Abrazando a mi niña interior

Sana a tu niña interior para liberar heridas del pasado. Todos llevamos dentro a una niña o niño que, en algún momento, no fue visto, sostenido o amado como necesitaba.
Esta meditación guiada está creada para que puedas abrazar con ternura a esa parte de ti que aún necesita presencia, aceptación y cuidado.
En solo 10 minutos, te acompaño con mi voz y energía para que puedas:

- Conectar con tu niña interior
- Escuchar lo que siente y necesita
- Ofrecerle amor, seguridad y consuelo

Recuerda que cuando sanas a tu niña interior, te devuelves a ti misma tu poder, tu dulzura y tu verdad.

Transcript

Hola,

Soy Feli Garcia,

Quien te va a acompañar en esta meditación guiada.

Hoy te quiero invitar a un viaje de regreso a ti,

Para que puedas abrazar con amor a tu niño o tu niña interior,

Esa parte tuya que aún vive dentro,

Que está ahí esperándote y que necesita ser escuchada,

Sostenida y apada.

Por lo tanto,

Esta meditación es un acto de ternura profunda y de sanación emocional.

Busca un lugar tranquilo,

El que tú quieras,

Ese que te haga sentir bien,

En donde tú puedas buscar ese lugar de paz para ti.

Puedes acostarte,

Sentarte,

Da igual.

Busca esa postura cómoda y cierra tus ojos.

Toma una respiración profunda.

Eso es.

Inhalando y exhalando.

Inhalas paz y exhalas tensión.

No controles la respiración.

Simplemente observa cuando inhalas y cuando exhalas.

Y verás que a medida que vas respirando,

Tu cuerpo se va relajando más y más,

Porque tu respiración se hace más pausada,

Más tranquila.

Y vas sintiendo como tu cuerpo se relaja.

Poco a poco.

Eso es.

Y con cada respiración vas entrando más profundamente en ti,

En tu mundo interior.

Ahora que ya estás en ese momento de tranquilidad,

De relajación,

Visualiza que vas caminando por un camino tranquilo,

Suave,

Rodeado de naturaleza.

Tal vez hierva bajo tus pies.

Algún sonido de algún pájaro.

La luz que acaricia tu cara.

Esa naturaleza donde hay luz y silencio se perturba por ese sonido de los pájaros,

Pero que te trae mucha paz,

Mucha tranquilidad.

De lo lejos ves a una niña o a un niño,

Dependiendo de lo que tú seas.

Y está ahí,

Sentado,

Sentada,

Esperando.

Esperando algo,

Alguien.

Y te das cuenta que eres tú.

Eres tú de pequeño.

De pequeña.

Es tu niño o tu niña interior.

Lo reconoces.

Ya no solamente por la vista lo sientes,

Lo percibes por la energía o simplemente porque lo sabes.

Y te vas acercando con amor.

Tienes curiosidad por ir hacia allá.

Cuando te acercas le miras a los ojos.

Observas su carita,

Su rostro,

Su expresión,

Sus emociones.

Os miráis a los ojos y os reconocéis.

Tal vez esté triste,

Con miedo o tal vez esté feliz por verte.

Ya lo sé,

Solo tú lo sabes.

Y ahora le puedes decir de forma mental y a través de tus ojos.

Estoy aquí contigo.

No te voy a dejar.

Porque ahora te veo,

Te escucho y te amo.

Tengo conciencia de ti.

Y si abrázale,

Abrázale que sienta tu presencia,

Que estás ahí.

Que estás ahí para cuando te necesite.

Y si no le apetece abrazarte,

No pasa nada.

Simplemente siéntate a su lado.

Que sienta que estás ahí.

Que estás ahí.

Permite que te diga lo que quiere decirte,

Lo que necesita expresarte,

Lo que tanto tiempo ha callado quiere decirte.

Escucha con ternura,

Sin juicio,

Solo con presencia y mucho amor.

Escucha a ver qué te dice.

Déjale hablar.

Déjale expresarse que es una gran oportunidad que tiene ahora que has ido a verle.

Y después de escucharle le puedes decir eres valiente.

Muy valiente.

Eres suficiente y no necesitas hacer nada para merecer amor.

Solo por ser ya lo mereces.

Ya eres auténtico,

Auténtica,

Valioso,

Valiosa.

Y quiero que sepas que estoy aquí para cuidarte.

Siente ese momento de conexión.

Ese momento verdadero de comunicación entre las dos partes.

Esa conexión que hacía falta.

Siente como cuando has abrazado,

También te estás abrazando a ti mismo,

A ti misma.

Es un acto de reconocerte,

De amarte.

Te necesitabas.

Te olvidaste de ti.

Y ahora es el momento de volver a ti.

A cuidar de ti.

Y ahora con el poder de tu visualización,

Imagina que os rodea una luz muy suave,

Rosa,

Con un tono dorado.

Sí,

Los dos que estáis juntos,

Esa luz os envuelve.

Y a medida que os va envolviendo,

Es una luz rosa amorosa que os va sanando.

Os va sanando todas las heridas.

Une el pasado con el presente para forjar un nuevo futuro,

Que trae mucha paz a vuestro corazón,

A tu corazón.

Si quieres puedes repetir en silencio.

Hoy me doy el amor que no supe pedirme.

Hoy me cuido y me sostengo.

Siente esa tranquilidad,

Ese vaciar,

Esas cargas.

Ahora te sientes en paz.

Permítete permanecer unos instantes en esta energía.

Esta energía de reparación,

De integración y de amor profundo.

Siéntelo con todo tu corazón.

Le vuelves a mirar a los ojos y le das las gracias.

Gracias por todo lo que me has hecho recordar.

Por recordar lo importante que eres para mí y lo importante que soy para mí mismo.

Dile que siempre vas a estar ahí.

Siempre en primer lugar.

Os sonreís,

Os miráis con esa mirada cómplice y ahora sí estáis tranquilos,

Porque os tenéis el uno al otro.

Toma una respiración profunda.

Y ahora que ya estás en paz,

Vas volviendo al momento presente,

A tu cuerpo,

A sentirte.

Puedes tus pies,

Tus manos.

Cuando lo sientas,

Tranquilamente vas abriendo los ojos.

Quiero darte las gracias por este acto de amor contigo mismo,

Contigo misma.

Eso es.

Nos vemos en la próxima meditación y te abrazo con el alma.

Así es,

Hecho está.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Namasté.

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Maravilloso encuentro conmigo. Muchas gracias por tu amorosa y dulce guía 🤍🤍🤍🤍🤍