Por Qué Cuesta Soltar

En esta experiencia explorarás por qué a veces cuesta tanto soltar y cerrar ciclos en la vida. Primero, encontrarás una reflexión clara y consciente que te ayudará a comprender el apego emocional desde una mirada compasiva y realista. Luego, serás guiado a una meditación de liberación emocional profunda para soltar cargas internas que ya cumplieron su propósito. Finalmente, una reflexión final te ayudará a integrar lo vivido y abrir espacio a una nueva etapa con mayor claridad y paz interior.

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Hola qué tal bienvenido bienvenida a este podcast tu audio preferido tu consentido aquí tu servidor Anton Paz te da la bienvenida gracias gracias por escoger recibir mi mensaje porque podrías estar escuchando otras plataformas otros lugares pero tu tiempo tu mente tu intuición te ha invitado te ha traído a que escuches este mensaje así que te agradezco de corazón por tu tiempo si nos puedes regalar unas estrellitas por ahí un comentario o apoyar de alguna manera este podcast esta información este espacio para que continúe aportando y llenando los corazones de buena energía de buena onda o de paz interior te invito a que nos apoyes como pueda ser de tu parte y bueno hoy tenemos el título venimos con esta cuestión ¿por qué cuesta soltar?

Vamos a entrar en esta cuestión vamos a explicarla vamos a darle así algo profundo y dentro de hacer algo profundo no se te olvide que siempre vamos a impulsar y motivarte a hacer una pausa hacer una meditación para que le saques provecho le saques beneficio bueno vamos a entrar y explicar esta conexión que vamos a hacer el día de hoy hoy vamos a hablar de algo que todos vivimos pero pocos entendemos de verdad el cierre de ciclos soltar no es olvidar no es negar y mucho menos es perder muchas veces creemos que no soltamos porque somos débiles cuando en realidad no soltamos porque aún no hemos comprendido no está solo no está roto por no soltar vamos a refrescar esta partecita no está roto por no soltar el apego no es un error es una señal todo ciclo que cuesta cerrar trae información pendiente número 1 no soltamos lo que no hemos entendido el dolor que no se comprende se repite el alma no suelta experiencias inconclusas lo que se integra se queda viviendo dentro de nosotros confundimos soltar con perder el ego cree que soltar es fracasar la conciencia sabe que soltar es evolucionar ejemplo humano relaciones etapas de vida versiones pasadas de uno mismo el apego como identidad a veces no soltamos personas sino quienes éramos con ellas a veces no soltamos personas sino quien éramos con ellas soltar un ciclo implica despedirse de una versión propia qué parte de ti sigues protegiendo al no soltar el vacío no es ausencia es espacio pero el sistema nervioso lo interpreta como peligro no soltamos porque no confiamos en lo que viene no porque lo que fuera no porque fuera tan bueno ahora no vamos a pensar más ahora vamos a relajarnos un poquito el cuerpo y vamos a dejar otros puntos importantes en la parte física porque soltar es difícil porque el cerebro está programado biológicamente para evitar la pérdida y buscar la seguridad de lo conocido no sólo falta de voluntad es una respuesta compleja que involucra neurobiología psicología y hábitos arraigados la neurociencia explica que la corteza sin singulada anterior encargada de regular las emociones y el dolor se activa ante una pérdida significativa por eso distanciarse de alguien o algo puede sentirse como una lesión física real mecanismos de supervivencia el cerebro asocia a ciertas personas objetos con recompensas y seguridad al intentar soltar el sistema de alerta se activa provocando ansiedad insomnio como una señal de protección ante la falta de ese estímulo estilos de apego si durante la infancia se experimentó un apego inseguro o ansioso la necesidad de retener se intensifica debido al miedo al abandono o a la soledad resistencia al cambio y miedo a lo desconocido soltar implica abandonar la zona de confort el ser humano siente una resistencia natural ante lo incierto porque pérdida de identidad a veces nos definimos a través de lo que tenemos o con quien estamos soltar requiere reconstruir quienes somos inercia de hábitos las rutinas ofrecen una sensación de control modificarlas genera una fricción cognitiva que el cerebro prefiere evitar para ahorrar energía la trampa de la idealización a menudo no nos aferramos a la realidad actual sino a una versión idealizada del pasado o a la esperanza de lo que podría haber sido el cerebro tiende a editar los recuerdos con el tiempo haciendo que lo que fue doloroso parezca más positivo de lo que realmente era para profundizar en el proceso de la sanación pues te invito a que indagues indagues en en varias en varias cuestiones pero sobre todo en la meditación artítomos esa meditación que te pueda aportar vamos a agregar unos unos puntos más y de ahí vamos a pasar a la a la meditación psicológicamente los humanos sufrimos más por lo que perdemos que lo que disfrutamos por lo que ganamos el cerebro procesa la pérdida de una de con una intensidad dos veces mayor a la ganancia equivalente esto explica por qué nos aferramos a relaciones o situaciones que ya no nos hacen felices el miedo al vacío de la pérdida eclipsa cualquier beneficio potencial de un futuro mejor es la tendencia a continuar en una situación basándonos en la inversión acumulada tiempo esfuerzo dinero o emociones en lugar de evaluar si el presente sigue valiendo la pena sentimos que tiramos a la basura años de vida si soltamos lo que nos atrapa en un ciclo de intentar recuperar algo que ya no tiene retorno tu cerebro es una red de caminos cuando llevamos años pensando en alguien o manteniendo un hábito has construido una autopista neuronal muy sólida y eficiente soldar requiere dejar de usar esa autopista y empezar a caminar