Meditación para Sentirse Amado

Te doy la bienvenida al Vuelo PD 1011

Con la ayuda de esta Meditación para Sentirse Amado podrás pasar del estado de desamor al estado de amor. Esta energía de amor proviene de tu interior y se refleja en todas las maravillas que te rodean y te componen.

La pregunta es la que meditaremos es: “¿Cómo no voy a ser amado?”. Esta pregunta dirigirá a los pensamientos hacia el estado de gratitud y apertura, así recordarás las razones por las que sí eres un ser amado.

Transcript

Hola,

Te doy la bienvenida a un nuevo vuelo con Pilot Stutter,

Meditación para sentirse amado.

Busca un lugar cómodo en donde nada te interrumpa.

Esta meditación está diseñada para que puedas regresar al estado de amor,

Ese estado que no depende de una fuente externa para sentirse,

Sino que se activa desde el interior,

Una verdad que está establecida en tu corazón,

En tu mente,

En tu realidad.

El hecho de sentirse amado va a revitalizarte,

Va a entregarte calma,

Paz y sosiego.

El amor es una de las energías más potentes de todo el universo y el hecho de no sentirlo desde el pecho,

Desde el interior,

Genera muchos vacíos y dependencias con el exterior,

A personas,

Lugares,

Situaciones,

Tal vez sustancias,

Hábitos.

Pero si ejercitamos este ejercicio de volver a nuestro amor interior,

Mirar allí donde se encuentra,

Tocar su puerta y recordar que siempre está ahí,

Podemos estar independientes de buscar ese amor,

Esa sensación de tranquilidad afuera.

En lugar de eso,

Encontrarnos con la fuente de amor que nos habita.

Cierra tus ojos ahora,

Comienza a respirar profundamente hacia esta sensación que está llenando tu cuerpo en este momento.

Solo encárgate de entregarle oxígeno,

Entregarle presencia a través de tu respiración.

En este momento le indicas a tu cuerpo que es momento de regresar hacia tu interior.

Volver la mirada hacia adentro.

Respira profundamente,

Idealmente hacia tu abdomen.

Infla tu abdomen al inhalar,

Desinfla tu abdomen al exhalar.

Al cerrar los ojos,

Tal vez tus emociones se intensifiquen y se vuelvan sensaciones en tu cuerpo.

Si es necesario,

Respira más rápido o más fuerte,

Siempre siguiendo el movimiento de tu abdomen.

Y encuentra dirección hacia una respiración profunda y lenta,

Consciente y atenta.

Lleva ambas manos al centro de tu pecho.

Si deseas,

Puedes recostarte y adoptar una postura cómoda de protección.

Puedes estar en posición fetal de lado,

Con tus rodillas hacia el pecho.

O si estás sentado,

Lleva tu pecho hacia tus rodillas,

Como protegiendo a tu corazón,

Abrazándolo con todo tu cuerpo,

Tus hombros,

Tu cabeza,

Tus piernas.

Sigue respirando lentamente en esta nueva postura,

Que concentra toda tu energía corporal hacia tu corazón.

Vas a traer una imagen ahora a tu mente,

Que te contagie de belleza.

Puede ser el movimiento de las nubes en un día soleado,

Un grupo de pájaros cruzando el cielo,

El rostro de un ser que amas,

La sensación del pasto bajo tus pies descalzos.

Encuentra esa imagen ahora.

Permítela esta imagen rodear todo tu espacio.

Haz de uno con ella.

Observa su color y su forma.

Conecta con su belleza.

Date cuenta de la sensación en tu cuerpo,

Mientras sostienes tu corazón en tus manos,

Mientras respiras profundo en esta postura,

Mientras bañas tu mente con una imagen bella.

Desde aquí puedes sentir todas esas ideas y pensamientos que te separan del amor.

Si te haces consciente de estas ideas ahora,

Te das cuenta de que están basadas en el miedo.

Un miedo que se proyecta en el pasado o en el futuro.

