Práctica Para Comenzar o Reconducir el Día

Meditación guiada para tomar conciencia de nuestras herramientas de amor, superación, capacidad de crecimiento y ponerlas a funcionar para nuestro bienestar y disfrute. Hay funciones que usamos cotidianamente y otras que sabemos que están, pero que no sacamos a relucir en el día a día. Mediante la atención plena y la escucha de esta práctica, pondremos todo a nuestro favor y a nuestro gozo.

Transcript

Hola soy Gustavo Luján y te doy la bienvenida a esta meditación guiada para comenzar o reconducir tu día.

Cada día es un nuevo comienzo y desde este conocimiento vamos a utilizar nuestras propias herramientas para tener una intención y actitud adecuadas para empezar el día.

Tenemos dentro de nosotros los medios necesarios para empezar un día lleno de energía enfocándonos en lo que queremos y sintiendo una gran paz interior a lo largo de las horas que vayan pasando.

Encuentra un lugar y una postura adecuada y cómoda para escuchar esta meditación.

Cierra los ojos y comienza a sentir tu respiración.

Toma algunas respiraciones profundas y energizantes sintiendo como el aire que respiras es totalmente nuevo y vidificador.

Suavemente ese aire se va renovando en tu interior proporcionándote paz y nueva energía y al exhalar suelta el aire lentamente deshaciéndote de toda la pereza o las preocupaciones.

Siente tu respiración,

Siente la fuerza de la vida,

Siente la fuerza y observa el oxígeno que entra y sale y al salir te deshaces de todas las tensiones que tu cuerpo pueda tener.

Al inhalar y tomar cada respiración imagina que tu cuerpo se va llenando de una maravillosa luz que va ocupando centímetro por centímetro y célula por célula en tu interior.

Esta energía que estás reuniendo es tu propia fuerza interior que va creciendo más y más.

Invita a tu mente a concentrarse en el momento presente y abandonar cualquier otro pensamiento.

Todo lo que no esté en este momento es pasado o futuro.

El pasado no lo podemos cambiar y el futuro no sabemos lo que va a pasar,

Por lo tanto no existe en la realidad.

Cualquier preocupación puede esperar en este momento y simplemente vive este momento de calma y bienestar.

Ahora mismo no existe nada más.

Poco a poco va sosegando y limpiando la mente.

Le concedes tranquilidad y serenidad y ahora no sólo conectas con tu mente sino que también conectas con tu corazón.

Tu corazón se va sintiendo liberado y feliz.

Sientes una paz profunda,

Estás en paz contigo mismo o contigo mismo.

Simplemente escuchando esta meditación y adoptando una actitud receptiva ante estas palabras ya están contribuyendo a que el día sea exitoso.

Ahora,

Para proyectar los planes que tienes para el día de hoy,

Visualízate a ti misma o a ti mismo moviéndote a lo largo del día,

Sintiendo el día y sintiéndote bien con cada minuto que pasa.

Imagínate sintiéndote en paz en cada situación y triunfando con todo lo que te propongas.

Los obstáculos y las adversidades desaparecen.

El día de hoy sólo está compuesto de logros y de buenos momentos.

El universo te impulsa a conseguirlo.

Hoy sólo ves oportunidades llegando a ti.

Todos los días te das la oportunidad de ser quien eres realmente,

De ser la mejor versión de ti misma o de ti mismo.

Y con estos pensamientos generas más y más abundancia.

Creas una actitud adecuada y enfrentas todas las circunstancias de una manera insuperable.

Hoy es este momento y en este momento estás vivo o viva y tienes toda la fortaleza y pasión que necesitas para afrontar tu día.

Estás preparada,

Estás preparado.

Tienes todo lo que necesitas para tener un gran día.

Es tan sencillo como concentrarte en las sensaciones beneficiosas que residen en ti.

Y es tan sencillo también como saber que siempre puedes tomarte un pequeño respiro para reiniciar cualquier tarea con ánimo y optimismo.

Regálate amablemente este momento y mientras sigues respirando y sigues recogiendo más y más energía,

Más y más vitalidad,

La luz que hay en ti cada vez crece más,

Cada vez brilla más y cada vez es más poderosa.

Ahora te invito a que tomes este instante para agradecerte por el día de hoy y por ser la persona quien eres.

Agradecer todas las cosas buenas que ya tienes y por estar aquí y ahora con un gran día por delante para vivir cada instante y disfrutar plenamente.

Recuerda que si brillas por dentro también brillarás por fuera.

Que tengas un maravilloso día.

Un abrazo y hasta la próxima.

Reviews

Gracias

✨Me gusto mucho como se re direccionas este momento de meditación haciendo enfoque especial al presente. Muchas gracias, me gusto mucho. ✨❤️🙏🏼

Gracias!

Re linda y suave

Vitalizaste experiencia. Gracias

Me encantó, perfecta para iniciar el día

Gracias, Namasté

muchas gracias!!🙏

Muy buena!!! Muchas gracias, me gustó mucho!!! Namaste 🙏

Gracias Gustavo, hermosa meditación