Sentirnos Acompañados, Explorando tu Ser y tu Guía Interna

Aprovechando la energía del eclipse solar, esta meditación nos invita a explorar en nuestro ser y nuestra guía interna, para sentirnos completos en momentos de soledad, para anclarnos en el presente, sentirnos protegidos, seguros en nuestro espacio a través de 3 fases: mindfulness, ejercicio mental de dejar ir y permitir entrar, afirmación y agradecimiento.

Transcript

El día de hoy vamos a hacer una meditación para despertar nuestro ser,

Despertar nuestro ser interior,

Nuestra guía interior y vamos a conectarnos con este espacio en el cual vamos a cultivar emociones elevadas,

Vamos a aprovechar también la energía del eclipse solar que es el día de hoy y para conectarnos más profundamente con este espacio vamos a respirar,

Vamos a hacer conciencia del flujo de tu respiración,

Inhalando,

Sintiendo cómo ingresa el aire en tu cuerpo,

Exhalando,

Nuevamente inhalando y siente cómo cada vez te vas relajando,

Nuevamente inhala y con la exhalación libera todas las tensiones,

Cualquier parte de tu cuerpo que se sienta en tensión puedes contraer un poquito esas partes de tu cuerpo que están todavía un poquito tensionadas y soltar para que se vayan liberando,

Para que se vayan soltando y entregándose a esta experiencia de conexión con tu yo,

Con tu interior,

Con tu guía,

Poco a poco vamos bajando las ondas cerebrales,

Conectándonos con el momento presente,

Te voy a pedir que prestes atención a lo que puedes ver con tus ojos cerrados,

Intenta identificar si es que puedes ver quizás una luz,

Si es que puedes ver colores,

Si es que ves alguna forma,

Si es que no ves nada,

Igual conéctate con ese espacio vacío que es infinito y recuerda que en este espacio existen todas las posibilidades en esta vacuidad está toda la información que necesitamos para manifestar lo que queremos en nuestra vida y ahora conéctate con el oído,

Vamos a identificar si es que escuchas algo cerca de ti,

Los sonidos más cercanos que pueden ser el sonido de mi voz o puede ser la vibración del cuenco,

Puede ser algún sonido en el entorno,

Intenta integrar todos los sonidos que escuchas en esta meditación,

Conéctate con la vibración del cuenco que despierta toda la energía de nuestro cuerpo desde nuestro chakra raíz hasta la corona y ahora vamos a conectarnos con el sentido del tacto,

Quiero que percibas la superficie en la que estás sentada,

Siéntela en tus piernas,

Siente si es que es dura,

Una superficie suave,

Quiero que sientas si es que está caliente o quizás está fría,

Siente también el roce de tu ropa,

En tu piel,

Haz conciencia de todo lo que estás sintiendo en tu cuerpo porque a través de la energía del sol es importante que hagamos caso a nuestro cuerpo,

A lo que sentimos,

A lo que nuestro cuerpo nos pide,

Ahora que estamos conectadas con este espacio interior,

Con este espacio de conexión,

Quiero que recuerdes que para trabajar en nosotros mismos,

Para trabajar en sentirnos a gusto cuando estamos solas,

Es importante explorar sobre quién somos,

Sobre qué es lo que nos gusta hacer,

Sobre qué es lo que en realidad es permanente en nuestro ser y saber identificar lo que es pasajero,

Entonces vamos a indagar un poquito sobre tu ser,

Sobre tu esencia y ahora quiero que te imagines y visualices estás en una montaña,

Quiero que te traslades a ese espacio donde estás inmersa entre árboles,

Donde estás conectada con la naturaleza,

Quiero que visualices los árboles,

Quiero que sientas el viento en tu rostro,

En tu cuerpo que viene de los árboles,

Quiero que escuches las hojas de los árboles moverse y que te conectes con este espacio que es abundante por naturaleza,

Quiero que sientas esta abundancia en tu ser y que reconozcas que tú también eres un ser abundante,

Creo que hay veces que hay partes de nuestro ser que se quedan en la sombra por ciertos aspectos de los cuales a veces nos protegemos,

Pero esos aspectos son los que tenemos que indagar,

Son los que tenemos que aceptar e integrar y no huirlos,

Simplemente no resistirnos a ellos porque ahí es cuando realmente encontramos la luz,

