Superar Un Trauma

Meditación guiada para superar traumas del pasado con un potente ejercicio de PNL.
Sigue mi voz para liberarte del sufrimiento. Resuelve tus conflictos internos y observa todas las oportunidades de aprendizaje con cada experiencia. Puedes hacerlas tantas veces quieras, recomendable hacerla más de una vez, a ser posible, mínimo durante 21 días.

Habita en ti y calma tu agitación mental para liberarte del caos exterior. Encuentra Paz y Bienestar.

Transcript

Ejercicio de PNL para superar un trauma del pasado.

Cierra tus ojos y toma una respiración profunda.

Inhala el espacio y exhala las tensiones.

Y empiezas a conectar con tu respiración.

Dejando que poco a poco tu respiración se haga lenta.

Tranquila.

Suave.

Inhala,

Inhalas paz y exhalas tensión.

Y a medida que vas escuchando mi voz,

Te va relajando.

Y a medida que va respirando tu cuerpo se va relajando más y más.

Tu mente se aquieta.

Tu corazón se abre.

Y ahora voy a contar del 5 hasta el 1 Y cuando yo vaya contando,

Vaya nombrando los números,

Los irás imaginando y te irás relajando más y más profundamente.

Cinco,

Profundamente relajado.

4 profundamente relajado.

3 profundamente relajado Dos,

Profundamente relajado.

Una.

Relax relax relajación total Ahora quiero que pienses en una escena traumática del pasado.

Quiero que veas dónde lo colocas,

Si en el centro,

A la derecha o a la izquierda.

Si lo visualizas en el centro,

Es que todavía ese trauma en el presente está en ti.

La izquierda simboliza el pasado y la derecha el futuro.

Por lo tanto cuando consigamos que esa escena esté localizada en la izquierda estará ubicada en un pasado.

Y ya no tiene poder sobre ti.

En el presente que es el presente.

Así que piensa en esa escena.

Eso es.

Dónde la pones.

Izquierda centro derecha si está en el centro.

Quiero que visualices un tamaño.

Cómo ves de grande esa escena.

Seguramente será grande y ahora la proximidad como de cerca está.

El color es nítido,

Es a color.

El risacio seguramente esa escena si todavía tiene poder sobre ti será un tamaño grande,

Cercano y a todo color cómo es de claridad.

El borroso fue nítido.

Y ahora quiero que toda esa imagen la coloques a la izquierda.

En el pasado.

Eso es,

Reténla y más y más a la izquierda más y más a la izquierda.

Y ahora la izquierda pero abajo Más y más a la izquierda y más y más abajo.

Cada vez más abajo.

Y ahora más pequeña.

La vas reduciendo,

Reduciendo,

Haciendo pequeña.

Pequeña y ahora le vas a cambiar el color.

Y le vas a poner en blanco y negro o en color sepia eso es,

A la izquierda pequeña blanco y negro sepia abajo borroso más y más borroso eso es toma una respiración profunda.

Sitúa tu mirada.

Tus ojos con los ojos cerrados.

En el centro,

En el presente.

Actives.

Que veis con ese tema que estás trabajando.

Déjate llevar,

Deja que surja lo que sea Puede que no veas nada.

Cómo te sientes.

Toma una respiración profunda.

Y ahora quiero que abras los ojos poco a poco Eso es.

Y muévete,

Cambia tu estado,

Cambia tu cuerpo.

Sal de ese estado.

Y siguen con los ojos abiertos.

Y ahora recuérdame ¿Qué hiciste?

El domingo pasado.

Por la mañana,

Levantarte,

Qué comiste,

Qué cenaste.

Recuerda con todo detalle.

Haces el recorrido Bien,

Muy bien.

Y ahora vuelve a cerrar los ojos,

Toma una respiración profunda y vamos a continuar.

Vuelve a pensar en esa escena traumática.

Sigue estando en el centro o está a la izquierda y abajo si está a la izquierda y abajo es que ese trauma ha sido trabajado.

Y ya no influye ya en ti o influye ya muy poco.

Se sigue en el centro hay que volver a repetir.

De nuevo todo el proceso.

Y así,

Una y otra vez.

Hasta que cuando vuelvas otra vez a cerrar los ojos después de haber hecho el cambio de estado emocional.

La imagen ya no esté en el centro.

A la izquierda abajo pequeño blanco y negro borroso.

Y eso es.

Y una vez que ya lo has conseguido después de tantas vueltas como hagan falta.

Tomas una respiración profunda.

Eso es,

Abres los ojos y vuelves aquí