17. Ejerc. Mindfulness: La Sensaciones #4 (1 Min)

Detalles del ejercicio: Haremos un ejercicio de Mindfulness guiado de 1 minuto donde practicaremos la atención consciente. Solo Es seguir los pasos y mantenernos consciente.

Intencion de estas Prácticas: La intención es que te aparezcan cada día en tu feed para que puedas tomarte este audio como una pausa Mindfulness, como un entrenamiento mental, como una forma de calmar tu mente y cuerpo. Cada día la práctica serán parecidas pero diferentes.

Transcript

Hoy el ejercicio es sobre las sensaciones.

Empezamos.

Respira sintiendo la sensación del aire al pasar.

Se consiente de la sensación del aire al respirar.

Pon atención consciente plena a la sensación de la respiración.

Fin de la práctica.

Muchas gracias.

Reviews

Gracias Pedro 🙏🏻
Me da bienestar empezar el día con tu ayuda diaria
Namaste 🙏🕉️💞