Gratitud Por El Momento | Confia En El Tiempo de Dios

A veces es difícil ser paciente cuando quieres algo de la vida y no lo recibes.

Esta meditacion te recuerda en todo lo bonito en tu vida que debes agradecer, te ajuda sentir gratitud, respirar profundo, y confiar que el tiempo de Dios es perfecto.

Transcript

Hola amigos,

Bienvenidas.

Me llamo Dayan.

Mucho gusto tenerte aquí conmigo para meditar.

Vamos a enfocarnos hoy en el tema de la gratitud.

Yo sé que hay momentos en la vida de que tal vez quieres que algo pase,

Estás rezando o esperando para algo que pase,

Algo específico que pase y como que nada pasa,

No te llega,

No te llegan todos tus deseos.

Y sigues meditando,

Sigues pensando en eso,

Pero aún no te llega lo que tú quieres.

Y piensas,

¿por qué?

¿Por qué hay tanto tiempo sin yo recibir el fruto de lo que he trabajado tanto,

Por lo que he pensado tanto en o lo que he rezado tanto en?

Y es muy,

Es algo de que uno tiene que tener paciencia,

Pero de que alguien te diga que tengas paciencia también es difícil.

Entonces te quiero guiar en una meditación de la gratitud,

Porque siempre va a haber algo que necesitas,

Algo más que quieres,

Pero no siempre va a venir a la hora que tú quieras.

Tal vez viene después,

Un ratito después,

Tal vez llega mucho,

Mucho más tiempo después,

O tal vez nunca llega,

Pero tenemos que estar listos para cada una de esas eventualidades.

Entonces una manera que yo he visto que ayuda mucho,

Y yo lo digo de experiencia,

Porque yo en este momento estoy en eso,

Estoy en un momento de que hay ciertas cosas que quiero,

Y he tratado,

He tratado bastante para tenerlas,

He trabajado mucho en tenerlas,

Pero no me llegan,

No me llegan.

Y tengo que recordarme a mí misma,

Y a la vez estoy recordando a ti,

De que tienes lo que tienes ya,

Lo que tienes ahora es suficiente,

Y lo que quieres añade a eso.

O sea,

Te hace tu vida mejor,

Pero no quiere decir que,

Si tú no tienes lo que estás buscando todavía,

No quiere decir que no puedes disfrutar el momento de ahora,

El momento de gratitud.

Y hay mucha gente que han visto la gran diferencia que hace la gratitud en la vida,

Hace una diferencia gigante en la manera de uno,

La manera de una persona,

Cómo se siente,

Y lo feliz que se siente,

Y lo lleno que se siente.

Y eso me parece muy,

Muy importante para mucha gente,

Porque es tan fácil vivir la vida y no ver todo lo que uno tiene,

No solamente ver en lo que uno quiere y lo que uno está recibiendo.

Es muy fácil hacer eso,

Porque el cerebro le fascina buscar lo malo,

Y le fascina buscar las cosas de que no tiene.

Pero hoy vamos a enfocarnos en la gratitud,

¿ok?

Entonces siéntate en un lugar,

Siéntate en un lugar que te sientas cómodo,

Puede ser,

A mí me gusta a veces acostarme para meditar,

O si quieres puedes ser sentado en tu escritorio,

O puedes ser sentado en un lugar que sea más cómodo para ti,

Donde sea,

Tal vez estás en la playa,

Sentada en la arena,

Pero la mente es muy fuerte,

Puedes estar donde tú quieras.

Entonces vamos a ver,

Vamos a cerrar los ojos,

Y vamos a ver cómo estamos hoy,

Cómo está el cuerpo físicamente.

Mira a ver si tal vez algunos lugares de tu cuerpo te duelen,

O tal vez te sientes muy relajada.

Mira a ver cómo es tu,

Cómo está tu respiración,

Si es fácil respirar,

O tal vez hoy te hace un poco difícil,

Tal vez tienes un poco de ansiedad,

O tal vez tienes algo en la mente que te está parando de estar relajada.

Y entonces escucha afuera de ti ahora,

Mira a ver qué escuchas,

Escuchas la lavadora,

La ropa,

Tal vez escuchas gente en otra parte de la casa,

Tal vez tus hijos,

Puede ser que escuches la calle afuera de ti.

