Resuelve la Herida de tu Niño Interior

Con este ejercicio meditativo de pnl vas a poder sanar los conflictos internos y heridas del pasado de tu niño interior. Importante que estés totalmente tranquilo y relajado para seguir mi voz. Un trabajo a nivel profundo para conseguir bienestar en tu vida. También para relajarte y dormir profundamente.

Transcript

Ejercicio de pnl para trabajar tu niño interior humillado siéntate busca un lugar donde estés cómodo y cierra tus ojos dirígelos hacia arriba aunque estés con los ojos cerrados y concéntrate en tu respiración inhalas paz y exhalas tensión y dejas que esa respiración sea la que te guíe la que te lleve eso es deja que esa respiración tranquilice tu mente relaje tu cuerpo y abra tu corazón deja que ese movimiento suave y natural te meza te relaje más y más profundamente déjate sentir y ahora voy a contar del 10 hasta el 1 y cuando acabe vas a estar totalmente y profundamente relajado y cuando yo los vaya nombrando vas a ir visualizando el número 10 profundamente relajado 9 profundamente relajado 8 relajación 7 relajación 6 muy relajado 5 relax 4 sueño sueño profundo 3 relajación 2 profundamente relajado 1 profundamente relajado 0 sueño sueño profundo relajación total relax y esa relajación la sientes en tus párpados que pesan como persianas de hierro que movilizan tus ojos que relajan tus ojos y esa pesadez que sientes en tus ojos hacen que no quieras abrirlos que estés bien con los ojos cerrados y deja que esa relajación se expanda por todo tu cuerpo tu cabeza tu tronco tus brazos tus manos tus piernas tus pies te sientes flotar en relajación total eso es lo estás haciendo muy muy bien y ahora quiero que vayas a recordar la situación en tu niñez aquella que tanto te dolió la que te venga pensamientos emociones observa sobre todo presta atención a las emociones a la emoción más intensa déjatela sentir olvídate de la situación y quédate en el sentir qué sientes intensifica esa emoción deja que se expanda y ahora baja a la altura de tu corazón y ves a ver qué emoción hay especial ahí céntrate siéntela siéntela profundamente es la emoción de tu niño interior identifícala que es dolor pena rabia tristeza sea la que sea es la que tiene que ser no te preocupes es normal que sientas todo va bien estás haciendo genial y vas observando que aparecen imágenes asociadas a esa situación a esa emoción deja que observa cada imagen y aparece como una película asociada a esa emoción la estás volviendo a ver y a sentir recorre esa película con la emoción intensa pero céntrate en el momento de la humillación y lo que está haciendo esa persona o personas aunque sea doloroso siéntelo vívelo de nuevo justo ese momento de la humillación y ahora vas a ir reviviendo continuamente como si fuera una película pero sólo ese momento acortas el resto de la película y solamente ese momento de la humillación de la emoción inténsela la revives una y otra vez una y otra vez expande esa emoción por todo tu cuerpo eso es lo estás haciendo genial y ahora tú que eras un niño una niña quiero que aumentes tu imagen empiezas a crecer más y más y más como si fueras un gigante un gigante respecto a la otra o otras personas eres enorme eres grande deja que esa película continúe una y otra vez pero tú ahora eres gigante los otros siguen igual con la misma actitud y su mismo tamaño eso es y ahora los miras o la miras a esa persona y la apartas con la mano con el brazo como tú quieras y vuelve a recordar la situación ahora tienes la edad de ahora ya no eres ese niño esa niña desde tú persona adulta que eres hoy día mira,

Mírale,

Mírales y le vas a decir y expresar lo que sientes en ese momento verás que esa persona tal vez continúe con la misma actitud no cambia esa persona porque es un recuerdo pero tú le estás expresando lo que sientes tú eres diferente y ahora desde tú observa qué sientes y expande eso que sientes déjate sentir todo va bien vuelve a recordar ese maltrato pero ahora ya no eres un niño eres el adulto de hoy día de ahora ese sentimiento de humillación es más pequeño se va haciendo más pequeño se difumina esperas recibir amor y comprensión de esa persona pero como su actitud es la misma no lo recibes tú has cambiado pero la otra persona no y ahora vuelve a repetir esa película con lo que esperas recibir y observa cómo tu emoción ha cambiado ahora es decepción porque esa persona te ha defraudado tú esperabas recibir una cosa y recibiste otra sigue repitiendo la película una y otra vez con ese sentimiento de decepción de que te ha defraudado pero ahora ya no esperas nada de esa persona porque sabes que no te lo va a dar tú has cambiado pero la otra persona no antes sufrías porque esperabas ahora ya no hace falta sufrir porque ya no esperas sigue repitiendo esa película una y otra vez una y otra vez sin esperar nada nada de esa película si tienes ganas de llorar llora hazlo lo que quieras lo que quiera tu cuerpo expresar es momento y sigue observando repitiendo la película ahora deja de repetir la película y céntrate sólo en la decepción y de que no puedes esperar ya nada a cambio a esa persona déjate sentir sólo céntrate en la decepción y de que no esperas nada de esa persona eso es entiende que sólo está en ti el dejar de sentir sufrimiento y humillación que no hay nada que esperar que tu vida continúa y tú eliges tu mejor camino y ahora vas a entrar en un estado de relajación profunda y vas a instalar una serie de afirmaciones y creencias positivas voy a contar del 5 hasta el 1 y te vas a relajar más 5 profundamente relajado 4 relax 3 relax 1 relax 0 profundamente relajado soy igual a las demás personas observo a los demás con perfecta tranquilidad soy importante soy único cada día soy mejor mejor y mejor merezco amarme cada día tengo más confianza y seguridad en mí puedo lograr cualquier cosa que me proponga sólo depende de mí elijo paz y amor ahora y en mi vida cotidiana me amo y soy lo suficientemente bueno para mí me amo y me acepto y ahora voy a contar del 1 al 5 y volverás a un estado de conciencia donde te vas a encontrar bien y en paz 1 empiezas a notar tu cuerpo 2 mueves tus pies y tus manos 3 sintiendo una brisa en tu cara 4 tomando una respiración profunda 5 y vuelves aquí y ahora abres los ojos te sientes muy bien y con toda la alegría la confianza la paz y la seguridad en ti

Reviews

Buena sesión de sanación

Muchas gracias, tengo herida de rechazo y también abusaron de mí, gracias por esto.

Increíble como llegue a sentirme en ese momento fue duro y lloré a mares pero valió la pena, gracias

Muchas gracias 🙏 he llorado mucho con tu meditación y a la vez ha disminuido la presión en mi pecho. Te escucharé más veces. Namaste