Vida Con Sentido

En este episodio de Vida con Sentido, exploramos cómo los hobbies pueden convertirse en una fuente profunda de bienestar y conexión interior. Reflexionamos sobre por qué muchas personas dejan de disfrutar de actividades que antes amaban y cómo redescubrir esos espacios que nutren el alma. A lo largo del episodio encontrarás ideas prácticas para reconectar con el disfrute en la vida diaria. Al final, una meditación guiada te ayudará a regresar a un estado de calma, presencia y alegría interior.

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Hola qué tal bienvenido gracias gracias por estar aquí nuevamente en nuevo podcast en estos episodios en este espacio espero que estés disfrutando de estas meditaciones con tu servidor Anton Paz y te recuerdo que si nos puedes apoyar con una estrellita,

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Con compartirlo o apoyar a esta comunidad como sea desde el fondo de tu corazón será bienvenida la ayuda porque gracias a que tú estás apoyando este tipo de mensaje puede continuar puede seguir adelante muy muy agradecido de estar aquí con ustedes nuevamente vamos a hacer un sonido de un cuenco un cuenco eso disfruten de ese sonido y hoy venimos con el título vida con sentido vamos a hablar de ciertas cuestiones como hobbies que nutren al alma también te voy a recordar que siempre vamos a hacer después una meditación para reconectar con el disfrute para reconectar con esas buenas energías así que bueno vamos a darle con todo espero que sea de su agrado bienvenidos a vida con sentido ya sabes que yo soy Anton Paz y hoy vamos a hablar de algo que muchas personas han olvidado en medio de las responsabilidades las preocupaciones y la rutina diaria el disfrute en algún momento de la vida dejamos de hacer cosas simplemente porque nos hacían felices cuando éramos niños no necesitábamos una razón para dibujar bailar cantar o caminar por la naturaleza lo hacíamos porque sí porque el alma lo pedía pero al crecer muchas personas empiezan a pensar que el tiempo sólo debe de usarse para trabajar producir o resolver problemas y así poco a poco el alma se va quedando sin alimento hoy quiero hablarte de los hobbies que nutren el alma esos pequeños espacios de vida que nos devuelven energía claridad y paz interior y al final de este episodio haremos una meditación especial para reconectar con el disfrute porque disfrutar no es perder el tiempo disfrutar es recordar que estás vivo un hobby no es sólo una actividad para pasar el tiempo un hobby auténtico es una actividad que calma tu mente despierta tu creatividad te reconecta contigo mismo contigo misma muchos estudios en psicología muestran que las personas que tienen actividades creativas o reactivas tienen menos estrés mayor bienestar emocional y más claridad mental pero aquí hay algo importante no todos los hobbies nutren el alma por ejemplo pasar horas mirando el teléfono o redes sociales no siempre alimentan tu espíritu en cambio hay actividades que tienen algo especial actividades donde tu mente se calma y tu atención se vuelve presente algunos ejemplos pintar escribir tocar música caminar en la naturaleza cocinar con calma jardinería meditación fotografía leer libros que te inspiran lo interesante es que cuando haces algo así ocurre algo que los psicólogos llaman estado de flujo un estado donde pierdes la noción del tiempo tu mente se enfoca sientes tranquilidad ese estado es profundamente terapéutico es como si el alma respirara porque los adultos dejan de disfrutar aquí hay alguna bueno aquí hay una pregunta importante antes que todo porque tantas personas dejan de tener hobbies cuando crecen hay tres razones principales la cultura de la productividad vivimos en una sociedad donde muchas personas creen que si no están produciendo dinero o resultados están perdiendo el tiempo pero la mente humana no fue diseñada para estar siempre en modo productivo necesita espacios de creatividad y descanso el estrés constante cuando una persona vive con preocupaciones constantes trabajo dinero responsabilidades el sistema nervioso se mantienen alerta y en ese estado es difícil de disfrutar puede ser muy fácil que olvidar lo que amábamos o lo que amabas muchos adultos simplemente olvidaron lo que les gustaba si yo te preguntara ahora mismo qué te gustaba hacer cuando eras niño ahí suele estar una pista importante porque muchas veces el alma ya sabía lo que daba alegría y cómo encontrar un hobby que nutra tu alma si sientes que has perdido esa conexión con el disfrute aquí hay tres preguntas simples pregunta número uno qué actividad te hace perder la noción del tiempo pregunta número dos qué actividad te deja con más energía después de hacerla no hay más cansancio más energía pregunta número tres qué actividad te hace sentir más presente donde tu mente se calma es un buen candidato para convertirse en un hobby que nutra tu alma y no necesitas hacerlo perfecto no necesitas hacerlo para impresionar a nadie sólo necesitas hacerlo porque te hace bien bueno vamos a ir preparándonos al siguiente paso que es el siento yo que el más importante de este episodio del podcast este es el momento de le puedes parar a la grabación ve a tu lugar especial