Limpieza De Canales Energéticos: Meditación Tibetana

Sumérgete en una profunda práctica basada en las tradiciones sutiles del budismo tibetano para purificar tu mente y equilibrar tu energía vital (Lung). En esta sesión de 20 minutos, diseñada tanto para principiantes como para meditadores experimentados, trabajaremos con el Yoga de las Tres Puertas (Cuerpo, Habla y Mente) para asentar tu presencia en el aquí y el ahora. A través de un pranayama tibetano visualizaremos la limpieza de tus tres canales energéticos sutiles (Nadis), liberando de forma consciente el apego, el rechazo y la confusión mental.

Posteriormente, enfocaremos nuestra atención en el espacio del entrecejo mediante la visualización de un Thigle (esfera de luz azul índigo) para despertar la intuición profunda, concluyendo la práctica en un espacio de absoluto silencio y descanso en la conciencia pura (Rigpa). Una guía ideal para disolver el estrés, aclarar la mente y sintonizar con tu paz interior.

Transcript

Mi nombre es Joey.

Y hoy vamos a hacer una práctica de limpieza de canales energéticos.

En los próximos 20 minutos utilizaremos una antigua técnica tibetana para purificar tu energía sutil.

Y silenciar la mente.

Comencemos.

Adopta la postura de los cinco puntos.

Alínea tu columna como una flecha.

Relaja tus hombros como las alas de una águila.

Recoge ligeramente la barbilla.

Y permite que tus ojos queden entornados mirando suavemente hacia el vacío.

Siente la inmovilidad de tu cuerpo.

Y conéctate con la estabilidad de una montaña.

Toma una inhalación profunda.

Y al exhalar emite mentalmente el sonido AH deja que el silencio exterior se convierta en silencio interior.

Inhala y exhala de manera natural,

Consciente.

Del sonido AH.

Recuerda ser amable con tu cuerpo.

Con tu mente.

Y con la conexión hacia tu respiración.

Encuentra la calma en este momento.

Y sigue respirando.

Visualiza en tu torso tres canales de luz sutil.

El canal central es transparente y corre frente a tu columna.

El canal derecho es de color rojo y el canal izquierdo es de color blanco.

Estos tres canales se unen.

4 centímetros debajo de tu ombligo.

Manteniendo tu mano izquierda sobre tu muslo izquierdo.

Lleva tu mano derecha hacia tu rostro.

Y con el dedo índice tapa tu fosa nasal izquierda.

Inhala luz blanca por la fosa derecha.

Y el exhalar.

Por la fosa derecha.

Expulsa un humo gris oscuro.

Que se lleva todos tus apegos.

Sus tensiones y deseos obsesivos.

Tus miedos.

Tus tristezas.

Inhala luz blanca.

Exhala humo gris oscuro.

Inclusive Alex Alar.

Puedes visualizar.

Cualquier cosa que ya no quieras más en tu vida.

Mantén tus ojos cerrados.

Mantén tu fosa nasal izquierda tapada.

Inhala luz blanca.

Exhala humo gris oscuro.

Suelta tu fosa nasal izquierda.

Lleva tu mano derecha al muslo derecho.

Y con tu mano izquierda cerca del rostro.

Tapa tu fosa nasal derecha con el dedo índice.

Inhala luz roja por la fosa izquierda.

Al exhalar por la fosa izquierda,

Expulsa un humo negro.

Que se lleva toda tu ira.

Tu frustración.

Tu rechazo.

Inhalar luz roja por la fosa nasal izquierda.

Al exhalar por la izquierda expulso un humo negro.

Visualiza todo aquello que ya no quieres más en tu vida.

Inhala luz roja.

Expulsa un humo negro.

Con todos esos sentimientos.

Que no te dejan estar en paz.

Suelta tu fonsa nasal.

Lleva tus manos a tus muslos.

Inhala profundamente por ambas fosas nasales.

Exhala completo.

Con tu próxima inhalación.

Visualiza una luz dorada.

Que entra por ambas fosas nosales.

Llegando hasta el ombligo.

Exhala suavemente por ambas fosas nasales.

Visualizando que un humo a su lado.

Sale por tu coronilla,

Disolviendo toda confusión mental.

E ilusión.

Inhala profundo por ambas fosas nasales.

Llevando esa luz dorada hacia el ombligo específicamente cuatro centímetros debajo del ombligo.

Exhala suavemente.

Visualiza que un humo azulado sale por tu coronilla.

Suelta esa respiración.

Ahora vamos a llevar toda tu atención al espacio entre tus cejas.

Visualiza una pequeña esfera de luz azul índigo brillante.

Pura como un cristal,

Flotando justo en tu entrecejo.

Esto lo puedes hacer con tus ojos cerrados llevando físicamente los ojos hacia arriba,

Hacia el entrecejo.

O manteniendo tus ojos cerrados.

Llevas tu atención.

Hacia la punta de la nariz.

Sintiendo el entrecejo.

Al inhalar siente que esta esfera absorbe la energía del universo.

Y se vuelve más brillante.

Alexa Lab.

La esfera irradia luz hacia el frente.

Expandiendo tu conciencia más allá de tu espacio físico.

Ante tu mente enfocada únicamente en el brillo de esa esfera azul.

Si surgen pensamientos.

Suéltalos.

Disuélvelos.

No prestes atención.

Su ascensión está.

En el brillo de esa esfera solo.

Que al inhalar se llena y brilla más a través de la fuerza del universo.

Y al exhalar esa luz se expande.

Más allá de tu cuerpo físico.

Más allá del espacio donde estás.

Es hora de ir soltando esa visualización.

Poco a poco ve diluyendo esa luz.

Esa esfera de color azul.

Y regresa a tu respiración natural.

Permanece en ese estado de conciencia.

Permanece en observación de lo que sucede.

Alto respirar sin juzgar.

Sin etiquetar.

En perfecto y lúcido silencio.

De manera amable y consciente.

Empieza a mover suavemente los dedos de tus manos y tus pies.

Regresando la atención al espacio físico que te rodea.

Unta tus palmas en el centro del pecho y repite mentalmente.

Que la claridad y la paz generadas en esta práctica.

Sirvan para liberar del sufrimiento.

A todos los seres sintientes.

Dibuja una ligera sonrisa de gratitud hacia ti mismo.

Agradece este momento.

Toma una respiración profunda.

Y a tu propio ritmo.

Abre los ojos.

Te deseo un camino lleno de paz y armonía.