T01 E20 Haciendo Un Nido Para Nuestras Emociones

Cuando aprendemos a observar nuestras emociones sin juzgarlas y respiramos al mismo tiempo, estas, comienzan a transformarse. Es por esto que comparamos la observación y la respiración con un nido. La emoción equivaldría a un huevito que se va transformando hasta convertirse en un pájaro. Si aprendemos a respirar y a observar y lo practicamos bajo cualquier circunstancia, entonces sabremos contener lo que sentimos y eso nos va a dar seguridad, Va a sentirse como si lleváramos nuestra casa por dentro.

Transcript

Hola,

Cómo están?

Me da gusto saludarlos.

En este podcast quiero hablar mucho sobre cómo podemos estar en contacto con lo que realmente estamos sintiendo sin tener que sacar toda la emoción o escupirla encima de alguien,

Porque luego hay personas que no han tenido un entrenamiento para poder controlar,

Manejar,

Hacer su propio nido para su huevo,

Que su huevo son las emociones,

Y entonces ya después poderlas compartir.

Sino que de pronto las vomitan encima de otras personas literalmente.

Una cosa es compartir lo que sientes y otra cosa es hacer catarsis en la gente que te escucha.

Nadie tiene por qué estar recibiendo la basura de otros,

Nadie,

Nadie.

Pero tampoco tenemos por qué estar echando la basura en otros.

Entonces,

En primera instancia,

¿qué implicaría hacer un nido?

Donde tú vas a guardar tu emoción con cariño para que se transmute,

Como un huevito o como una oruga que pasa a ser una mariposa.

En primera instancia es el cuerpo el que nos da esa pauta.

Les voy a platicar algo.

Yo tengo una amiga aquí en mi pueblo,

Bueno,

Ella viaja mucho,

Es muy chistosa.

Le decimos,

Bueno,

Yo le digo Mowgli,

Tiene otro nombre más bonito,

Pero digamos de Mowgli,

Como el niño de la selva.

Es una amiga que es maravillosa,

Me cae perfecto,

Y es muy impactante lo que les voy a contar.

Es una chava muy linda,

Culta,

Conectada,

Compasiva.

Tiene defectos,

Pues claro que los debe de tener,

¿no?

Y le decimos Mowgli,

Como en el libro de la selva,

Porque ella,

Doña Mowgli,

Llamemos de Doña Mowgli para no echarle,

Para que no la reconozcan,

Yo creo que le va a dar risa.

En la noche va a venir,

Le voy a enseñar este podcast.

Antes de publicarlo.

Y entonces mi amiga Mowgli vive como si viviera de la casa y la pesca.

Pero no en el mal plan,

Porque yo tengo una amiga que decía,

Y ahí Ana Paula,

Ese hombre vive de la casa y la pesca,

¿no?

Y no,

No,

No,

Porque lo veía como que no tenía un futuro fijo,

Un puesto,

Un traje,

Una expectativa,

Millones de dólares,

O yo qué sé,

No,

No,

No.

Pero vive de la casa y la pesca,

¿a qué me refiero?

Mowgli,

Que es mi Sofi,

Ella no tiene una casa fija,

Es decir,

Ay,

Se me está cayendo el teléfono,

Ya.

No tiene una casa fija,

Tiene una casa en Bernal,

Pero de pronto se va a Baja California,

A Guadalajara,

A donde la vida la va llevando.

Lo que es muy impactante es que alguien diría,

¿qué?

¿pero cómo?

¿está de gorra?

No.

Yo creo que es de las personas,

Que no todas son así,

Que cada vez que ha venido a verme,

Trae algo,

O trae unos tamalitos,

O sea,

Siempre trae algo para compartir,

Siempre está dando amor,

O comida,

O servicio.

Y entonces ayer,

De la nada,

Vino,

Bueno,

No de la nada,

Estábamos platicando que yo quiero,

Estoy últimamente cultivando mi nido,

Haciéndolo más grande,

Porque sentir es una maravilla,

Y la capacidad de sentir es increíble,

Y es nuestro powerhouse,

Como ya lo he dicho.

Pero si tienes una gran capacidad de sentir,

Hay que hacer un gran nido,

Y todos lo tenemos.

Entonces parte de mi nido es estar más en contacto con la naturaleza,

Porque yo sé,

Y me he dado cuenta,

Que si yo respiro,

Estoy más en contacto con mi cuerpo,

Y al estar en contacto con mi cuerpo,

Soy capaz de contener,

O de retener,

O de acoger,

O de hacer un nido más grande,

Y también cuando estoy en contacto con la tierra.

Entonces le hable a mi querida Mowgli Sophie,

Para pedirle ayuda,

Porque ella tiene una mano con las plantas,

Con la naturaleza,

Es una chava cuyo crecimiento y sabiduría espiritual,

Ha venido muchísimo,

Mucho de ello,

Mucho,

Mucho,

De la contemplación,

Es decir,

De observar la naturaleza.

Así como les platiqué del nidito y de lo que me enseñaron los pájaros,

Ella lo ha hecho muy profundamente por mucho tiempo.

Y ayer me acompa��ó al mercado,

Porque fuimos a comprar plantitas,

Porque estoy poniendo un huerto.

Entonces voy a empezar con un poquito,

Que si el jitomatito por acá,

Que si la menta,

Que si la hierbabuena,

Que si el romero se ha dado muy bien.

Y se me ocurrió,

Porque una de las últimas veces que me vino a visitar,

Me trajo cilantro,

Del que ella cultiva ahí en su casa.

Y el cilantro tenía raíces,

Y dije,

Ay pues está súper bueno,

Está súper lindo.

