Aceptando a mi Ser - Meditación Semanal

Meditación para iniciar la semana, evocando amor, autoaceptación y reconocimiento de nuestra inocencia en nuestro accionar del día a día. Marcamos intención y estimulamos la visualización creativa para emanar nuestra buena energía.

Transcript

Hola,

Bienvenidos a tu camino dorado.

Mi nombre es Carol Herrera y hoy te voy a estar guiando una meditación de autoaceptación a nuestro ser interior.

Te invito en este momento a colocarte en un lugar cómodo con la espalda recta,

Los hombros a los lados de tu cuerpo aún manteniendo los ojos abiertos.

Te pido que encuentres esa postura en donde no necesites moverte.

Esa postura de total comodidad que no te puedas acomodarte,

Relajarte.

Observa a tu alrededor las luces,

Las sombras.

Inhala profundamente y al exhalar despacio vamos a cerrar los ojos enviándole una señal a nuestro cuerpo de que vamos a entrar en este espacio de unión con nuestro ser,

Con nuestra esencia.

Lleva tu atención a tus fosas nasales,

A tu nariz y manteniendo tu ritmo de respiración percibe la temperatura del aire al inhalar y su calidez al exhalar.

Vamos a realizar una inhalación profunda llevando el aire hasta nuestro abdomen y percibe cómo tu pecho se expande tus hombros se alzan de llenas de prana segundo a segundo de llenas de la energía vital que rodea nuestro universo que nos rodea a nosotros.

En cada inhalación le hacemos honor a ese primer respiro de vida que tuvimos al nacer a ese respiro que nos trajiste aquí,

Ese respiro que ahora permite el palpitar de tu corazón.

Llevemos la atención hacia nuestro pecho y percibamos ese sutil movimiento que tenemos.

Inhala despacio,

Exhala suave con la armonía de tu movimiento.

Únete conscientemente al ritmo que vive dentro de ti en conciencia y con esta maravillosa atención que tenemos.

Te pido que lleves las palmas de tus manos a tu pecho y que percibas su movimiento como sube al inhalar cómo se relaja al exhalar el suave palpitar de tu corazón en las palmas de tus manos y con este calorcito que se genera recordando que es tu energía,

Recordando que esta energía es tu poder creador vamos a marcar una intención para nuestra semana.

Esta intención la vamos a formular desde este núcleo,

Desde esta maravillosa calidez que sea de amor y de expansión para ti,

Para los tuyos y para todos los seres que habitan este maravilloso planeta.

Una vez la tengas te pido que la repitas en tu mente tres veces y al terminar vamos a abrir nuestras manos en forma de flor como si abriéramos un capullo expandiendo y visualizamos cómo nuestra luz y nuestra energía suben en un gran destello hasta el firmamento en un inmenso canal hacia las nubes expandiéndose mantenemos nuestras palmas mirando hacia arriba y ahora las llevamos sobre nuestras piernas,

Sobre nuestras rodillas visualizamos cómo se forma una cúpula alrededor de nosotros como una burbuja te sientes agradecida y ahora llevas tu atención hacia el frente y puedes ver en una banca a un hermoso ángel sientes gratitud sonríes por la alegría que te provoca encontrarte con él observas tus pies caminas sobre un hermoso mármol brillante fresco te sientas a su lado y este toma tu mano sientes como el aire cambia y recibes hermosas notas florales dulces que te recuerdan a momentos felices observas tu cúpula tu burbuja y ves cómo en ella florecen las flores cómo se expande la vida a través de ellas notas el cantar de los pájaros el volar de las mariposas y al sostener la mano de este pequeño ángel que te acompaña entiendes que tu inocencia ha sido parte del camino para tu crecimiento y tu evolución entiendes que ha sido tu inocencia tras cada decisión la que te ha permitido llegar hasta donde estás entiendes que sólo es del amor y de la ternura y la aceptación esta inocencia te ha logrado transformar observas los ojos de este pequeño ángel y sientes como en el centro de tu frente una gran luz comienza a brillar y percibes como espirales de energía comienzan a fluir a través de ti mantente respirando por tu nariz inhalando despacio exhalando suave y viviendo esta hermosa sensación te invito a repetir la siguiente frase después de mí tres veces desde la inocencia me amo y me acepto tal cual como soy desde mi inocencia me amo y me acepto tal cual como soy desde mi inocencia me amo y me acepto tal cual como soy respirando profundo sintiendo como todos estos espirales estos anillos de luz se integran a ti y al exhalar se expanden todo inicia a través de ti te das cuenta que tu pequeño ángel ya se debe ir le ves sonreír y sabes que siempre ha estado aquí que te acompaña y puedes ver como atraviesa la hermosa cúpula que nos rodea manteniendo tus ojos cerrados percibes la energía que habita en este momento en tu cuerpo el peso de tus ropas como se siente el aire al inhalar y al exhalar te invito ahora a comenzar a moverte despacio de manera suave y sutil regresando a habitar este maravilloso vehículo que nos acompaña en esta experiencia humana en esta experiencia de crecimiento y evolución cuando estés preparado te invito a llevar las manos al frente de tu pecho unas palmas frente a otras en posición de oración dibujando una sonrisa en tu rostro expandiendo un hermoso sentimiento de gratitud de amor por estos maravillosos minutos que te has brindado puedes regresar a tu día gracias gracias gracias por permitirme guiarte

Reviews

Muy agradecida al finalizar esta meditación. Acompañamiento ideal para aceptarse y encontrar calma en ti misma. GRACIAS a TI

Maravillosa! Gracias