Para el Duelo

Te doy la bienvenida al Vuelo PD 630

Aceptar lo inesperado lleva tiempo y paciencia. Cuando la vida nos sorprende con situaciones nuevas que no están en nuestros planes, nuestro cuerpo y mente se estresan. En esta Meditación para el Duelo lograrás suavizar estas tensiones inevitables, haciéndote consciente del flujo natural y bello de la vida.

Disfruta de este viaje preferiblemente en quietud y con audífonos.

Con amor,
Pilot´s Daughter

Transcript

Hola,

Te doy la bienvenida a un nuevo vuelo con Pilot Starter,

Meditación para el duelo,

Busca un lugar cómodo y en silencio donde nada te interrumpa,

Siéntate allí o recuéstate,

Siente muy cómodo y cierra los ojos para entrar en comunión con tu interior,

Relájate aquí mientras respiras lento y profundo,

Suelta los pendientes,

Las distracciones,

Anclándote a tu respiración,

Inhala y exhala profundamente,

Conectando con mi voz,

Relajando tu cuerpo,

Tus piernas,

Tu abdomen,

Soltando el peso en tu espalda,

En tus hombros,

Tus brazos,

Inhalando y exhalando profundamente,

Relaja tus manos,

Tu rostro,

Conecta con la guía de mi voz y mantén tu respiración lenta y profunda durante toda la sesión,

Relajando tu pensamiento,

Desde ahora no hay lugar al cual ir,

No hay nada por hacer,

Solo concentrarte en tu respiración,

Ahora el aire abundante que rodea tu cuerpo,

Con cada inhalación tu cuerpo inhala un poco de este aire,

Lo retiene en sus pulmones y luego lo devuelve de nuevo al exterior,

Cada vez que el aire pasa por tus pulmones se impregna de ti,

Tu esencia,

Tu vibración y al exhalar esa esencia vuelve de nuevo a su origen,

Diluyéndose dentro de todas las partículas de aire a tu alrededor y más allá,

Continúa inhalando y exhalando,

Haciéndote consciente de esto,

Toma un poco de aire,

Impregna de ti y regresa a la abundancia de aire fuera de ti,

Mientras inhalas y exhalas pregúntate,

Puedo elegir las partículas que quiero tomar del exterior,

Pues el exterior quien decide entrar a mi,

Puedo observar las partículas de aire que han salido de mi,

Verlas sostenidas en el espacio exterior o al exhalar veo como todas las partículas son las mismas,

Se disuelven todas por igual,

Sin reconocer cuales son las mías,

Puedo sostener el aire dentro de mi sin exhalarlo,

Puedo exhalar el aire fuera de mi sin tener que inhalar de nuevo,

Soy consciente de que este ejercicio de intercambio de aire con el exterior me mantiene vivo,

Soy consciente de que este intercambio entre dar y recibir es la base de la vida misma dentro de mi,

Que para inhalar es necesario exhalar,

Noto que no puedo inhalar por siempre,

Noto que mi cuerpo solo es capaz de recibir una bocanada de aire a la vez,

Sin poder tomar todo el aire de mi entorno en su totalidad,

Ahora vas a darte cuenta al igual que el aire que entra y sale de ti,

Hace parte de ti,

Se impregna de ti,

Esta situación de duelo es como ese aire de tu entorno que es libre se mueve en el espacio y de repente es inhalado por tu cuerpo,

Por tu mente,

Tu experiencia de vida,

No lo has elegido ni el a ti,

Si lo sostienes por mucho tiempo dentro de ti no le estarías dando vida,

No le permitirías fluir hacia donde debe ir,

Tu mente tanto como tu cuerpo tiene un limite para sostener lo que la vida le entrega,

Ese límite te permite estar en balance con la vida,

Si tienes este duelo en tu corazón ahora y lo sostienes para que pueda fluir y continuar con su rumbo natural es importante soltarlo,

Liberarlo,

Enviándolo a su origen,

Como una ofrenda hacia la creación,

Puedes dejarlo ser parte del exterior para que se disuelva en el ambiente a tu alrededor,

Puede que regrese la sensación,

La situación y tu único trabajo,

Tu única opción es impregnarlo de ti y volverlo a soltar con la intención de que se disuelva con la energía de la vida,

Sea cual sea tu situación,

Por más pesados los pensamientos,

Las sensaciones,

Toda esa energía es parte del todo y tu cuerpo,

Tu mente no puede retener la situación por siempre,

Así que envíala hacia afuera a encontrarse con el resto de partículas del mundo,

Del exterior,

Confiando en que este flujo de energía se irá transformando día a día sin que te esfuerces,

Sin afán,

Continúa respirando lentamente,

Profundo y lento,

Cuando estés listo,

Lista,

Puedes abrir tus ojos lentamente o continuar así mientras concluimos la sesión,

Las sensaciones de duelo podrían ser unas de las más pesadas y difíciles de sostener sin necesidad de entretenerse en otra cosa,

Pero no hacemos mucho si evadimos las sensaciones y nos perdemos en el mundo exterior,

Vale más regresar la atención hacia ellas y comenzar a hacerles una ofrenda,

Ofrendarlas a la creación,

Ofrendarlas al mundo exterior para que no se acumulen en ti y produzcan estancamiento de energía,

Estancamiento de vida,

Cuando hay algo que ya no te corresponde,

Algo que debe fluir,

Que debe cambiar,

Puede ser una muerte,

El rompimiento de una relación,

El cambio de ciudad,

De trabajo,

Todo esto es parte de la vida y si nos aferramos a algo que es nuestro,

Parte de nuestra identidad,

Lo que hacemos es interrumpir el flujo natural de la intención mayor sobre nosotros,

La analogía de la respiración es bastante útil porque así te das cuenta que es algo natural,

Es simplemente las expectativas mentales lo que impide el flujo normal y poderoso de las situaciones que vienen a ti o que se van de ti,

Concéntrate en estas emociones por más pesadas que sean,

Tales de tu contemplación,

Escúchalas,

Entregalas hacia afuera,

Ellas sabrán a donde ir y que hacer,

No tienes que sostenerlas dentro de tu cuerpo,

No tienes que crearte una dinámica incómoda en tu mente,

Solo por aferrarte a lo que era y que quiere mutar y quiere cambiar,

Lo desea la vida misma,

Gracias si te ha gustado este vuelo no dudes en compartirlo con alguien a quien también le pueda servir