No Somos Nuestros Pensamientos

Presionados por una sociedad en donde es "incomodo" no estar feliz o pensar positivo, podemos llegar a sentirnos mal cuando nos visitan pensamientos de dolor, de miedo o de preocupación. No somos nuestros pensamientos y no son ellos quienes definen lo que somos o lo que nos pasará, si no somos nosotros mismos quienes les demos el poder de hacerlo. Escuchar, reconocer y dejar pasar aquellos pensamientos incomodos, es el primer paso para retomar el estado de bienestar mental.

Transcript

Hola,

Feliz ahora para ti que me estás escuchando,

Antes de nada quiero agradecer el que hayas escogido este audio para acompañar tu práctica del día de hoy o simplemente para escuchar un mensaje,

Porque quizá esto más que una práctica es un mensaje que me nace del corazón y la mente para vivir contigo este momento,

Para transitar esta situación.

Vivimos en una sociedad donde la cultura del positivismo y el optimismo y la felicidad se han vuelto casi que una imposición,

Al punto de sentirnos mal o sentirnos malos en los momentos en que no estamos en nuestro 100%,

Inclusive en un 80,

En los momentos en que sentimos frustración,

Tristeza y parecemos ser un estorbo para la sociedad,

Vivimos en una constante búsqueda de ese estado de emoji en donde la sonrisa parece una estampa y lo correcto pareciera negar todo aquel sentimiento que incomoda o que raya con las altas vibraciones y las altas frecuencias.

No voy a entrar a discutir si esto es verdad,

Si es mentira,

Si comparto nuestras teorías,

Pero simplemente quiero ponerle voz a una sensación que llega a mi cuerpo,

A una emoción que me está habitando y que siento que si me pasa a mí,

A alguien más le puede pasar.

¿Y qué pasa si llega el miedo?

¿Qué pasa si llega el dolor?

¿Qué pasa si hay una justificación aparente para no sentirnos felices,

Para no sentirnos contentos?

Porque a veces la melancolía nos visita,

Porque a veces los temores entran sin tocar la puerta y decir aquí estoy,

Simplemente nos asaltan y nos frenan,

Nos paralizan.

Hay momentos en que quisiéramos salir corriendo y huir de nuestras propias emociones porque no estamos acostumbrados y nos sentimos incómodos a aceptar todo aquello que no es feliz,

Todo aquello que no es positivo y este positivo lo pongo entre comillas porque no creo que el sentir tenga una valoración distinta del sentimiento,

Es decir,

No podemos pensar que lo que sucede con nosotros y en nosotros no sea permitido o nos vaya a hacer malas o peores personas.

Así como el electrocardiograma muestra,

Somos una combinación de ritmos,

Frecuencias que suben y bajan y es lo natural,

Es lo normal,

Es lo que biológicamente estamos hechos para vivir,

Con lo cual aceptar que hay momentos en que la melancolía nos ponga de portada en esta historia,

Su presencia pues no es nada distinto de una oportunidad para recogernos y entender qué está pasando,

Para dejar de escuchar afuera y concentrarnos en lo que está pasando dentro.

Yo considero que la felicidad es un estado más allá de la alegría,

La alegría como emoción está bien y la felicidad que no es lo mismo.

En la felicidad caben las lágrimas y cabe la preocupación porque para mí comprender que independientemente de los problemas y las circunstancias retadoras que lleguen a la vida,

Pues tenemos unas raíces,

Podemos contar con unas bases que nos sostengan,

Podemos saber que esto como todo también pasará y respirar en calma o intentando conseguir la calma.

Te invito a que encuentres un lugar en paz,

Un lugar en paz no quiere decir que te vayas a aislar completamente,

Donde no haya ningún ruido,

Ninguna luz,

Ninguna distracción,

No.

Simplemente un lugar en donde te puedas sentir tranquila o tranquilo,

De pasar unos minutos en una posición cómoda sin interrupciones y con la tranquilidad de saber que si no estás,

Entre comillas,

Haciendo nada,

Está bien.

Así que si ya estás en este lugar,

Cierra los ojos y permítete sentir la vibración de tu cuerpo que se produce por la respiración y el palpitar del corazón.

Sin alterar tu respiración,

Date cuenta como el aire entra y sale de ti.

Gracias,

Agradece este momento,

Agradece la oportunidad que tienes de respirar,

Todo está bien.

Hazte consciente de cualquier incomodidad que puedas sentir en tu cuerpo,

Un dolor de cabeza,

Una presión en la espalda,

Un hormigueo,

Distensión abdominal,

Cualquiera que sea la molestia que puedas sentir o por el contrario,

Aprovecha y disfruta de una relajación completa si es que así tu cuerpo se encuentra en este momento.

Y ahora si alterando un poco el ritmo solamente para tomar conciencia de él,

Vamos a respirar en tres y soltar en seis.

