T01 E18 Emociones Y Pensamientos, Nuestra "Power House"

Los seres humanos, recibimos nuestra energía de diferentes fuentes: en la respiración, la alimentación, el ejercicio, el buen descanso, etc. sin embargo hay una fuente que es muy poderosa y que muy pocas veces cuidamos o aprovechamos: las emociones y los pensamientos. ¿Cuánta energía sientes, cuando estás de buen humor o feliz? ¿Cuánta energía sientes cuando estás triste? ¿Has notado que después de una catarsis, llanto o después de un día “muy emocional”, te sientes agotado? ¡Son una de nuestras mayores fuentes de poder y sin embargo no sabemos mucho de ellas, de cómo controlarlas, generarlas, nombrarlas, compartirlas, etcétera.

Transcript

Hola,

¿cómo están?

Me da mucho gusto saludarlos.

Vamos a hablar de las emociones y de los pensamientos.

Son importantísimos,

De veras.

Yo creo que debería haber clase de pensamiento y emoción 1,

Pensamiento y emoción 2,

Pensamiento y emoción 3.

Así como mate 1,

Mate 2 y mate 3.

Desde que somos pequeñitos,

Deberíamos estar recibiendo una educación relativa a lo que sentimos y a lo que pensamos.

¿Por qué?

Porque son fuentes de poder.

Son fuentes de poder y además,

En base a ellos,

Creamos nuestra realidad.

Y vamos entendiendo esto.

Entonces,

Biológicamente,

Pues sí,

Recibimos la energía de la respiración,

Primero que nada.

De una buena alimentación y del descanso.

Pero también recibimos energía o la gastamos a lo menso,

Dependiendo de qué estamos sintiendo o qué estamos pensando.

Y para entenderlo,

Vamos a definir un poquito más,

Vamos a hablar más de qué es una emoción.

Una emoción es una respuesta química,

Un neuronal,

Es lo que siente nuestro cuerpo,

Es lo que se da solito cuando reaccionamos a los estímulos.

Entonces nosotros vamos por la vida y en la vida pasan cosas.

Alguien nos dice algo,

O el clima está de cierta manera,

O nos quejamos de algo,

O nos pegamos,

O ya vamos a irnos a trabajar,

No encontramos las llaves del coche y nos ponemos histéricos.

O estamos preparando el lunch de nuestros hijos que no bajan y se están tardando en bajar.

O ya saliste a la oficina y el metro está cerrado,

O hay tráfico.

O al contrario,

Estás de buenas,

Igual te amaneciste y dijiste,

Hoy voy a triunfar,

Amaneciste súper contento,

Súper feliz.

Y entonces saludaste a la gente,

Dijiste buenos días,

Viste al vecino,

A la vecina,

Se coquetearon,

Te pusiste contento,

Ahí vas,

Yo qué sé.

Pero date cuenta,

¿cuál diferente es tu día cuando estás de buenas o cuando estás de malas?

¿Por qué es esto?

¿Por qué un proyecto y un trabajo que te entusiasma te llama tanto la atención?

¿O por qué tú estás en un trabajo donde te reconocen,

Donde el ambiente es increíble,

Donde te gusta la gente,

Y estás más contento que en un trabajo donde te vuelan las ideas,

Donde no eres reconocido?

¿Por qué pasa esto?

Pues porque las emociones y los pensamientos son una fuente de poder,

Y aunque la emoción es solo una respuesta química o neuronal,

Cuando tú te haces consciente de lo que sientes,

Cuando tú tomas consciencia de tus emociones,

Entonces éstas se convierten en sentimientos.

Es decir,

Un sentimiento es una emoción que ya estás siendo consciente y por lo tanto dura más,

Ya se mete la cognición,

Ya interpretas tú acerca de eso que sentiste en tu cuerpo,

De esas reacciones químicas y neuronales.

Entonces es muy importante conocer cómo funcionan,

Porque estamos hablando de fuentes de poder y porque también estamos hablando de algo muy importante.

Lo que nosotros sentimos y pensamos,

O sea lo que sentimos que es la emoción más el pensamiento,

Lo vibramos y lo que vibramos es lo que atraemos a nuestra vida.

Entonces vamos a hablarlo primero desde el punto de vista de una fuente de energía,

Y para eso les voy a contar una anécdota que me pasó hace muchos años.

Cuando yo escogí una carrera decidí que iba a estudiar economía,

No me había dado cuenta,

Pero pues era mucho querer satisfacer a mi papá,

No quería que estuviera contento,

Quería estudiar algo que la aprobara,

En fin.

El caso es que entro al ITAM,

Me inscribo economía,

Y en la clase de eco 1,

En los primeros 15 minutos me di cuenta que la regué,

Que yo no debería estar en esa carrera.

¿Por qué?

Porque llegó el maestro y dijo chicos,

Les voy a dar la definición de economía.

Economía es la ciencia que se encarga de asignar los recursos escasos a las necesidades ilimitadas del hombre.

Mucha gente dirá,

Bueno pues si es que los recursos son escasos.

Pues no,

No son escasos y casi me da el infarto porque en ese instante en mi corazón supe que me había equivocado de carrera.

¿Por qué?

No puedo estudiar una carrera en donde su premisa,

Su definición,

Su cimiento principal es ese,

Porque yo sabía en mi corazón,

Lo sentía en todo mi ser,

En mi alma,

Les podría decir,

Que los recursos no son escasos.

