Micromeditación: Experiencia a Través del Color

En esta breve meditación de los colores, visualizarás un color que te atraiga en el momento presente, permitiéndote conectar con tu estado de ánimo y sensaciones a medida que llenas tu cuerpo con esa tonalidad. Una práctica simple para explorar cómo visualizar los colores influyen en tu estado emocional y energía. Ideal para relajarte y /o revitalizar tu mente en solo unos minutos.

Transcript

Siéntate en una posición cómoda y cierra los ojos.

Hacemos una inhalación profunda y consciente sintiendo como entra y sale el aire por nuestra nariz.

Ahora visualiza un color el que te atraiga en este momento.

Con cada respiración imagina que ese color llena tu cuerpo.

Observa como te sientes con ese color y que estado de ánimo evoca en ti.

Puedes experimentar y cambiar de color si así lo deseas.

Permítete estar presente en esa experiencia hasta que escuches el sonido de la campana.