Lo planté,

Bueno lo plantó mi jardinero,

He de confesar que yo lo cuido,

Él lo plantó,

Pero yo lo cuido,

Lo riego,

Le echo buena vibra,

Llama a Violeta,

Lo que quieran.

Agarró increíble.

Dije,

Creo que ya es tiempo de empezar a hacer un huertito más en forma,

Y ayer me acompañó.

Y cuando me acompañó,

Íbamos platicando de las plantas,

De cómo crecen,

De lo que necesitan,

Y también íbamos platicando de nuestras vidas.

Digo,

Sophie,

¿cómo le haces para fluir tanto?

Porque ella fluye,

Y siempre tiene ocupaciones,

Y siempre da un servicio,

Y sí,

Le pueden prestar un coche,

Pero igual,

Ese coche lo usa para recoger a los perritos,

Y llevarlos a que los operen,

A las perritas,

Para que no tengan más perritos en la calle.

Y la persona que se lo presta,

A la vez Sophie le lleva un pastel,

Siempre hay un intercambio,

Ella toma y ella da continuamente.

Y yo creo que la forma en que ella vive no es común,

Y no está fácil,

No le falta nada.

Yo siempre la veo bastante ecuánime,

Amorosa,

Afectiva,

Es una chava que seguramente tiene,

Y ha tenido,

Porque me lo ha platicado,

Pues momentos de dolor,

Pero no se basa en ellos,

Tiene una capacidad de estar en el presente,

Y de eso quería hablarles.

No hay nada como la respiración para traerte al aquí y al ahora.

Por eso es que la gente medita,

Pero no tienes necesariamente que sentarte a meditar tres horas en una posición que te duela,

Para empezarlo a hacer,

Con que comiences a decir,

A ver,

Pausa,

Estoy en la oficina,

Quiero matar a mi jefe.

Aceptes que lo quieres matar,

O sea que tienes ese enojo,

Y respires,

Inhales,

Y exhales,

Tres veces de manera profunda.

A ver,

Hazlo ahorita,

Vamos a inhalar.

Inhala por la nariz y exhalas por la boca,

Tres veces.

Con que respires con calma y te des chance de respirar,

Entonces te vas a dar cuenta que la respiración te puede traer al aquí y al ahora.

La respiración,

Simplemente respirar va a bajar tu carga emocional,

Sobre todo porque es una respiración consciente,

Cuando nosotros hacemos consciente una emoción,

Es decir,

Cuando la observamos,

Automáticamente,

Si la observamos y respiramos,

Baja su intensidad.

Entonces,

Esto es empezar a ser unido,

Empezar a ser unido para nosotros mismos,

Es respirar.

Y entonces,

Por supuesto,

La respuesta de Sophie fue,

No me acuerdo cómo,

La voy a entrevistar,

A ver si se deja,

La voy a entrevistar,

Es que aparte habla,

Tan chistoso,

Porque yo no sé cómo le habla,

Pero finalmente en ese hablar,

No juzga,

Ella no juzga,

Se los juro que la voy a entrevistar,

No van a saber quién es,

No vas a decir,

Mowgli,

Diles algo con respecto a cómo hacer tu propio unido.

Y entonces,

Justamente fue lo que ella me dijo,

Me dijo,

Mira,

Yo lo que he aprendido en pocas palabras,

Porque ella no habla así,

Es más,

Hoy viene,

Hoy se lo voy a preguntar,

Ella lo que ha aprendido es a ser unido,

De ella misma.

Y entonces,

Se unido a su hogar,

Y ella se siente bien y se siente contenida por sí misma,

A donde quiera que vaya,

No importa si hay tráfico,

Si no hay tráfico,

No importa si es una ciudad o está en el campo,

O si está con niños,

O si está con gente que fuma mota,

Y ella no,

Ella siempre es unida a su hogar.

Ella siempre se siente contenida por sí misma,

Y se siente amada,

Y está en una conexión,

Y en un flujo.

Entonces,

Que alguien me va a decir,

Cuesta trabajo creerlo,

Pues no,

Es real y puede estar cerca de ti.

Claro que esa es su misión,

Cada quien tiene una misión diferente.

Tal vez yo puedo respirar en este podcast,

Tú puedes respirar en la oficina,

Y otros que pueden respirar mientras cocinan,

Todos podemos tener unido y hacer unido,

Y hacer nuestro plan,

O sea,

Cuál es el plan para nosotros en esta vida,

Cuál es el proyecto,

Cuál es el plan divino para ti,

Qué es lo que te toca aportar,

Qué es lo que te toca hacer,

Y eso seguramente es lo que te va a hacer feliz.

Pero tenemos que descubrirlo,

Tenemos que respirar.

Y después viene la transmutación.

¿Cómo se transmuta?

Hay diferentes técnicas,

Como cuando en AA se suben a la tribuna y dicen que la tribuna es mágica.

¿Por qué?

Porque la tribuna que es ese como púlpito donde hablan y dicen,

Hola,

Soy Ana Paula y soy comedora compulsiva,

Y entonces te empiezas a ahogar.

Ellos creen firmemente,

Y esa creencia,

Esa certeza,

Hace que la tribuna sea una herramienta de transmutación.

Que algunos han profanado,

Que algunos han confesado,

Que algunos han profanado,

Que algunos van y hablan de sus experiencias desde el ego,

Vamos a hablar de esto del ego también,

Desde el ego desde esta parte chiquita.

Es verdad.

Sin embargo,

Todavía existen mecanismos y mecanismos varios.

De esos son los que manejo en mi grupo,

En mi curso.

Les dejo un gran abrazo.

Bye bye.