Punto cero. Reinicia tu día

Para cuando sientas que el día "empezó con el pie izquierdo", que todo salió mal por la mañana, o que vas con retraso respecto a tus expectativas. Sirve para romper la narrativa del mal día y ofrecer un "nuevo amanecer" interno a mitad de jornada.

Transcript

Hola,

¿cómo estás?

Hoy te acompaño con una breve meditación para reiniciar el reloj.

Perfecta para esos días en los que parece que empezaste con el pie izquierdo.

Así que te invito a que te acomodes Bosque es una postura cómoda para ti hoy.

Y date ese permiso para pausar por un instante.

No importa que haya pasado hoy durante todas esas primeras horas del día,

No importa si hubo prisa,

Desacuerdos.

O cosas que no salieron como esperabas.

En este momento cierra suavemente tus ojos Este instante no forma parte de lo que ya ocurrió.

Ni tampoco de lo que vendrá después.

Estás en una especie de punto cero en esa frontera donde el resto de tu día puede ser completamente nuevo.

Inhala profundo por la nariz.

Y exhala con un suspiro por la boca como si le pusieras un punto y final al pasado reciente.

Imagina que las horas que han quedado atrás son como hojas escritas en un cuaderno.

Ya no puedes borrarlas.

Pero sí puedes dar vuelta a la página.

Frente a ti.

Hay una página totalmente en blanco no le debes nada a las frustraciones de la mañana.

Ni tampoco tienes por qué arrastrar el cansancio de las horas previas.

Con cada inhalación llena tus pulmones de aire fresco.

Con cada exhalación.

Permite que la historia de ese mal día se vaya disolviendo.

Siente la libertad de empezar de nuevo justo aquí,

A mitad del camino.

Y elige ahora en el silencio de tu mente con qué energía quieres habitar las horas que quedan por delante.

Quieres llevar paciencia?

Dulzura.

Claridad.

O simplemente calma.

Visualiza esa palabra en tu pecho y siente como esa intención se acomoda en tu respiración.

Estás al mando de tu estado interno.

Nadie afuera.

Tiene el poder de modificar tu día.

A menos que tú mismo,

Tú misma le entregues el timón.

Y empieza a conectar nuevamente con el espacio físico en el que te encuentras.

Siente tal vez tus pies firmes en la tierra.

La postura erguida tu espalda descansada y toma una última respiración profunda.

Celebrando esta segunda oportunidad que te regalas.

Y cuando lo sientas vas abriendo tus ojos lentamente Recuerda que no necesitas esperar a mañana para empezar de nuevo.

Cada respiración es un año nuevo en miniatura.

Esperando tu permiso para recomenzar.

Gracias por regalarte este reinicio.

Deseo que disfrutes la segunda mitad de tu día.

Reviews

De gran ayuda para estos días que han comenzado mal… Muchas gracias 🙏