Una pausa para meditar. 6 minutos

En nuestro día lleno de actividades encontraremos una pausa para renovar nuestra energía y despejar nuestra mente, conectando con lo real, con nuestro interior y al mismo tiempo, con el universo puro. Respiración + presente + calma + agradecimiento = una pausa para meditar. Acompáñame en esta nueva fase de mi vida.

Transcript

Comienza inhalando Observando tu interior Encontrando en tu propia quietud Una oportunidad para conectar con el presente Agrégale a ese presente Una inhalación prolongada,

Suave Una exhalación Que te permita soltar cualquier pensamiento,

Distracción Vuelve A tu propio interior A ese presente que está en ti Y que ocupa toda tu atención Y respira Intenta que cada inhalación te invite a conectar con lo real Y que cada exhalación te permita soltar Dejar ir lo que te distrae de este momento Continúa inhalando Exhalando Y en este estado de concentración Ve incorporando a tu propio cuerpo Observándolo a medida que respiras Rastreando cualquier sensación presente en tu cabeza En tu cuello y hombros En tus brazos En tu pecho Espalda Abdomen Respira En tus caderas Muslos Rodillas En tus gemelos Talones En tus pies y dedos Respira Y observa a todo tu cuerpo Respirando Estando en este presente Respira Y observa nuevamente a tu cuerpo Agradece este presente Esta oportunidad Para estar aquí Para respirar el ahora Encuentra en tu respiración y en tu cuerpo El alivio para tu mente Fortalece este presente Con tu propia espiritualidad Con tu propia fortaleza y amor por lo que es real Respira Bendice este momento Y encuentra en la quietud y el silencio Esa luz que hay en ti Respira unos minutos más Y sé feliz ahora

Reviews

Muy bonita meditación de respiración me ha ido perfecto muchísimas muchísimas gracias

Gracias, conectar con la respiración en el momento presente siempre es sanador🙏🏼✨🤍 Namaste