La entrada a ese espacio de luz,

Entonces quiero que en esta montaña que es un espacio cómodo para sentarte,

Para tomarte un momento de quietud,

Visualiza cómo te sientas,

Cómo quizás suenan las hojas al sentarte y las hojas que están en el suelo,

Conéctate con la tierra y vamos a pensar en un ancla para sentirnos en este espacio protegidas,

Para sentirnos seguras y vamos a hacer que este anclaje sea la exploración de tu ser,

Sea tu esencia,

Siente cómo te sientes protegida estando contigo misma,

Siente cómo en este espacio hermoso y abundante tú te sientes completa,

Te sientes unida con todo,

Con todo lo que te rodea y ahora te pido que mentalmente identifiques tres cosas que quieres soltar y dejar ir,

Tres cosas que vamos a dejar,

Tres cosas de las que vamos a desapegarnos para hacer espacio,

Para encontrarnos con nuestro verdadero ser,

Para entrar en ese espacio de pertenencia,

Para saber que tú perteneces a ti misma y que estás segura contigo,

Contigo misma.

¿Qué es lo que vas a dejar ir para desvelar tu luz,

Para que tu luz y tu brillo salgan a resplandecer,

A guiarte?

Identifica esas tres cosas en tu mente y cuando las tengas identificadas simplemente quiero que las dejes ir con el viento,

Que visualices cómo se van como una hoja de un árbol que se va volando,

Que se desprende,

Nos quedamos sin esa energía,

Nos quedamos con un espacio que podemos llenar con cosas maravillosas,

Visualízate en ese espacio,

Sentada,

Rodeada de árboles,

Respira,

Inhala,

Exhala y suelta todo eso para desvelar tu auténtico ser y valorar el espacio que nos damos cuando estamos solas,

Cuando nos cultivamos.

Y ahora quiero que mentalmente pienses en tres cosas que estás permitiendo que ingrese en tu campo energético.

Quiero que tú misma las identifiques porque eso es lo que estamos dejando entrar,

Eso es lo que estás permitiendo que entre,

Que fluya esa energía en ti,

En tu vida,

En tu camino,

Para rodearnos de las cosas que nos hacen bien,

En las cosas que nos elevan,

Identifica estos tres aspectos que estás dejando entrar para que brilles con luz propia para que salga tu verdadero ser.

Y te sientas siempre protegida,

Segura,

Anclada y que camines con seguridad y cuando lo tengas identificado vamos a repetir mentalmente una afirmación que va a ser nuestro mantra por el día de hoy.

Gracias por lo que mi ser desvela,

Gracias por mi guía interna que siempre sabe cuál es el camino correcto,

Gracias por dejar ir y dejar entrar nueva energía,

Gracias porque soy completa,

Porque me amo,

Porque me siento segura,

Gracias porque puedo ver mi luz y conectarme con ella,

Elevar mi energía.

Quiero que sientas la vibración del cuenco en este momento,

Cómo se eleva con tus pensamientos de gratitud,

De luz,

Quiero que te veas en este espacio y mires la abundancia que te rodea,

Te conectes con el amor,

Quiero que sientas todo el amor y la abundancia que estás atrayendo a tu vida,

Estamos activando ahorita en tu cuerpo,

En tu mente,

En tu mente subconsciente,

Toda la energía de amor,

De paz,

De valor,

De valentía y ahora quiero que simplemente sueltes todo lo que hemos puesto en nuestra mente,

Quiero que te levantes en este espacio,

En esta montaña,

Que tomes una pequeña caminata,

Simplemente que des unos pasos,

Que te conectes con ese presente,

Que te conectes con todos los presentes que van a venir en tu vida y recuerda que el pasado no existe,

El futuro tampoco existe,

Lo único que existe son una cantidad de presentes al cual la vida nos invita a mantenernos en sintonía con él,

Sigue caminando,

Sigue conectándote con ese espacio y para conectarnos nuevamente con el entorno,

Con este lugar,

Con esta conciencia,

Con este espacio terrenal,

Vamos a hacer tres respiraciones profundas,

Inhala por tu nariz y exhala por tu boca y conéctate contigo,

Con tu corazón,

Inhala y vamos a despertar tu ser,

Despertar tu corazón,

Tu esencia,

Vamos a volver a ti,

Cuando estés lista puedes empezar a mover tu cuerpo,

Tu cuello,

Tus manos y recuerda que mantener este estado de presencia y de quietud nos lleva a vivir en la luz,

Cuando estés lista puedes abrir tus ojos y conectarte nuevamente con este espacio