Meditación Para Soltar El Apego

Una meditación guiada para soltar el apego y mirar de frente esa idea de "no puedo ser feliz sin esto": esa persona, ese resultado, esa versión de tu vida de la que depende tu bienestar. A través de la indagación interior, esta práctica te invita a descubrir qué sucede cuando sueltas la condición, no el querer. No se trata de dejar de desear, sino de dejar de necesitar para ser feliz.

Música por Chris Collins via Indie Music Box

Transcript

Bienvenidos a esta meditación para soltar el PEU.

Encontramos una posición cómoda ya sea sentados o acostados,

Alargamos la columna y traemos las manos sobre las rodillas para cada lado del cuerpo.

Nos regalamos 3 respiraciones para enraizarnos en esta práctica.

Respirando profundo por la nariz.

Y exhalando,

Soltamos,

Dejamos caer los hombros dos veces más,

Inhalamos profundo y exhalamos,

Relajamos.

Una última vez respiramos profundo Retenemos el aire por tres,

Dos,

Uno 1 y exhalamos suavemente.

Regresamos al ritmo natural de la respiración.

Exhalando para soltar tensión al cuerpo inhalando para invitar suavidad a esta práctica.

Nos quedamos aquí por 5 respiraciones más.

Relajando el cuerpo.

Invitando calma.

Amor.

Y claridad a esta práctica.

Poco a poco empieza a traer tu atención al cuerpo a cómo se siente tu energía el día de hoy.

Siente como el aire circula por todo tu cuerpo acumulate tu corazón Regálate un par de respiraciones en esta conexión.

Observate.

Siéntete.

Ahora a esta energía invita tu apeo.

Trae lo presente.

Observalo.

Qué es lo que sientes por esta persona,

Situación,

Idea.

Permite que esta energía invada todo tu cuerpo Siente los efectos de este apego en ti Regálate un par de respiraciones más para conectar con esta idea.

Ahora poco a poco vamos cambiando el enfoque Y nos imaginamos una vida sin eso.

Visualiza esta vida como una película frente a ti.

¿Dónde estás?

¿Qué haces?

¿Con quiénes estás?

Llena todos los detalles.

Permítete soñar.

Agrega a esta vida Otras ideas,

Posibilidades.

Permítete soñar lo más grande que puedas.

Llena esta vida de magia de amor.

De felicidad.

Vuelca todas tus ilusiones en esta visión.

Viola.

Experimenta esta realidad sin eso.

Date la oportunidad de disfrutar la vida.

De ser feliz.

De sonreír.

Lo más importante.

Cómo te sientes.

¿Qué sensaciones aparecen?

¿Cuáles son esas emociones que están prevaleciendo en este momento,

En esta realidad?

Respiramos profundo en esa energía.

Permitimos que estas emociones invadan todo nuestro ser.

Disfrutamos de esta realidad.

Por unas 5 respiraciones más.

No necesito a nada ni a nadie para ser feliz.

Todo lo que tengo es suficiente.

Y tengo la capacidad de crear la vida.

Que tanto deseo.

Permite que estas palabras se asienten en ti.

Que la felicidad depende solo de ti.

Que no necesitas a nada ni a nadie en particular en tu vida.

Solo tu.

Tu energía.

Y tu capacidad creativa.

Respiramos profundo exhalamos suavemente de tu corazón.

Gracias por enseñarme.

Que puedo ser feliz con o sin eso.

Traemos las manos al corazón en posición de oración.

Cerramos profundo y al exhalar hacemos una pequeña reverencia hacia nosotros mismos Gracias por darle la oportunidad.

De experimentar esta práctica conmigo.

Namaste.