Recuperar tu Energía (Meditación)

En momentos en los que te sientes cansado, sin ánimos, muy preocupado, estresado.....Muchas veces inconscientemente entregamos algo de nuestra energía a las situaciones que nos preocupan, a personas, a momentos... ¿y cómo podemos recuperarla? Acompáñame en este episodio donde hablaremos sobre esto y donde te dejo una poderosa meditación para regresar tu energía vital y mantenerla en equilibrio.

Transcript

Hola,

Bienvenidos a un episodio más de ZOI.

El día de hoy les quiero hablar sobre este tema que se me hace súper importante y que además fue súper recurrente en las últimas sesiones de ángeles que he tenido y es que en los pacientes había este común denominador que no sé si a ti te ha pasado,

Quiero pensar que sí,

Que muchas veces como que no sé viene tu amigo y te empieza a platicar hoy sabes que me pelé con el novio,

Con la novia o tuve una bronca en el trabajo o con mi familia y luego después igual te habla tu mamá o tu papá que se enojaron que tuvieron por ahí una discusión entre ellos y de repente hay una bronca en el trabajo y después sabes de tal amigo amiga que está pasando una situación difícil y así vas como que llenándote de situaciones y noticias de otras personas más aparte lo que a ti te pasa lo que a ti te sucede y muchas veces si eres una persona muy empática o muy sensible puedes hacer que obviamente inconscientemente empieces a llenarte de esta energía o a que tu misma energía la estés como distribuyendo en diferentes áreas por ejemplo sabes que es que mis papás tuvieron una discusión y están enojados entonces hay ciertos pensamientos en el día o en tu transcurso del día estás como que preocupada o preocupado por esta situación entonces un cachito de tu energía se va para allá y luego después te enteras que pues tu mejor amiga o uno de tus amigos cercanos pasa por esto y le entregas otro cachito de tu energía y luego hay una situación en el trabajo un otro cachito de energía y luego de repente tienes problemas en tu relación y híjole otro poquito de tu energía y así vas repartiendo y no solamente con personas que conozcas incluso puede pasar que muchas veces hasta con situaciones que pasan en el mundo en general por ejemplo se está incendiando tal lugar o hubo un huracán entonces empiezas no empiezas a repartir esa energía esa energía esa energía hasta que de pronto hay un punto en el que tú ya no tienes nada de energía en el que tú ya te sientes muy cansado te empiezas a sentir mal o sabes como que ya no traes ese mismo ritmo porque porque ya no tienes toda tu energía vital sino te la has estado como que repartiendo en un lado en otro en otro en otro y hay que yo sé que todo esto sucede como muy inconscientemente no como que uno no quisiera andar de acá y decir ahí te va un pedacito de mi energía y a ti otro y a ti otro total yo con esto la hago pues no es así y también no aplica el de que nos dicen no pues no te preocupes no pues no es así cada quien tiene como que su personalidad y hay personas que obviamente se estresan preocupan más y son más empáticas que otras a lo mejor hay unos o por ejemplo te puede pasar a ti que dices sabes que pues a mí x todo eso pero está también el otro lado que todo este tipo de factores si afectan entonces hay que ser tratar de ser lo más conscientes en este punto de decir sabes que te puedo escuchar puedo saber qué te pasa puedo intentar hacer lo que está dentro de mí para ayudarte pero solamente hasta ahí hay que reconocer que cada persona está en su proceso de crecimiento de evolución y que no podemos meternos de más y mira te voy a dar un ejemplo que de seguro te ha pasado ya sea con un amigo o tú mismo ha sido ese amigo que es que por ejemplo pues tú estás no como que súper clavado clavada con alguien y tu amigo oye pues no no va por ahí este mira pues no te pela no te quiere o sea ya o sea tienes que terminar eso olvidarte de esa persona no y uno sigue sigue sigue y cosas que uno como que no ve en el momento pero que por fuera son muy claras no entonces y estás y estás y tú otra vez o o tú estás igual diciéndole al amigo ya esto ya no y el amigo sigue aferrado