Nutrir la Calma - Corta

Esta breve meditación de dos minutos te invita a cultivar ideas e imágenes que sustentan tu experiencia de calma y de serenidad. Regálate unos momentos para nutrir uno de tus tesoros más valiosos, tu calma interior.

Transcript

Te damos la bienvenida a esta pausa de dos minutos.

Puedes empezar como ya sabes,

Ajustando tu postura corporal.

Observa tu respiración,

Observa su ritmo natural y relajado,

Y déjate llevar por ese ritmo.

Y con cada respiración,

Vas sintiendo esa sensación de presencia.

Y una vez más,

Puedes reconectar con ese punto interior,

Tu centro,

Desde el cual puedes observar desde la calma,

Desde una actitud neutral y llena de serenidad,

Una calma que forma parte de ti y que viene de tu esencia,

De lo que tú realmente eres,

Y puedes repetir internamente estos pensamientos de paz.

Mi esencia es la calma.

La calma es mi verdadera naturaleza.

En este momento,

Estoy en calma con el mundo que me rodea.

En este momento,

Mi mundo está en calma.

Mi mundo está en paz.

Y observa el impacto de estos pensamientos y su armonioso efecto en tu interior.

Este eres tú,

En calma y conectado con tu esencia.

Y ahora,

Poco a poco vas regresando y terminando el ejercicio.

Reviews

Excelente práctica, gracias, gracias, gracias 🙏🙏🙏

Excelente meditacion, expedito regresar el centro. Gracias 🙏🏼

Hermoso