoso!

Amei, gratidão!

Linda meditação!! Muito obrigado. 🙏

Estava a procura de uma meditação pois amanhã é meu aniversário e essa encaixou perfeitamente com o momento! Obrigada 🙏🏼

Muita gratidão por essa meditação maravilhosa 🙏🏻

Ótima meditação! Me trouxe mta paz e leveza. Obrigada 🙏🏼 🧘🏻‍♀️

Perfeito!!!!! Que sintonia maravilhosa, gratidão 🙏🏻♥️

Gratidão que experiência incrível!!!

A música de fundo, é a que mais me faz lembrar de quem eu sou e toda minha ancestralidade... me emocionei mto... foi lindo demais.. gratidão 🙏🏼😭🌻💓

Que meditação linda e emotiva.

Emocionante! Me sinto leve, feliz e grata