no entonces como que uno a lo mejor por fuera puede ver ciertas cosas que la persona que está tan como sumergida en sus propias cuestiones no alcanza a ver pero todo esto es perfecto y aunque muchas veces nos desespera a nosotros el hecho de decir ay es que cómo no te das cuenta o es que yo ya pasé por ahí miras esto y que la persona pues nada más no se deja ayudar o no quiere o no puede pues entender esto todos estamos viviendo nuestros procesos y no podemos forzar el despertar de nadie no podemos decirle mira te voy a dar esta lista donde te vas a brincar paso 1 paso 2 paso 3 para que ya no pase lo feo porque entonces qué caso tiene la persona no aprendería absolutamente nada de lo que tal vez tú que ya lo viviste lo aprendiste lo aprendiste porque tuviste que pasar a una situación que te ayudó a abrir tu panorama que te ayudó a abrir los ojos si no de ninguna manera lo hubieras podido ver así que hay que respetar respetar que así como nosotros mismos estamos luchando contra nuestras cosas haciendo nuestra historia y experimentando lo que nuestra alma necesita pues la otra persona también lo va a estar haciendo y muchas veces aunque parezca que híjole es que hoy desespera es que ya mira o quieres ayudar porque realmente es por esta cuestión que quieres ayudar pues entonces simplemente haz lo que puedas y ojo puedes ofrecer tu ayuda si es que no te la han pedido pero si no te la aceptan no te metas no puedes hacer más aunque duela aunque sea difícil porque cada persona está en su proceso y hay que ser súper respetuosos en esto y otra cosa ya que te permiten el ayudar el que poder este pues obviamente lo que está dentro de tu alcance también es importante saber tener tus márgenes y tus límites de qué puedes hacer tú y nada más porque muchas veces ya ayudaste en lo que tú podías y sigues como que con la preocupación no y es que y es que a ver uno primero el decir sabes que me voy a sacudir esto no es mío y esto no quiere decir que seas egoísta que no te importe sino al contrario a ver te voy a escuchar perfecto pero antes de que todas esas preocupaciones de todos esos problemas se queden dentro de mí voy a decir esto no es mío y me voy a sacudir ok y literal sacúdete es algo que funciona me lo dijo mi psicóloga gloria gloria si estás escuchando te mandamos saludo entonces si funciona ok y después ok bueno eso no es mío obviamente me importa qué puedo hacer yo al respecto entonces sabes que esto sí puedo hacer esto no puedo hacer perfecto y sobre esa línea plantearte no y no dejar tampoco que te afecte tanto porque imagínate como te decía te vas llenando de un poquito de todo llega un punto en el que tú vas a explotar porque necesitas drenar todo eso que tienes dentro sí con los propios problemas es mucho imagínate el también el de estar cargando el de las demás personas no entonces simplemente qué puedo hacer que no puedo hacer lo hice y soltar soltar no quedarse con eso y bueno yo sé que puedes decir pues si suena muy fácil no pero ya al momento pues no es tan fácil pues bueno aquí lo importante es que seas consciente no y puede ser que a lo mejor ya te estás preocupando y que ahí mismo digas a ver esto no es mío me sacudo puedo hacer algo si puedo hacer algo no y sobre eso empezar a actuar perfecto y pues probablemente en este punto si eres una de esas personas que son más como sensibles o empáticas puedes estar ya muy drenado de tu energía entonces vamos a hacer un ejercicio una pequeña meditación para poder drenar todo esto para poder sacar todo esto y sobre todo para recuperar toda esa energía que hemos dejado en diferentes lugares con diferentes personas y en diferentes situaciones ok así que si puedes en este momento busca un lugar donde puedas estar tranquilo tranquila por unos minutos donde te puedas desconectar y si no puedes porque estás manejando estás en el trabajo simplemente pues concéntrate en mi voz pero si te recomiendo que si te puedes dar estos minutos para sentarte en un lugar cómodamente cerrar tus ojos un momento te va a ayudar muchísimo más ok así que si ya estás en ese lugar vamos a tomar una posición que sea cómoda para ti y simplemente