Aprendiendo a Soltar Seres Queridos: Duelos

Meditación guiada para encontrar paz interior después de la pérdida de un ser querido. Hay dolor y no aceptación de no tenerlo cerca. Con esta meditación vas a aliviar desde el amor la marcha de experiencias y personas que ya no están, tanto vivas como fallecidas. Habita en ti y calma tu agitación mental para liberarte del sufrimiento y del dolor. Puedes escuchar esta meditación también para dormir profundamente y relajarte.

Transcript

Hola,

Soy Feli García,

Quien te va a acompañar en esta meditación.

Busca un lugar tranquilo,

Donde nadie te pueda molestar.

Un lugar donde puedas estar en tu propia compañía,

Contigo mismo,

En recogimiento,

En reflexión.

Observa tu cuerpo,

Tu postura,

Y busca esa postura cómoda que te haga sentir centrada,

A ser posible,

Enraizado en tierra,

Con la base que te mantiene a tierra.

E imaginando que un hilo invisible estira de tu coronilla hacia el cielo,

Conectando tierra y cielo,

Buscando tu centro.

Ahora presencia en tu actitud,

Abre tu corazón,

Permítete sentir,

Desnudar tu corazón,

Liberarle de las corazas que nos tienen adormecidos.

Permítete ser tal cual eres,

Sin reservas,

Sintiendo como late tu corazón,

Como emana esa fuerza maravillosa que se llama amor,

Que impregna todo tu ser,

Por dentro,

Por fuera,

Irradiando más allá de ti,

Esa energía,

Esa fuerza,

Que todo lo impregna,

Que todo lo sana.

Con amor y gratitud inmensa,

Por todo lo que es,

Por todo lo que aparece y sucede y acontece en tu vida,

Vas a poner ahora presencia en tu respiración.

Siente la vida como corre en ti a través de la respiración,

Como entra la vida al inhalar y como exhala,

Permitiendo los apegos que se vayan,

Que desaparezcan,

Cogiendo,

Soltando,

Aceptando la vida y soltando la vida.

El ciclo maravilloso del vivir.

Es momento de entender cómo funciona la vida,

Entender que estamos aquí de paso,

Que venimos a experimentar,

A explorar,

A vivir,

A sentir.

Todo lo que hay que sentir,

Todas las emociones son válidas.

No hay nada bueno ni malo,

Solo experiencias.

Abre tu corazón y agradece cada experiencia,

Cada persona que llega a tu vida.

Agradece los momentos que has podido compartir con esa persona.

Siéntete inmensamente rico por su presencia,

Por su compañía,

Por esos momentos que te ha otorgado la vida de disfrutar juntos.

Ámate y ama.

Ama todo lo que hay a tu alrededor,

Lo que está y lo que no está.

Ama incluso cuando todo aquello de lo que has podido disfrutar se marcha,

Soltar,

Desprendernos.

Nada ni nadie nos pertenece,

Es nuestro.

La vida nos ha regalado su disfrute,

Su compañía,

Su experiencia.

Desde aquí,

Desde tu corazón,

Honra.

Honra esos momentos,

Esos instantes,

Esos recuerdos y guárdalos en tu corazón,

Donde siempre,

Siempre,

Siempre permanecerán vivos,

Latentes.

No tengas miedo,

No te quedes en el apego,

En el sufrimiento.

Suelta,

Ríndete a los misterios de la vida,

A la grandeza del universo,

A la grandeza de lo que nos sostiene.

No preguntes,

No razones,

No quieras entender.

Solamente déjate llevar por lo que dice tu corazón.

Tu corazón ama,

Tu corazón desprende,

Engancha,

Y así una y otra vez.

Cuanto más libertad,

Cuanto más sueltas,

Cuanto más aceptas,

Más demuestras el amor que hay en ti.

Te liberas del egoísmo de pensar solo en ti y en tu sentir,

Y permites que tanto la experiencia,

Como las personas que marchan,

Puedan seguir su proceso,

Su camino,

Desde el amor que hay en ti.

Es el mejor acto de amor que puedes hacer por algo o por alguien.

Dejar que cada uno haga su camino,

Que cada uno haga su vida,

Su propósito.

El abrazo de corazón a corazón no tiene por qué ser tangible,

Pero es el auténtico,

El verdadero.

El que te abraza y sientes como te abrazan,

Y te reconforta,

Y te hace sentir en paz,

Y te hace sentir feliz.

Porque sabes que no se ha ido,

Está contigo.

Nada muere,

Todo se transforma.

Y cuando más amor das,

Más cerca está de ti.

Cuando más quieres retener,

Menos sientes,

Menos vives,

Más sufres.

Elige dejar de sufrir,

Suelta,

Ama,

Y permite que haga cada uno su camino,

Desde el amor.

Quiero que ahora que imagines tu corazón,

Como con cada nueva respiración,

Late,

Vibra,

Cálido,

Acogedor,

Y se va haciendo cada vez más grande en tu pecho,

Y sientes su ruido,

Su latir.

Y de aquí sale una maravillosa luz,

Una maravillosa energía,

Que no se ve,

Pero se siente,

Y envuelve a todos aquellos seres que amas.

Estén en este plano o no,

Envuélvelos con tu corazón,

Envuélvelos en una maravillosa burbuja de luz,

Y visualiza esa maravillosa burbuja de luz delante de ti.

Y dentro,

Todas esas experiencias,

Esos momentos,

Esos instantes,

Y esas personas que te han hecho feliz.

Sonríeles,

Y mira cómo te sonríen.

Te están agradeciendo tu acto de gran generosidad,

De humildad,

De amor.

Y ahora vas viendo cómo esa bola de luz maravillosa cada vez tiene más luz,

Más luz,

Y se va encogiendo.

Y como si de tu corazón emanara un imán,

Esa maravillosa bola va entrando en tu corazón,

En tu corazón,

Hasta que se funde dentro de ti.

Ahora sí,

Acabas de darte cuenta que cuando sueltas,

Cuando te desprendes desde el amor,

Más está en ti,

Menos lo pierdes,

Y más lo ganas.

Siente su presencia,

Que te abraza por dentro y por fuera.

Ya nunca más vas a estar solo,

Sola.

Esa maravillosa bola de energía que está en tu corazón,

Llena de esperanza,

De momentos,

Instantes,

Y personas queridas por ti,

Están siempre,

Siempre,

Siempre contigo.

No lo olvides.

Namasté.

Reviews

Hermosa

Es lo que necesito escuchar. Necesito interiorizarlo, hacerlo mío, será un proceso maravilloso que confío me traerá paz y se llevará el dolor dejándome lo mejor de mis seres queridos que han partido

Muchas gracias 💓✨🙏🏽 un momentito mágico y lleno de amor !