Paz Interior Para Calmar la Mente

Meditación guiada para encontrar Paz Interior. Habita en ti y calma tu agitación mental para liberarte del caos exterior. Puedes escuchar esta meditación también para dormir profundamente y relajarte.

Transcript

Hola soy Feli García quien te va a acompañar en esta meditación guiada.

Busca un lugar tranquilo,

Seguro,

Donde nadie pueda molestarte.

Un lugar donde puedas ir a buscar ese momento de paz,

De tranquilidad y cierra tus ojos.

Toma conciencia en tu postura.

Si estás sentado o sentada apoya bien los pies en el suelo en contacto con la madre tierra.

Tu espalda recta,

Erguida,

Tu barbilla levemente inclinada hacia adelante y la lengua apoyada en el paladar cerca de los dientes de arriba.

Relaja tus brazos,

Tus manos.

Imagina que un hilo invisible estira de tu coronilla hacia arriba,

Hacia el cielo.

Siente que estás conectado,

Conectada con la tierra a través de tus pies y con el cielo a través de tu chacra corona.

Si estás acostado o tumbado simplemente nota la presencia del tacto de la superficie donde está apoyado tu cuerpo y relaja tu cuerpo.

Obsérvalo,

Déjate llevar y ahora a través de mi voz y de tu respiración vas a ir relajándote poco a poco de forma tranquila.

Para ello pon tu atención en tu respiración.

Inhala,

Exhala.

Inhalando inhalas paz y al exhalar exhalas tensiones,

Preocupaciones.

Nota como entra el aire por tu nariz,

Como al exhalar sale de nuevo.

Eso es.

Inhalas vida y exhalas todo aquello que no te haga falta.

Y ahora vas dejando tu respiración que sea de una forma natural,

Sin control.

Simplemente respira y observa.

Eso es.

Muy bien,

Lo estás haciendo muy bien.

Respira.

En estos momentos solo existes tú y todo tu ser.

Mi voz que te guía y tu presencia consciente en el momento ahora.

No hay nada que observar en el futuro ni nada que observar en el pasado.

Solamente aprecias y sientes el presente,

El ahora.

Observas que aquí estás en un lugar seguro y de paz.

La paz la puedes encontrar cuando quieras.

Simplemente estando presente,

Observándote,

Siendo.

Y para ello necesitas también poner de tu parte con tu actitud.

Abre tu corazón a cualquier emoción que expanda todo tu ser.

Puedes hacerlo sintiendo amor,

Gratitud,

Felicidad.

Para ello busca algún momento de tu vida donde hayas experimentado estas emociones,

Este sentir.

Si ya lo tienes,

Quédate un momento aquí sintiendo ese momento de amor,

Gratitud y felicidad.

Déjate llevar por tu respiración esa apertura de corazón.

Ahora quita de tu mente esa experiencia y quédate solo con el sentir.

Siente cómo se va abriendo más y más tu corazón,

Cómo sube tu vibración,

Cómo se expande tu campo electromagnético.

Eso es.

Sigue irradeando amor,

Gratitud,

Felicidad.

Para estar viviendo un momento de paz inmensa,

De éxtasis amoroso,

De bienestar.

Permítete seguir estando aquí,

Disfrutando de este momento maravilloso que te está regalando.

Eso es.

Habita,

Respira,

Siente y observa.

Mente callada,

Corazón abierto,

Cuerpo relajado.

Siente paz,

Paz en tu esencia,

En tu ser.

Y ahora por unos minutos te dejo solamente con el sonido de la música y contigo misma para que sigas experimentando este momento de tranquilidad,

De amor,

De gratitud,

De felicidad y de paz.

Y ahora poco a poco vamos volviendo aquí y ahora a sentir más ya tu cuerpo,

Pero sabiendo que cada vez que quieras encontrar paz y tranquilidad en tu vida,

Solo tienes que cerrar los ojos,

Estar presente en ti y hacer este fácil ejercicio para volver a tu esencia.

Así es.

Hecho está.

Namasté.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Reviews

Gràcies!!!

Me encantó ,pues solo pido tener paz Gracias

Gracias Feli, me ha encantado. Gracias, gracias, gracias

Maravilloso. Muy relajada y agradecida 🙏🙌
Gracias por compartir esta meditación 🫶🏻

Muy relajante, la música y la guía. Gracias,

Gracias!!

Gracias

Muchas gracias

Hermosa