Una Vida con Significado

Nuestra vida es preciosa y tiene un valor inmenso si sabemos aprovecharla al máximo. A través de esta meditación te invito a reflexionar sobre cómo percibimos nuestra vida y cómo llenarla de significado para nuestro beneficio y el de los demás.

Transcript

Te doy la bienvenida a esta meditación,

Una vida con significado.

Para empezar,

Vamos a adoptar una postura correcta de meditación,

Ya sea si prefieres estar sentado en el suelo con las piernas cruzadas o sentado en una silla con tus pies tocando bien el piso.

Lo importante es asegurarnos que nuestra espalda permanece recta,

Pero no tensa.

Nuestras manos descansan en el regazo,

O si prefieres,

Sobre las rodillas.

Vamos a relajar nuestros hombros,

Cuello y nuestros músculos de la cara.

Y finalmente,

Nuestros ojos permanecen entreabiertos,

O si prefieres,

También puedes dejarlos cerrados.

Vamos a establecer nuestra motivación,

Que es llevar una vida con significado para nuestro beneficio y el de los demás.

Comienza realizando tres respiraciones profundas,

Donde en cada inhalación vuelves al momento presente y te sientes más liviano,

Y en cada exhalación dejas ir todo lo que te preocupa.

Ahora quiero hacerte una pregunta.

¿Cómo te sientes en un día normal de tu vida?

¿Cómo lo vives?

¿Eres agradecido?

¿Sonríes?

¿Te sientes capaz de enfrentar los desafíos que surjan?

¿O más bien te sientes agotado,

Irritable o desanimado?

Por los próximos momentos reflexiona sobre esto y responde con total sinceridad.

Recuerda que en este espacio solo estás tú y tus pensamientos.

Ahora que tienes una respuesta más clara sobre cómo te sientes en un día normal de tu vida,

Quiero hacerte otra pregunta.

¿Qué sería una vida con significado?

Y quisiera compartirte unas ideas sobre esto.

Una vida con significado no es la más lujosa ni perfecta,

Sino más bien la que es capaz de sacar lo mejor en cada momento.

Es en la que somos más agradecidos,

En la que confiamos en nuestro potencial,

En la que es menos yo y más nosotros,

En la que elijo dejar de enojarme para empezar a sonreír más.

En esta última parte de la meditación reflexiona qué sería una vida con significado para ti y cómo te gustaría vivirla.

Para ir finalizando,

Quiero animarte a que todas estas respuestas que surgieron de la meditación te inspiren a hacer la realidad.

Todo lo que respondiste viene de tu corazón y tienes la fuerza suficiente para poder cumplirlo.

Ahora empieza lentamente a relajar tu cuerpo y mente y poco a poco puedes empezar a salir de la meditación.

Reviews

Excelente meditación 🧘‍♀️ para el final del día Gracias 🙏 por tan buena enseñanza Gracias