Crea Tu Nueva Realidad — Meditación Guiada
Esta meditación es el broche final de la serie "El Alquimista de Tu Vida". Todo lo que hemos hablado con la mente durante estas cinco charlas: el piloto automático, la elección consciente, el personaje, la gratitud anticipada, las señales; ahora lo llevamos al cuerpo. A la experiencia directa. Porque la transformación real no ocurre cuando comprendes algo. Ocurre cuando lo vives. Una meditación guiada de visualización profunda con transmutación del personaje antiguo que eres, a la construcción y manifestación del nuevo yo.
Transcripción
Hola,
Soy Adela.
Si has llegado hasta aquí,
Es probable que hayas recorrido las 5 charlas del alquimista de tu vida.
Hemos hablado del piloto automático.
Del espacio que existe entre el estímulo y la respuesta.
Del personaje que construiste a lo largo de los años.
De sentir antes de tener.
Y de aprender a reconocer las señales de que el cambio ya está ocurriendo.
Hemos hablado mucho involucrando a la mente.
Y ahora toca algo diferente.
Esta meditación es el paso que la mente no puede dar sola.
Llevar todo lo que entendiste al cuerpo.
A la experiencia directa.
Porque la transformación real no ocurre cuando comprendes algo.
Ocurre cuando lo experimentas,
Cuando lo vives.
Si no has escuchado las charlas,
Anteriores no importa.
Esta meditación funciona por sí sola.
Todo lo que necesitas está aquí.
Antes de comenzar.
Busca un lugar cómodo.
Libre de ruidos y interrupciones.
Puedes tumbarte o sentarte,
Lo que sea más natural para ti.
Cuando estés lista,
Cuando estés listo.
Cierra los ojos.
Vamos a empezar creando coherencia entre la mente y el corazón.
Respira profundo,
Llenando el abdomen de aire.
Y nada.
.
.
En cinco.
2 3 5 y exhala despacio por la boca en 1,
2,
3,
4,
5.
¡Dos!
3 4 5.
Inhala de nuevo por la nariz.
Dos.
3 4 cinco.
Exhala y suelta.
Dos… tres,
Cuatro.
Otra vez inhala en cinco.
.
.
4 dos.
Y exhala por la boca como si fuera un alivio.
Suelto y nada.
Y exhala.
Suelta toda atención.
Continúa respirando a tu propio ritmo.
Con cada exhalación.
Va soltando tensiones del día.
Preocupaciones de la semana.
El peso de los años.
Y exhala soltando.
Soltando todo lo que no necesitas llevar contigo.
No muta más.
Visualiza ahora.
Una luz cálida y brillante aproximándose.
Hacia tus pies.
Una luz dorada.
Brillante.
Envolvente.
Que entra por la planta de tus pies.
Siente como los ilumina.
Cómo se relajan los dedos.
Los tobillos.
Los gemelos.
Esa luz va subiendo suavemente por tus espinillas hasta llegar a las rodillas.
Inhala profundamente.
Suele.
Observa cómo salud continúa su camino.
Recorre los muslos,
Las caderas.
El abdomen.
Todo lo que toca.
Se ilumina.
Y se relaja.
Sube por el pecho por las clavículas.
Por los hombros.
Y exhala soltando todo el peso.
La luz baja por tus brazos,
Tus codos,
Tus muñecas,
Tus manos.
Hasta la punta de cada dedo.
Y asciende por el cuello.
Relaja la mandíbula.
Los párpados.
La frente.
Todo el rostro se deshace de la tensión.
Eso dices.
.
.
Que el cuero cabelludo.
Inhala profundo y suéltalo todo.
Todo tu cuerpo.
Está profundamente relajado ahora.
Esa luz te envuelve.
Y hace que te sientas ligera.
Ligero sin peso.
Como si flotaras.
En ese estado.
Algo en ti.
Recuerda quién eres verdaderamente.
Solo hay calma.
Y esa calma.
Te traslada flotando hacia un lugar especial.
Un lugar tuyo.
Visualiza una explanada verde.