Miedo al abandono,

Al rechazo,

A la equivocación.

Respira continuamente.

Solamente quédate presente con estas sensaciones.

Date cuenta de dónde provienen.

Y a medida que descansas en tu propia respiración,

En tu propio palpitar,

Vas a hacerte esta pregunta,

¿cómo no voy a ser amado?

Se te ha sido entregado un par de pulmones para respirar y mantenerte vivo.

Compruebalo ahora.

Infinita cantidad de aire puro y fresco para llenar tus pulmones y continuar tu existencia.

¿Cómo no voy a ser amado?

Se te ha dado el sol y la luna para recordarte la grandeza del cielo,

Para entregarte días soleados y cálidos,

Noches bellas iluminadas por luz clara.

Respira profundo.

¿Cómo no voy a ser amado?

Se te ha entregado un mundo lleno de seres diferentes con los cuales compartir y aprender,

Tener experiencias profundas,

Hermosas.

¿Cómo no voy a ser amado?

Se te ha entregado el sonido,

Melodías de la naturaleza,

El movimiento del agua,

La danza del viento y de la lluvia,

Los cantos de pájaros e insectos del bosque.

¿Cómo no voy a ser amado?

Se te ha entregado una mente inteligente,

Perfecta,

Con capacidad de adaptarse y de saber distinguir lo bueno de lo malo,

Lo que te gusta de lo que no,

La capacidad para elegir el camino en el que quieras caminar y la posibilidad de cambiar tu realidad,

Si así lo deseas.

¿Cómo no voy a ser amado?

Respira profundamente.

Vuelve a entregarte a la imagen de belleza que dibujaste al inicio de esta sesión.

Vuelve a desenvolverte,

Enderezando tu espalda y abriendo tu pecho lentamente.

Inhalando y exhalando profundamente,

Puedes lentamente abrir los ojos o permanecer con ellos cerrados mientras finalizamos esta sesión.

El amor tiene diferentes lenguajes.

El amor está fluyendo todo el tiempo dentro y fuera de nosotros,

En nuestra mente,

En nuestro cuerpo,

En nuestro entorno.

Si nos damos a la tarea de aquietarnos,

Silenciarnos y hacernos consciente de esos pensamientos que nos abruman,

Nos asustan y nos alejan del amor,

Podemos abrazarlos,

Contemplarlos y darles pruebas firmes de que están equivocados.

Acercarnos a la naturaleza,

Al aire fresco,

A lo básico de la vida,

El sonido de los pájaros,

El movimiento de las nubes en el cielo,

Va a darte respuesta a esta pregunta.

¿Cómo no voy a ser amado si todo el tiempo la existencia me permite mantenerme vivo?

¿Me permite distinguir qué camino tomar?

¿A dónde quiero ir?

¿Cómo no voy a merecer este amor si estoy aquí existiendo,

Siendo parte de la danza de la vida?

Pero esto es algo que tú debes darte cuenta por ti mismo,

Tras esta contemplación de pensamientos basados en el miedo y la reafirmación de que es solamente un estado por el cual estás pasando y que necesitas sobrepasar para llegar a la certeza,

A la verdad,

De que el amor está ahí,

Siempre,

Mirándote a los ojos,

Cantándote a los oídos,

Sosteniendo tu cuerpo,

Susurrándote una canción,

Un mensaje de sabiduría a tu mente.

Voy a pedirte que después de esta meditación,

Si está de día o mañana,

Salgas y mires al cielo.

Puedes escuchar esta meditación mientras estás afuera y puedes hacerlo con tus ojos abiertos mientras observas una montaña,

El cielo,

Una flor,

Tu mascota o a personas de la calle.

Esta meditación podrá entregarte muchos estados de certeza con respecto a tu estado en la vida,

Tu papel como ser humano en esta existencia.

Gracias.

Si te ha gustado este vuelo,

No dudes en compartirlo con alguien a quien le pueda beneficiar.