Que hay una fuente,

Un recurso que es inagotable,

Que es un poder superior y que finalmente las necesidades tampoco son ilimitadas.

Si tú crees que tus necesidades son ilimitadas,

Pues estás hablando solamente de un mundo físico,

No estás hablando de un mundo ni emocional,

Ni espiritual,

Ni sutil,

Porque finalmente si nos vamos a lo sutil es al revés.

Solo existiría una sola necesidad y esa sola necesidad es el poder superior.

Entonces imagínense el shock nervioso en el que yo me quedé.

Ahora vamos a hablar de todos los estratos,

Digamos de todas las realidades al mismo tiempo.

En el mundo físico,

Biológicamente recibimos energía de la respiración en primer lugar,

De la alimentación y del descanso.

Pero has notado cómo te sientes de energía,

Cómo está tu nivel de energía,

Cuando estás súper de buen humor,

Cuando estás súper contenta,

O has notado cómo estás de energía cuando estás enamorado,

Que sientes que todo lo puedes y que guau.

Ahora esa fuente de enamoramiento hay que estar muy abusado porque luego se acaba,

Hay que ver qué es el enamoramiento y qué es el amor,

Pero ese es otro tema.

O has notado cómo te sientes bajoneado,

Cuando estás cansado,

Cuando estás depré,

Cuando tienes problemas,

Cuando estás angustiado.

Has notado cómo te sientes cuando haces una catarsis,

Es decir,

Cuando estallas en emociones,

O cuando vas a un curso de fin de semana donde te acabaste 800 cajas de kleenex y tuviste que romper 25 almohadas.

Yo fui a muchos de esos cursos que finalmente te ayudan a ponerte en contacto con tus emociones.

Pero yo no recomiendo mucho la catarsis como una solución,

Porque como ya lo había dicho en otro podcast,

Es agotador.

Entonces hay que entender todo,

Hay que entender qué son las emociones,

Cómo son estas reacciones químicas,

Neurológicas,

Y dónde interviene ya el pensamiento,

Para que podamos empezar a cuidar lo que pensamos y lo que sentimos.

O sea,

La emoción se presenta solita ante un estímulo,

Metemos la cognición o la interpretamos,

La hacemos consciente,

Mezclamos el pensamiento y entonces surgen los sentimientos que son los que duran un poquito más.

Ahora nosotros podemos poner un filtro,

Un filtro entre los estímulos externos y lo que sucede y cómo lo vivimos nosotros.

Este filtro se puede decir que es la meditación o el manejo del pensamiento,

Pero también existe otra forma de manejarlo.

Esta digamos que es la aproximación un poquito más budista,

Más científica.

Controlar nuestro pensamiento,

Nuestro sentimiento y empezar simplemente por la auto observación,

Que es parte de lo que yo manejo en mis cursos.

Pero hay otra parte muy importante que sería entender de qué forma la parte espiritual puede ayudarnos de una forma saludable a hacer un filtro,

A manejar nuestras emociones y a convertirse en una fuente de poder.

Por eso me encanta que en los grupos de 12 pasos de los cuales voy a hablar,

Manejan este concepto de un poder superior,

De una fuente superior de energía que nos puede ayudar.

Entonces por un lado está esta parte del poder superior que nos puede ayudar y por otro lado está el entendimiento de las emociones y de los sentimientos y de los pensamientos,

Cómo surgen,

Cómo nos afectan,

Porque hay gente que es más reactiva que otra,

Porque hay gente que le pasan cosas y pues reacciona leve y otra que reacciona muy dramáticamente.

Y este tipo de reacciones emocionales,

Que sí son neurofisiológicas y lo que quieras,

Pero son de distinta magnitud en cada persona.

¿Por qué?

Porque dependen de los traumas que hemos vivido.

Entonces todo está relacionado de acuerdo a los traumas,

Si fuiste buleado,

Si eres un traumado,

Si te alimentas de este poder que te da,

El estar sobajando a los demás como en el podcast anterior que lo platiqué.

Volvemos a lo importante que es trabajar de una forma completa,

Trabajar los traumas,

Entender qué son las emociones,

Entender cómo una emoción se convierte en un sentimiento y qué puede ser el manejo de la mente al respecto,

Qué hace la mente cuando no está entrenada y necesitamos también entender que la humanidad está traumatizada,

Que nos da pánico sentir,

Y aquí viene algo también que es muy importante,

Hay que sanar los traumas,

Pero también hay que,

¿por qué?

Porque si no se complica más,

¿cómo se complica?

Si nos da pánico sentir,

Si nos da pánico sufrir,

Pues queremos tapar esos traumas con algo que se llama adicciones,

Que incluso pueden ser las mismas emociones,

Porque resulta que si una emoción te causa una respuesta química y te genera ciertos neurotransmisores,

Pues claro que te puedes volver adicto a sentir emociones y entonces vas a la oficina y le vuelves a gritar a todo mundo porque necesitas esos químicos,

Y entonces las cosas se van complicando,

Pero hay que descomplicarlas,

Hay que hacerlas simples y de eso se trata estos podcasts,

Que vayamos entendiendo,

Y no importa si repito el tema una y otra vez,

Es muy importante que lo entendamos,

Que miremos nuestra vida y que lo aceptemos,

Porque tenemos que trabajar en ello para poder ser felices y tener una vida plena,

Llena de felicidad,

Amor y abundancia.

Gracias por escucharme,

Bye bye.