Vamos a hacer esto tres veces respirando en el doble,

Perdón,

Exhalando en el doble de tiempo que inhalamos tres veces empezando ya,

Uno,

Dos,

Tres.

Recuerda que los pensamientos no definen quién somos,

Quizás son el reflejo de quién estamos siendo,

Pero no nos definen.

Recuerda que no eres dueño de los pensamientos,

Son visitantes que llegan con información para que te hagas consciente de la situación o del momento.

Son resultado de todos los inputs que has recibido durante el día,

Durante la noche,

Durante las conversaciones.

El producto de la alimentación visual,

Auditiva y sensitiva que tenemos durante el día.

Los pensamientos son producto de la mente a la que quizás sí tengas pertenencia,

Pero los pensamientos no son quién tú eres.

Tener pensamientos de dolor,

Catastróficos,

Apocalípticos no definirán tu futuro y esto puede parecer contrario a todas las teorías de la ley de atracción que dicen que todo lo que piensas se hace realidad.

Yo creo que depende del poder que le demos a estos pensamientos tendrán capacidad de accionar o de activar en nosotros comportamientos que nos lleven a obtener esos resultados,

Porque el simplemente hecho de pensarlos no los hará realidad.

El pensamiento mágico no es tan mágico como nos han dicho.

Te lo digo porque a veces me ha pasado que me siento mal cuando llegan ideas tristes o ideas dolorosas a mi cabeza y digo ¿para qué pienso esto?

Ahora lo voy a volver realidad,

Lo estoy atrayendo.

Claro,

Pero si yo estos pensamientos no les doy el poder para que me lleven a actuar de una manera,

No tengo por qué pensar que van a llegar a mi vida.

Evidentemente entre mayor disciplina tenga y mayor práctica tenga yo de atraer pensamientos positivos,

Mi cuerpo se sentirá en una onda de bienestar que proporcionará impulsos para actuar de una manera determinada que me lleve a obtener resultados positivos,

Pero no es el pensamiento como tal,

Es lo que va en consecuencia y como soporte de ese pensamiento.

No peleemos con los pensamientos porque entonces les estamos dando un lugar que nos perturbe.

Así que escúchalos en este momento a diferencia de muchos otros momentos de meditación te voy a pedir que dejes que esos pensamientos lleguen y obsérvalos con tranquilidad de saber que son sólo pensamientos,

Claro estos pensamientos responden a lo que te dije anteriormente a la información que has venido recibiendo,

Responden a una serie de inputs que sin o dándonos cuenta vamos almacenando en nuestro cuerpo y en nuestra mente y ahora que los has observado y que sabes que están ahí con todo el amor del mundo y la amabilidad diles sé que estás aquí te reconozco y te dejo ir por ejemplo idea de enfermedad sé que estás aquí te reconozco la enfermedad es inherente a la vida y te dejo ir miedo a fracasar laboralmente sé que estás aquí te reconozco el fracaso es parte de un proceso de aprendizaje y te dejo ir dolor por un posible engaño amoroso sé que estás ahí te reconozco el engaño es producto de la falta de confianza te dejo ir cuando vemos los pensamientos no desde la negación sino desde el reconocimiento abrimos la posibilidad de comprender de dónde vienen a entender su raíz y al entender su raíz y su origen estaremos más armados o tendremos más herramientas para verlo sólo como un pensamiento y dejarlo ir date permiso de no rotular rotularte por la calidad de tus pensamientos y más bien date la mano y la posibilidad de incrementar esa calidad de los pensamientos siendo consciente de la nutrición y la alimentación que le estás dando a tu cuerpo siendo consciente del entorno en el que te estás moviendo de las canciones que estás escuchando de las historias que estás atendiendo de las películas que estás viendo de las series en las que te estás consumiendo de las relaciones y las personas que te acompañan en tu día a día porque esa es otra manera de alimentarnos nútrete de ideas de historias de películas de series de personas de espacios que te den tranquilidad que fomenten e incrementen los pensamientos positivos que lleguen a ti cuida todo lo que consumes y sé compasivo compasiva contigo misma utilicemos siempre la respiración para volver a conectarnos con el momento presente cuando sientes que te vas vuelve a la respiración que te ayudará a volver a estar aquí y ahora agradece a tu mente porque está haciendo lo que le corresponde pensar no pelees contra ella cuando te llenes de pensamientos que sientas que no te hacen bien simplemente compasivamente obsérvalos reconoce los ideales ir un pensamiento no se convierte en realidad a menos que tú le des el poder a menos de que éste te lleve al movimiento para que con tus acciones sea una realidad no le tengas miedo entonces a los pensamientos no intentes desaparecerlos escúchalos compréndelos acéptalos y déjalos ir espero que este momento que estas palabras te hayan servido para acompañar tu práctica yo soy Cristina Mejía y me despido con un abrazo de corazón y mente

Reviews

Excelente. Es fundamental saber esto para aceptar sin juzgar tanto a nosotros mismos como a los demás y así lograr una mayor paz mental.
Namasté