Amplia.
En lo alto de una pequeña colina frente al mar.
El aire es limpio,
Una brisa suave te roza toda la piel.
Te sientes ligera,
Ligero.
Te sientes libre.
Al final de la esplanada hay unas escaleras de madera.
Que bajan hacia la playa.
Esa playa simboliza tu mente subconsciente.
El lugar donde vive todo lo que ha sido.
Y todo lo que puedes llegar a ser.
Empieza a bajar esas escaleras.
Despacio.
Siente cada peldaño bajo tus pies.
Vas bajando.
Cada vez más.
Y más.
Hasta que por fin tus pies tocan la arena.
Y frente a ti hay una gran hoguera.
La llama es brillante,
Poderosa.
Transmutadora.
Y junto a ella.
Hay un gran espejo.
Y te acercas.
Mírate en ese espejo.
Dime qué ves.
Lo que ves ahí es el personaje que has ido construyendo a lo largo de tu vida.
Con sus heridas y sus cicatrices.
Con sus miedos y sus inseguridades.
Con las creencias que alguien un día puso dentro de ti.
Y que decidiste quedarte.
Aunque nunca fueron tuyas del todo.
Ese personaje ha sobrevivido.
Ha luchado.
Y en algún momento también te ha protegido.
Pero hoy estás aquí porque ya no necesitas esas máscaras.
Mírate con compasión.
Sin juicio.
Lo que ves no es lo que eres en esencia.
Es lo que aprendiste a ser.
En esta playa que es tu propio interior?
Vas a empezar a soltar.
Acércate a esa hoguera.
Siente su calor.
No quema.
Transforma.
Uno a uno.
Como si de una máscara se tratase,
Vas a ir desprendiéndote de todo lo que no quieres seguir llevando.
Vas a desprenderte de tus miedos.
Del fracaso.
El juicio,
El abandono.
De no ser suficiente.
Arrójalos todos al fuego.
Arroja tus creencias limitantes.
Esa voz que dice,
No mereces esto o aquello.
O esto no es para ti.
O quién crees que eres.
Arrójalo todo al fuego.
Las capas de quien aprentaba a ser caracol.
Vez que querías encajar,
Para gustar,
Para sobrevivir.
Todo el fuego.
Todo lo que cargaste que no era tuyo.
Al fuego.
Te dejo tu tiempo para entregar lo que todavía necesitas soltar.
Suelta lo último que aún sostienes.
Y ahora sonríe.
Porque es hora de que entres.
En esa hoguera transmutadora.
Da un paso.
Y hará otro.
Ya estás dentro.
Y no hay nada que temer.
¿Por qué esta llama no destruye?
Ilumina.
Estás rodeada,
Rodeado de la energía que crea y sostiene todo lo que existe.
La misma que hace latir tu corazón sin que tengas que pedírselo.
La que hace que los árboles den frutos,
Que el mar rompa en la orilla.
Que el viento susurre.
Tú formas parte de esa inteligencia.
De esa fuerza.
¿Y ahora?
Desde este lugar de ludiconexión.
Es el momento de nombrar lo que sí quieres ser.
No lo que quieres tener.
Lo que quieres ser.
Con mayúsculas.
Visualízate con abundancia económica.
¿Con la libertad real que da el dinero cuando estás alineado con tu propósito?
Siente que tienes suficiente.
¿Siente que lo puedes dar?
¿Siente que la abundancia,
La riqueza fluye en ti?
Visualízate también con salud.
Con vitalidad.
Con un cuerpo que te sostiene.
Con un cuerpo que cuidas con amor y sin culpa.
Con un cuerpo lleno de vitalidad,
De energía y de amor.
Con un cuerpo libre y sano.
Visualízate en Relaciones Auténticas.
Relaciones donde tú puedes ser tú.
Sin máscaras,
Sin necesitar demostrar nada.
Amada,
Amado y amándote desde la plenitud.
Visualízate con propósito,
Haciendo lo que viniste a hacer,
Dejando tu huella de una forma que solo tú puedes dejar.