Y ahora vamos a usar la respiración para calmarnos.

Fíjate en tu respiración y vamos a inhalar bien profundo,

1,

2,

3,

4,

Y para,

Arriba,

Y entonces exhala 1,

2,

3,

4,

Y ahora inhala 1,

2,

3,

4,

Exhala 1,

2,

3,

4,

Y siga con la respiración bien despacio,

Siga en tu paso como te guste a ti,

Siga inhalando 1,

2,

3,

4,

Exhala 1,

2,

3,

4,

Y siga esa respiración por el cuerpo,

Siga mientras que va para arriba y mientras que va para abajo también,

Siga respirando en tu tiempo.

Y ahora vamos a pensar en el gratitud,

Vamos a pensar en lo más básico,

En lo más básico que la mayoría de nosotros tenemos,

Que es la casa,

Que es el hogar,

Piensa en tu casa,

Piensa en el gratitud que tú tienes para tu casa,

Porque aunque la mayoría tenemos casa,

No todo el mundo lo tiene,

No todo el mundo lo tiene,

Entonces piensa en cómo te encanta tu casa,

Como que suertaria o suertario estás por tener una casa llena de amor,

Por tener una casa que es,

Que te da mucha alegría venir del trabajo hasta la casa,

Una casa que te deja calientito,

Una casa que estás muy contenta en vivir en,

Dale gracias a quien tú quieras,

Para mí darle gracias a dios es lo más bonito,

Pero si tú piensas en gratitud en general,

Puede ser así,

No tienes que ser para alguien específico,

Puede ser también para el universo,

Gracias al universo por todo lo que ha dado,

Dale gracias a quien tú quieras,

Por la vida que tú estás viviendo,

Gracias por el amor que ha puesto en tu vida,

Piensa en la gente en tu vida,

Porque hay mucha gente en nuestra vida y cuando somos chiquitos,

Cuando estamos en la escuela,

Es muy fácil de tener relaciones con gente,

No más porque están en la escuela contigo,

Y están después tal vez porque están en el trabajo contigo,

Pero después cuando somos adultos,

Normalmente la gente que están en nuestra vida,

Que no son nuestra familia,

Que son nuestros amigos,

Son gente que nosotros escogemos,

Es amor que nosotros escogemos,

Entonces piensa en toda la gente que tú le das gracias,

Tienes gratitud,

Están en tu vida,

Porque yo creo firmemente que la gente que está a tu alrededor,

Son las que te moldan,

Porque si tú no tuvieras esa gente a tu lado,

Tú no tuvieras tu familia,

Tus amigos,

Todo el mundo que tú trabajas con,

Si tú no tuvieras esa gente a tu lado,

No fueras la misma persona,

Dale gracias a cada uno,

Aunque tal vez algunos te ponen bravos en algún momento,

O te enfadas con ellos en un momento,

O tal vez no siempre es una relación bonita,

Pero de todas maneras,

Dale gracias a cada persona,

Visualiza a cada persona y dale gracias por estar en tu vida,

Porque la vida es muy corta,

Y no todo el mundo va a poder quedarse en tu vida todo el tiempo,

Pero dale gracias por este momento,

Ten gratitud por este momento y la gente que están a tu alrededor,

Y ahora vamos a darle gracias a tu salud,

Dale gracias a tu salud,

Mira a ver cómo estás de salud,

Tal vez has tenido mucha suerte en esa etapa,

Y has tenido una salud maravillosa,

Tal vez tienes muchas cosas que darle gracias por,

De tener gratitud por,

O tal vez tienes algo en tu salud que te pasa,

Te deja,

Se te hace muy difícil darle gracias por tu salud,

Porque tu salud tal vez no es tan buena,

Pero dale gracias a todo lo que tú has,

Has ido adelante,

Aunque tengas esa cosa en tu vida,

De que se te hace tal vez un poco difícil con tu salud,

Dale gracias por tu cuerpo,

Cada parte de tu cuerpo,

Piensa en todas las partes de tu cuerpo que te dan alegría todos los días,

Te dan mucha alegría todos los días y te dejan caminar a diferentes lugares,

Te dejan ir a tomar autobuses,

A manejar,

A caminar por el bosque,

Tal vez caminar por parques,

Dale gracias por todo lo que te da tu cuerpo,

Y entonces da gracias por tu trabajo también.