por un terreno virgen lo nuevo ese esfuerzo consume mucha energía y genera una incomodidad biológica que el cerebro interpreta como una señal para volver a lo conocido en las relaciones el cerebro se acostumbra a achutes de dopamina placer recompensa y oxitocina vinculación cuando intenta soltar a una persona el cerebro entra en un estado similar al síndrome de abstinencia de una droga la amigadala dispara señales de pánico el cortes prefrontal la lógica pierde la batalla contra la necesidad química de ese vínculo a menudo no nos aferramos a la otra persona sino a quienes somos nosotros en esa situación soltar una carrera una pareja o un rol familiar se siente como una pérdida de identidad es una pequeña muerte simbólica donde te preguntas quién soy yo sin esto se requiere empezar a trabajar en esto puedes explorar técnicas de reestructuración cognitiva o leer sobre desapego emocional para aprender a sobrar tus pensamientos sin que te controlen bueno familia pues espero que de alguna manera ahí te haya aportado por ese lado algo ahí que es importante saber es un dejar conocimiento en nuestra persona pero así te invito a que vayas a ese espacio tranquilo donde vais a empezar a relajarte donde te vas a empezar a sentir muy a gusto muy contento muy feliz prende tu incienso pon una música está agradable una velita lo que sea que vaya a marcar tu esencia en ese espacio para pasar un momento agradable con la siguiente meditación muy bien entonces vamos a preparar el cuerpo y la mente ahora nos vamos a no vamos a pensar más ahora vamos a permitir que el cuerpo haga lo que la mente no ha podido postura cómoda ya ojos cerrados respiración natural cómodamente sin hacer nada de esfuerzo inhala profundo exhala lento no cambies nada sólo observa trae a tu mente un ciclo que sabes que ya terminó no lo fuerces deja que aparezca solo no estás aquí para juzgar lo que sientes estás aquí para permitirlo imagina que ese ciclo se transforma en energía y con cada exhalación esa energía se libera del cuerpo agradece lo que fue agradece lo que aprendiste y permite que lo que ya cumplió su función se vaya sin hacer absolutamente nada de esfuerzo la respiración inhala profundo por la nariz sintiendo como el aire llena no sólo tus pulmones sino tu abdomen exhala lentamente por la boca y repite unas tres veces por lo menos para que te vaya sintiendo más cómodamente más relajado escanea tu cuerpo donde sientes la resistencia a soltar es un nudo en el estómago un peso en el pecho o tensión en los hombros no intentes quitarlo sólo dile mentalmente te veo entiendo por qué estás aquí recuerda que te cuesta soltar porque hubo valor en lo que se haga que estás dejando ir imagina frente a ti una representación de aquello que quieres soltar una persona un proyecto una versión de ti mismo visualiza un hilo de luz que te une a eso reconoce lo que aprendiste di en silencio gracias por lo que me diste pero ya no necesito cargar con el peso de este vínculo para recordar la lección siente cómo el hilo se vuelve más delgado no por odio sino por comprensión visualiza que tus manos han estado apretando una cuerda con mucha fuerza durante mucho tiempo tus palmas están cansadas y rígidas ahora te voy a pedir que abras tus palmas físicamente sobre tus rodillas imagina que la cuerda cae al suelo por su propio peso siente el flujo de sangre regresando a tus manos nota que al soltar tus manos nos quedan vacías sino disponibles al aire ahora que puede circular durante tus dedos repite mentalmente suelto la necesidad de controlar el resultado permito descansar el vacío del miedo pero es el único lugar donde algo nuevo puede crecer imagina un espacio amplio y tranquilo en tu pecho no necesitas llenarlo hoy solo habita ese espacio ahora te voy a pedir que hagas una afirmación estoy a salvo en el cambio mi identidad no depende de lo que retengo sino de mi capacidad de fluir estoy a salvo en el cambio mi identidad no depende de lo que retengo sino de mi capacidad de fluir muy bien ahora vamos a ir regresando al cuerpo vamos a ir regresando al organismo cuando diga 3 podrás abrir tus ojos te vas a sentir más despejado más tranquilo más tranquila sabiendo que esta pausa que hiciste es el día de hoy vas a recibir muchos beneficios vas a tener una mente más tranquila una mente más en el presente así que cuando diga 3 vas a regresar y sabrás más bien tu mente sabrá qué hacer para producir el resultado que necesite que reconsidera apropiado para ti y para la gente que te rodea 1 2 y 3 abre tus ojos lentamente y sienta la tranquilidad y no pienses mucho cerrar ciclos no es un acto dramático es un acto de honestidad no todo lo que amamos está destinado a acompañarnos para siempre algunas cosas solo vienen a enseñarnos quiénes somos cuando sueltas lo que ya terminó no pierdes te recuperas y bueno te recuerdo que si nos puedes apoyar compartiendo unas estrellas comentarios o compártelo con la gente que se pueda beneficiar de este conocimiento de estas meditaciones lo puedes compartir o si nos quieres apoyar de alguna manera para que esta comunidad siga creciendo pues te invito que apoyes de alguna manera a esta comunidad busca la manera de cómo hacerlo yo con todo gusto estaré dispuesto a guiarte a cómo hacerlo para mí es un placer estar aquí con ustedes para mí me da mucha alegría poder compartir este conocimiento y bueno vamos a dejar una extra para que con eso se cierre la meditación o la pausa del día de hoy si este episodio resonó contigo no lo ignores escúchalo de nuevo cuando sientas resistencia ahí suele estar la puerta muy bien familia pues que tengan un día maravilloso que tengan un día increíble de mi alma a tu alma mis mejores deseos Anton Paz te desea que tengas un día increíble te desea que tengas un día maravilloso sígueme comparte este podcast con tu comentario y ya sabes que algo mágico sucederá nos vemos y hasta la próxima