Ama tu caos

Meditación 1 de la serie: Meditaciones ante el espejo.

Una meditación para las personas que constantemente busquen la perfección y se paralicen ante sus grandes dones y capacidades. Para esta meditación requieres estar sentada delante de un espejo y vas a tenerme como acompañante para abrazar tu imperfección y así poder dejar fluir toda tu creatividad y belleza.

Si estás preparada para abrazar tu caos y descubrir donde se instala el juicio hacia él en tu cuerpo, esta meditación es para ti.

Transcript

Bienvenida a una serie de meditaciones ante el espejo.

Si eres muy exigente contigo misma,

Si te cuesta valorarte,

Si siempre buscas la perfección y la belleza al extremo,

Este es tu lugar porque vas a encontrar esa belleza al abrazar tu caos,

Al ser presencia para ti misma,

Así que siéntate en una posición cómoda delante de un espejo,

Respira profundamente y mírate a los ojos,

Di en voz alta al mirarte,

Estoy aquí para ti,

He venido a conocerte,

Estoy aquí para ti,

He venido a conocerte,

Respira y si tus ojos piden cerrarse,

Permítelo,

Observa cómo está tu cuerpo y deja que tus hombros se relajen un poquito más con cada exhalación,

Déjate sostener por la superficie en la que te encuentras sentada y relaja tu mandíbula,

Suelta esa tensión que pueda haber ahí,

Esa exigencia de que tienes que hacer más,

Esa parte de ti que sigue en rabia,

En lucha,

Deja que se suelte y si necesitas tirar el aire varias veces por la boca,

Permítetelo,

Hazlo como si empañaras un espejo,

Ese espejo que está delante de ti y ve fluyendo con la mirada,

Con lo que sientas,

Quizá en algunos momentos necesitas abrir los ojos y mirarte,

Quizá cierras los ojos y puedes ver,

Puedes verte con los ojos cerrados,

Una silueta,

Puedes ver sensaciones que hay dentro de ti,

Ve escuchándote qué te pide tu cuerpo en cada momento y respira,

Mantiente en la respiración,

Ahora imagina en el centro de tu corazón todo aquello que piensas que debería ser diferente,

Que debería ser de hoy para hoy,

De hoy para ya,

Mejor,

Siéntelo,

Esa presión en el pecho,

Esa exigencia,

Ese perfeccionismo que al mismo tiempo te paraliza,

Por analizar tanto cada paso y ahora siente ese peso y abrázalo,

Literalmente abraza,

Abrázate y siente que estás abrazando todo ese caos,

Todo eso que no quieres,

Todo eso que querrías que fuera orden,

Belleza,

Armonía y observa cómo se siente en ti,

Si al darle un espacio quizá cambia de lugar esa sensación,

Observa si se mueve a tu estómago,

A tu garganta,

A tus hombros y déjale moverse,

Deja mover la sensación,

Deja que ese peso fluya para que pueda mostrarte lo que necesitas ver,

Y fruta las manos hasta que estén muy calentitas y vas a llevar ese calor a la zona donde se haya movido esa tensión y observa qué es lo que reprimes en ti,

Y observa qué información te llega para poder liberarte,

Para poder liberar todo eso que está dentro de ti deseando salir fuera y crear de ese caos la belleza que eres,

Suelta las manos,

Y une tu dedo gordo con el dedo corazón de cada mano,

Ama todo tu caos para que pueda transformarse en esa revolución preciosa que ya eres,

Vuelve a abrir los ojos,

Mírate y di en voz alta amo todo tu caos,

Amo todo mi caos,

Amo toda tu imperfección,

Tu parte humana,

Amo toda mi imperfección,

Mi parte humana,

Repítelo en voz alta,

Amo toda mi imperfección,

Mi parte humana,

Y respira,

Cuando lo sientas vas a conectarte con eso,

Con esa información que te ha llegado de tu cuerpo,

Lo que necesitas hacer para salir del bloqueo,

Del análisis,

Del juicio,

Si necesitas quedarte más rato en silencio,

Respirando,

Permítetelo,

Un placer meditar contigo delante del espejo,

Te veo en la próxima meditación,

Amo nuestro caos,

Nos veo.