Soltar y Sanar

Es normal que escapemos o evitemos las sensaciones o emociones no agradables, y también es normal intentar taparlas o esconderlas. Pero esconder esto te puede provocar daños en tu interior. Con esta meditación te invito a sentir, expresar y soltar.

Transcript

Hola te hablo Mariana y hoy quiero compartirte esta meditación para que liberes todo aquello que no te deja sentir y estar con lo que mereces calma,

Bienestar,

Armonía y felicidad.

Es normal que escapemos o evitemos las sensaciones o emociones no agradables y también es normal intentar taparlas o esconderlas pero esconder esto te provoca un daño interno así que te invito a sentirlo,

A expresarlo y a soltarlo si estás aquí no es coincidencia,

Es porque estás en el momento preciso para dejarte guiar por esta meditación así que te voy a pedir que busques un espacio y una postura que te haga sentir cómoda,

Cómodo y cierra tus ojos.

Toma plena conciencia de tu respiración comienza respirando profundamente para soltar todas las tensiones que puede haber en tu cuerpo.

Toma conciencia de que cada vez que inhalas recibes vida en tu interior y cada vez que exhalas sueltas todo aquello que no necesitas inhala,

Exhala inhalamos y vamos viendo cómo este aire se va repartiendo en cada rinconcito de nuestro cuerpo,

En cada parte de lo que somos respira largo y profundo inhala,

Exhala.

Si algún pensamiento ajeno llega a ti agradecelo y déjalo pasar.

Date la oportunidad de sentir todo lo que llega a ti.

Deja a un lado los juicios y sumérgete en la experiencia.

Recuerda que esto que estás sintiendo no está bien ni está mal,

Solamente es.

Inhala,

Exhala y si comienzas a sentirte con angustia con tristeza,

Con enojo simplemente vuelve a tu respiración inhala paz,

Exhala angustia,

Inhala libertad,

Exhala dependencia inhala fe,

Exhala desesperación,

Inhala honor,

Exhala culpa inhala respeto,

Exhala enojo,

Inhala consuelo,

Exhala pérdida inhala agradecimiento,

Exhala dolor.

Elige soltar todas estas cargas reconoce que no estamos soltando para dejar de recordar o de sentir o amar,

Soltamos para avanzar y liberarnos debes estar tranquilo y saber que las cosas son perfectas tal y como suceden estás a salvo y tú tienes el poder de seguir avanzando quizá te hubiera gustado que las cosas hubiesen sido diferentes pero no fue así así que elige soltar estas cargas,

Libérate,

Inhala,

Exhala y poco a poco vas soltando el control de tu respiración respetando el ritmo natural de ésta este ritmo es el mismo ritmo del pulso de tu corazón el ritmo y movimiento de tu vida date cuenta de la perfección,

Sincronía y armonía que existe en este proceso que te mantiene vivo y con esta tranquilidad y bienestar que se encuentra en tu cuerpo te sientes más y más relajado te sientes más tranquilo seguro,

Protegido,

Revitalizado y en paz te sientes reconocido por la vida porque estás respirando y eso significa que estás vivo aquí,

Ahora en el campo de las infinitas posibilidades conecta contigo,

Conecta con lo más profundo de tu corazón y envíale un mensaje a lo más profundo de tu alma para que atraiga y elimine todo aquello necesario para tu sanación y que lo haga como sea más conveniente y mejor para ti y con esta paz tómate unos segundos para agradecer cada situación presentada en tu vida agradece por lo aprendido,

Agradece por el milagro que eres y por el milagro de estar aquí y ahora te voy a pedir que abras tus brazos extiéndelos y regálate un abrazo,

Aprieta fuerte tus brazos siente tu amor,

Abrázate Namasté

Reviews

Muy buena para dejar ir sin culpabilidades. Sencilla y eficiente. Namaste. Namaste again. En mi opinion falta frase o palabra o gong que indique que la practica se ha acabado. Namaste. Namaste again.

Gracias 🫂 me sentí más calmada y acepto mi tristeza como parte de mi sanación, acepto mis emociones y las vivo en mi duelo al soltar, acepto para poder soltar y sanar. Gracias por este día y tú meditación 🙏🏻

Precioso. Muchas gracias 🙏✨🫶🏻

Súper bonita 🙂

Muchas gracias por permitirme amarme a travez de esta meditación

Excelente, Gracias, Gracias, Gracias 🙂

Que hermosa meditación y que voz tan tranquila y profunda gracias gracias gracias

Hermosa ❤️ ❤️ ❤️

Gracias, gracias infinitas. Que linda meditación. Me ha traido mucha paz tus palabras y tu voz.
Bendiciones.

Ha sido una meditación increíble. Muchas Gracias Mariana. Me ha emocionado mucho y he llegado a sentirla de verdad, y de ver la necesidad de soltar esas limitaciones que por tanto tiempo me han dañado para sanar, avanzar y crecer. 💜💜💜

Gracias, Justo lo que necesitaba para comenzar mi proceso de cambio y aceptación. Namasté 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Que voz tan dulce, hace que la meditación sea una experiencia relajada 🙏

Maravillosa meditación, todo lo que necesito soltar y agradecer. Gracias Gracias Gracias 💝💖

GRACIASSSSS 🙏💖✨🫶🙏🌈

Gracias a sido maravilloso!!

Graaacias excelente 🌹🙏

Hermosa meditación, muchas gracias 🤗

Bonito final y buenos pasos para dejar y aceptar

It's a beautiful meditation

Gracias Mariana hermosa meditación