como si fuera una caricia cierra tus ojos y vamos a empezar a tomar tres respiraciones largas lentas y profundas inhalando y exhalando por la nariz inhala y exhala inhala y exhala una última vez inhala y siente cómo se va llenando todo tu cuerpo de aire y exhala cualquier tensión cualquier preocupación y simplemente suelta y ahora quiero que continúes inhalando y exhalando a tu ritmo sin forzar concentrándote en tu respiración y en mi voz y quiero que visualices cómo arriba de tu cabeza por encima de la coronilla hay un sol pequeño que está brillando como si fuera el tamaño un poco más grande que una naranja y puedes notar que ese sol no está dando la suficiente luz que su luz es como un poco vaca y que no calienta tanto como debería y este sol es justamente tu propia luz y esta luz se ha estado opacando cuando entregas inconscientemente tu energía a diferentes situaciones aquellos problemas aquellas personas a todo lo que pasa en tu día a día y hoy es el momento donde puedes recuperar esa luz propia así que en este momento visualiza como si fuera unos destellos de luz que van regresando hacia tu centro hacia ese sol hacia tu propio sol y de las cosas que puedas ser conscientes visualiza esa persona que tú piensas que te ha robado tu paz tu energía porque tal vez te involucraste de más con alguna situación con algún problema porque tuvieron alguna discusión porque simplemente estás muy preocupada por esa persona visualiza cómo de esa persona regresa hacia tu sol un destello de luz y como tu propio sol empieza a brillar más y de pronto aparece una situación que pasó esta semana que tal vez te hizo enojar tal vez te hizo estresarte que tal vez te ha tenido con dolor de cabeza todos estos días esas noticias que no queremos escuchar esas situaciones que pasamos que no queremos pasar y visualiza cómo esa situación se pone frente a ti y simplemente se extrae ese destello de luz y nuevamente regresa a tu propio sol y tu sol ahora brilla más y así ve visualizando cada situación que te ha tenido estresada preocupada con incertidumbre cada situación que tú recuerdas que has pasado que simplemente sabes que ahí se involucró algo de tu energía y ve visualizando como si fuera un flashback como si fuera una película que simplemente pasan imágenes rápido y como de toda esa pantalla que estás visualizando salen cada vez más y más destellos de luz y va llenando ese sol hermoso que eres ese sol de tu energía y cada vez se empieza a sentir más ese calor de tu sol empieza a brillar más y más y más continúa así visualizando hasta que ya no quede nada hasta que ya toda tu energía está en ti y no en los demás continúa inhalando y exhalando y ahora siente cómo el sol empieza a calentar tu cuerpo siéntese calor y siente cómo va recorriendo desde tu cabeza pasa por tus orejas por tu cuello va bajando a tus hombros por tu pecho por todos tus brazos tu estómago tus manos pasa por tu ombligo pasa por tus genitales empieza a recorrer todas tus piernas pasa por tus rodillas tus chamorros tobillos pies ese sol cubre hasta la punta de tus pies y sientes este calor que te va llenando solamente puedes sentir ese calor agradable esa paz esa tranquilidad y ahora todo tu cuerpo es de una luz dorada muy brillante tu sol está brillando más que nunca continúa inhalando y exhalando sintiendo cómo se va restaurando toda tu energía vital como esa energía de tu cuerpo sigue brillando más y más de esa luz dorada y vamos a tomar una respiración profunda y nada y vamos a exhalar con la boca abierta haciendo el ruido que mejor salga así que y nada y exhala y nada y exhala con todas tus fuerzas y nada una última vez y exhala y cuando estés listo lista como si fuera una caricia abre tus ojos cómo te sientes este ejercicio lo puedes hacer cada vez que sientas que te estás involucrando mucho con una situación con una persona o que te sientes sin energía sin fuerzas para que puedas llegar nuevamente a este equilibrio de tu energía gracias por acompañarme en un episodio más de hoy te recuerdo que mi libro tu mejor versión lo puedes encontrar en amazon.

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Gracias