que ya tienes designado para tu meditación en una velita un incienso un aroma rico puedes rociar algún aroma también una esencia acostarte sentarte ya sabes que yo siempre te voy a recomendar que haga la meditación sentado sentada derechita sin mover tu cuerpo como una estatua si ya la has hecho muchas veces de esa manera pues cambia la hora te acuestas este boca arriba en la alfombra o en la cama y también pero que sean ese espacio que tú ya sabes cuál es el especial para hacer tus meditaciones bueno pues vamos a ir preparando haciendo un poco el cambio ahora te quiero invitar a hacer algo muy especial vamos a una meditación sencilla para reconectar con el disfrute muchas veces el disfrute no desaparece sólo queda enterrado bajo el estrés las preocupaciones y la prisa esta meditación te ayudará a recordar ese espacio interno donde la alegría es natural si puedes pues busca esa posición cómoda puede cerrar los ojos si así lo deseas respira profundo y simplemente escucha mi voz respira profundamente lentamente por la nariz y exhala suavemente otra vez inhala y suelta deja que tu cuerpo se relaje relaja los hombros relaja el rostro relaja la mandíbula ahora lleva tu atención a tu respiración sin cambiar nada sólo observa cada inhalación cada exhalación ahora imagina que estás caminando por un lugar tranquilo en la naturaleza tal vez hay un bosque tal vez hay una playa tal vez hay un jardín siente el aire escucha los sonidos observa los colores mientras caminas en ese lugar nota algo frente a ti es una versión más joven de ti mismo de ti misma tal vez el niño la niña que alguna vez fuiste obsérvalo ese niño esa niña está haciendo algo algo que disfruta profundamente tal vez está jugando tal vez está dibujando tal vez está explorando el mundo con curiosidad acércate obsérvalo con cariño ese niño esa niña todavía vive dentro de ti la capacidad de disfrutar no se perdió sólo estaba esperándose recordada respira profundo y permite que esa energía de curiosidad de alegría y libertad vuelva a tu corazón no necesitas permiso para disfrutar de la vida respirar siente y permite que tu alma recuerde lo que le da alegría quédate unos momentos en silencio respirando sintiendo y cuando estés listo lista vas a regresar a tomar nuevamente tu cuerpo vas a tomar nuevamente tus responsabilidades vas a tomar nuevamente lo que tienes que hacer sabiendo que tu mente ya sabe lo que tiene que hacer para encontrar este camino este camino de volver a encontrar tu niño o tu niña interior y conectar con esa alegría con esa felicidad cuando diga tres y escuches este cuanco vas a poder abrir tus ojos te vas a sentir más despejado más despejada más tranquila más tranquilo y podrás disfrutar de un día haciendo estas pausas te invito a disfrutar cuantas veces sea necesario para tener estas pausas para tener este espacio de paz y tranquilidad sabiendo que tu energía se está recuperando cada día más y más y vamos a hacer tres sonidos tres sonidos en el tercero es cuando vas a abrir tus ojos este es el primer sonido y así escúchalo nada más que te ayude a mejorar ese sonido esa vibración esa frecuencia nuevamente disfruta de este sonido de esta frecuencia este cuanco y cuando diga el tercero ahí vas a poder abrir tus ojos muy bien así respira profundo y abre los ojos mira a tu alrededor como si fuera la primera vez que estás viendo cosas y estás sintiendo como estas pausas que no duran mucho porque mi intención es que no duran mucho que duren un tiempo limitado pero que sean efectivas el resultado lo vas a ver cuando las repitas varias veces y bueno antes de despedirme dejar este episodio del día de hoy te voy a invitar a escuchar lo siguiente que te pueda ayudar a cerrar con broche de oro con este episodio especial que preparé para ti quiero dejarte con una idea muy simple la vida no está hecha sólo para sobrevivir está hecha para experimentar para aprender para crear pero también para disfrutar muchas personas pasan años esperando el momento perfecto para vivir pero la vida ocurre ahora tal vez no necesitas cambiar toda tu vida para sentir más paz tal vez sólo necesitas recuperar pequeños momentos de disfrute un libro una caminata una canción un hobby que le recuerde a tu alma quién eres realmente cuando el alma disfruta la mente se calma y cuando la mente se calma la vida se vuelve o vuelve a tener sentido gracias por acompañarme en este episodio de vida con sentido yo soy anton paz y recuerda a veces las cosas más pequeñas son las que más profundamente nutren el alma y bueno familia nos vamos a pasar a retirar que tenga un día maravilloso pero si no antes recordarte que nos dejes unas estrellitas por ahí déjanos un comentario busca la manera cómo puedes aportar a esta comunidad a este episodio hay muchas maneras que tú puedes hacer ese apoyo te dejo en tu corazón si esto te ha beneficiado si esto te ha aportado que de alguna manera nos hagas llegar ese reconocimiento porque el dar y recibir genera una energía y una conexión extraordinaria bueno familia que tengan un día placentero recuerda que tú puedes venir y escuchar cuántas veces sea necesario está este episodio para que reciba los frutos y los beneficios gracias gracias gracias nos vemos y hasta la próxima