El trabajo no es fácil,

No es fácil,

Porque pues claro,

Es una reta,

Y no todo el tiempo estamos en retas fáciles,

A veces hay etapas que son muy difíciles para nosotros lograr lo que queremos,

Pero pero darle gracias para tu jefe,

Para la gente que trabajan contigo,

A tu alrededor,

Porque ellos también,

Tú duras más de más de 35 horas,

Si eres full time,

Más de 35 horas en el trabajo con gente,

Con otra gente,

Entonces dale gracias a esa gente por hacer tu vida contenta.

Y vamos a darle gracias por nuestra comida,

La comida que tenemos en nuestros platos,

Porque como dice mi mamá,

No todo el mundo tiene acceso a comida,

Y hay que darle gracias,

Gracias a Dios,

Gracias al universo,

Gracias por toda la comida que tenemos,

Y que no sufrimos de hambre,

Muchas gracias por eso.

Y dale gracias,

Dale gracias Señor,

Por todas las cosas en esta vida que te hacen contenta,

Tal vez tú tocas violín,

O tal vez lees,

Te fascina leer,

O tal vez la música,

Qué bella es la música,

O las películas,

Qué bonito es sentarte con alguien que tú amas y ver una película,

Piensa en todas las cosas que a ti te gusta hacer,

Y piensa,

Dale gracias,

Da gratitud por todo eso que está en la vida y que tú tienes acceso a.

Y dale gracias,

Dale gracias a tu mente,

Dale gracias a ti misma también,

Porque no todo el mundo quiere sentarse a dar gratitud,

No todo el mundo ve lo bonito que es poder dar gratitud,

Y poder poder pensar en todas las maneras de que uno está bendecido.

Y gracias,

Gracias,

Gracias Señor,

Por este momento,

Por este momento de que uno tal vez está esperando por algo,

Y tal vez uno no recibe lo que uno quiere porque no es el momento,

Y Dios hace todo en su momento,

En el momento correcto,

Entonces en el momento de él,

Entonces uno tiene que respetar todos esos lugares,

Todos esos lugares de que él te trae,

Porque tal vez no es donde tú creías que ibas a llegar,

Pero tal vez eso te está ayudando a llegar donde en realidad tú quieres llegar.

Muchas gracias,

Muchas gracias y muchas gratitud.

Y si hay algo que yo no dije de gratitud,

Tal vez hay algo que todavía estás pensando de que quieres darle gracias a,

Tal vez es una experiencia que acabas de tener,

O no sé,

Tal vez es un viaje que te cambió la vida,

Tal vez,

No sé,

Quieres pensar en algo específico,

Piensa en eso.

Y ahora vamos a enfocarnos en la respiración,

Otra vez,

Dar gracias y gratitud para la respiración,

Y estar contento de poder tener este tiempo para uno mismo,

Este tiempo para pensar en todo lo bueno que tú tienes,

En todas las maneras de que Dios te ha bendecido.

Respira profundo y exhala profundo.

Vamos a respirar otra vez,

Inhalando 1,

2,

3,

4,

Y exhala 1,

2,

3,

Y 4.

Inhala 1,

2,

3,

Y 4.

Exhala 1,

2,

3,

Y 4.

Ahora vamos a abrir los ojos,

Solo un poquito,

Que tengas una mirada bien dulce,

Y sin abrir los ojos completamente,

Pero bien tierna la mirada,

Sin mirar a algo específico,

Pero estar ahí.

Y pon tus manos en tu corazón,

Las dos manos,

Y mira a ver si puedes escuchar tu corazón como parpada,

Dando gracias una vez más por esta vida,

Por estar vivo,

Por estar aquí escuchando esta meditación.

Y yo ahora te doy gracias a ti también,

Aprecio mucho de que escuchaste toda esta meditación y espero que te ayude.

Espero que puedas traer esa gratitud en tu vida normal,

Y si quieres enfocarte otra vez en la gratitud,

Por un tiempo,

Que no sea mientras que estás caminando,

O estás en la tienda,

O estás trabajando,

Aunque esos lugares también son buenos para gratitud,

Entonces regresa y toca esta meditación.

Muchísimas gracias,

Aprecio mucho tu tiempo.

Que Dios te bendiga.