Visualízate en paz.
Esa paz que no depende de lo que ocurra fuera.
La paz que llevas dentro y que nada ni nadie puede quitarte.
Siente cómo es esa persona,
Siente cómo hace esa persona por las mañanas,
Cómo habla,
Cómo se mueve,
Cómo actúa,
Cómo responde cuando algo no sale como esperaba.
Siéntete triunfadora,
Siéntete triunfador.
Siéntete con éxito,
Siéntete abundante en todos los sentidos,
En todos los ámbitos.
Siente que eres energía y siente que todo,
Todo,
Todo lo que tienes lo puedes entregar.
Siente cómo fluye esa energía.
Siente y visualiza todo,
Todo cuanto eres.
Porque sí,
Ese,
Esa eres tú.
No es la persona que has dejado atrás,
Ésta eres tú.
Así que siéntete como ella.
Siente como esa persona ya existe.
¡Vívelo de verdad!
Date ese tiempo.
Esa persona está aquí dentro de ti,
Esperando que le des espacio.
Porque ya lo eres.
Sigue visualizándote y no pierdas por un momento esa imagen de manifestación de tu yo.
Sientes esa energía,
Sientes ese entusiasmo.
Esa vibración que hará ahí dentro de ti.
Pues la estela.
Sosténla cuanto puedas y vuelve a ella siempre que lo necesites.
Y ahora.
.
.
Poco a poco empieza a salir de la hoguera.
Da pasos hacia el exterior y vuelva al espejo.
Mírate.
Lo que ves ahora es diferente.
El gesto es diferente.
La postura es diferente.
Los ojos son diferentes.
No porque haya cambiado lo de fuera.
Sino porque algo dentro de ti ya se ha movido.
Eres tú.
Pero más tú que nunca.
Solo necesitabas desprenderte de esa máscara.
Cuando regreses a tu vida cotidiana.
El personaje antiguo va a querer volver,
Y es normal.
Es lo que conoce.
Cuando eso ocurra,
Solo tienes que hacer varias cosas.
Para.
Y párate en ese momento,
Cuando obflore,
Cuando te des cuenta de que estás volviendo a los patrones antiguos.
Detente.
Y reconocelo,
Sé consciente.
Reconoce,
Que este es el personaje del pasado.
Que ésta no soy yo,
Que éste no soy yo.
Y pregúntate.
¿Cómo manejaría esta situación mi nuevo yo?
¿Qué haría ahora mismo la persona que sé que puedo ser esa que he visto manifestándose en esa hoguera?
Y a tu odisee.
No necesitas ser perfecto,
No necesitas ser perfecta,
Necesitas ser coherente.
Sostenerte siendo quien quieres ser,
Aunque sea en pequeñas decisiones del día.
El resto se irá dando.
Y ahora… Poco a poco Vas a ir regresando.
Empieza a hacerte consciente de tu respiración.
Del lugar donde estás.
Del peso de tu cuerpo.
Apoyada donde lo tienes.
Sientes a superficie.
Mueve despacio los dedos de los pies.
Piernas.
Las manos.
Cuando estés lista.
Abre los ojos.
Ya tienes la fuerza y la identidad de quien siempre has querido ser.
Ya eres esa persona.
Seguro con determinación.
Que sabe lo que quiere,
Que maneja las situaciones desde el amor y la confianza.
Ya no hay miedo y se aparece.
Eres la persona que actúa pese al miedo.
Eres valiente y logras todo aquello que te propones aprendiendo de los errores y sorteando los obstáculos.
Eres la esencia que siempre ha estado en ti.
Con el entusiasmo,
La curiosidad y las ganas de jugar con todo lo que ya sabes.
Sin resistencias,
Sin fricciones.
Eres libertad y logras aquello que te corresponde por el hecho de ser tú mismo,
De ser tú misma,
Por el hecho de ser una persona auténtica.
Ha sido un honor acompañarte en este camino.
Charla,
Charla,
Hasta llegar aquí.
Cuídate mucho y nos escuchamos pronto.
Conoce a tu maestro
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