El Río De La Vida

Regálate unos momentos para experimentar esta hermosa visualización sobre la vida como un río que fluye constante y eternamente, a través del tiempo y el espacio, llevándote a una profunda sensación de relajación, calma y levedad.

Transcript

El Río de la Vida Te invito a que busques de nuevo esa postura de equilibrio,

De estabilidad,

Que te permita pasar los próximos minutos de una forma relajada y tranquila y te puedas concentrar en tu mundo interior.

Puedes observar tu cuerpo un poquito y soltar esos hombros,

Soltar un poco la mandíbula,

Tal vez el entrecejo,

Ajustar un poco más tu espalda,

Relajar un poco tus manos,

Tal vez puedes soltar un poquito más todavía y empezar a dejarte fluir en este espacio,

En este tiempo,

Dedicado solo para ti.

Y ahora puedes observar tu respiración y ya sabes que tu respiración te ayuda a estar en el presente,

Porque te permite estar en el aquí y en el ahora,

Donde siempre ocurre la respiración.

No podemos respirar en el pasado ni podemos respirar en el futuro.

La respiración ocurre en el ahora.

Cuando eres consciente de tu respiración estás conectando con el momento presente,

Con el ahora.

Y todo lo que ocurre en el ahora es perfecto o preciso,

No porque sea bueno ni malo sino porque es lo que está ocurriendo.

Así que puedes integrar tal vez sea algún sonido a tu alrededor,

Tal vez una sensación en tu cuerpo o un sentimiento o algunos pensamientos que todavía aparecen en tu mente.

Cualquier cosa que esté ocurriendo en este momento en el ahora te invito a integrarla como parte de este momento.

Cuando integras empiezas a ver esa sensación de fluir,

De tranquilidad,

Porque es cuando nos resistimos que generamos tensión y estrés.

Meditar es aprender a fluir,

Aprender a integrar y dejar y entender que hay muchas cosas que ocurren sin necesidad de que yo las controle,

Sin necesidad de saber ni siquiera cómo están ocurriendo.

Tú sabes que en este mismo momento en tu cuerpo están ocurriendo muchas cosas que ni siquiera sabes cómo ocurren,

Pero hay una parte de ti,

Tu inconsciente,

Que trabaja intensamente para que todo eso funcione perfectamente y esté constantemente a tu servicio.

Como tu sistema nervioso,

Tu sistema digestivo y tantas otras cosas que están ocurriendo en este mismo momento y no necesitas saber ni siquiera cómo están ocurriendo.

Y este es el sentimiento que te invito a experimentar en esta meditación,

El sentimiento de fluir y de confiar,

Sabiendo que hay cosas que no necesitas saber,

Sabiendo que hay cosas que no necesitas controlar y dejar que la vida te ayude.

Así que te invito a imaginar un hermoso río,

Un hermoso río donde tú te puedas bañar y sentir cómo ese río fluye y sus aguas fluyen constantemente,

Cambiando constantemente a cada instante,

Llevándose todo lo que encuentra en su camino y esas aguas llevan todo lo que van encontrando al océano,

Al mar,

Donde se sumerge y puedes observar que ese río constantemente en movimiento nunca se detiene.

Así que te invito a imaginar que estás como bañándote en ese río y sientes el agua del río que fluye sobre ti y esa sensación agradable de movimiento como un masaje.

Es un lugar seguro,

El agua es agradable y cálida y disfrutas de ese movimiento del agua sobre tu cuerpo,

Sintiendo como el agua constantemente sigue fluyendo y a la vez vas sintiendo esa sensación de relajación,

De liberación de tensiones,

Esa agradable sensación de tranquilidad y calma,

Mientras las aguas del río van acariciando,

Van relajando,

Van masajeando todo tu cuerpo.

Y puedes imaginar también que la vida es como un río,

La vida fluye constantemente,

Tiene un constante movimiento,

Lo que ocurrió hace un momento quedó en el pasado y un nuevo momento aparece delante de ti.

Ahora es un momento y ahora es ya otro momento,

La vida constantemente fluye y va dejando el pasado en el pasado y cada momento te va abriendo la puerta hacia el futuro.

Te invito a sentir como si la vida fuera un río y te invito a sentir que la vida fluye sobre ti como antes sentías ese río en tu cuerpo y a la vez puedes sentir como la vida fluye dentro de ti,

Circula dentro de ti como una energía que te mueve.

Ya que sabes que cada instante tus células también van cambiando,

Tu cuerpo constantemente se va reestructurando.

Un instante más tarde todo es diferente al momento anterior así que todo también fluye dentro de ti y también en tu mente,

Los pensamientos van fluyendo,

Van quedando atrás y nuevos pensamientos van surgiendo y también sabes que tanto las emociones como los sentimientos no son permanentes,

Aparecen y desaparecen,

Al final todo fluye,

Todo pasa.

El arte está en saber dejarte fluir,

El aprender a fluir con la vida,

El aprender a dejar que la vida fluya en ti,

Que tú fluyas a través de la vida,

Que la vida fluya a través de ti y en lugar de intentar controlar cosas que no puedes controlar,

Es una ilusión querer controlar la vida.

En lugar de querer controlar,

Empieza a confiar,

A confiar que la vida es tu aliado,

Que te quiere ayudar,

Que está para ti.

Y lo que sí que puedes controlar,

Aunque a veces te parece que no es posible,

Es tu interior.

Puedes controlar la manera en la que quieres sentir,

Porque puedes elegir cómo quieres sentirte,

Eso puedes hacerlo ahora mismo,

Y crear un sentimiento de satisfacción y plenitud independientemente de lo que ocurra en tu vida,

O un sentimiento de paz y tranquilidad independientemente de las circunstancias.

Suelta,

Suelta esos pensamientos del pasado,

Esas ideas y creencias y elige,

A partir de ahora,

Sentirte como tú lo desees.

Tú eres paz,

Tú eres serenidad,

Tú eres alegría si así lo eliges.

Recuerda,

El río fluye,

La vida fluye,

Todo pasa.

No te agarres a los sentimientos del pasado,

A los pensamientos del pasado,

A las historias del pasado,

No te apegues,

No te agarres,

Suelta,

Deja que el río de la vida fluya en ti,

Y se lleve todo eso,

Y lo deje en su lugar,

Y tú ábrete con confianza,

Con curiosidad,

A los secretos que la vida te trae,

A las sorpresas que la vida te ofrece,

Y podrás descubrir que la vida tiene extraordinarias sorpresas expresamente preparadas para ti.

Cuando dejas de controlar,

Empiezas a confiar y conviertes a la vida en tu aliado,

La vida se alegra y te acompaña,

Y te protege,

Y te sorprende.

Te invito a sentir como la vida fluye en ti,

Deja que una energía fluya en ti,

Y te invito a seguir experimentando como tú fluyes en la vida,

Como va soltando y fluyendo,

Y deja que la vida te sorprenda,

Deja que la magia te sorprenda,

Atrévete a soltar el control,

Atrévete a descubrir la belleza de vivir en la confianza,

De saber fluir,

De saber soltar,

Y de estar abierto a lo nuevo que la vida te ofrece.

Así que ahora te dejo un momento con la música,

Y con la experiencia de dejarte fluir por la energía de la vida,

Y dejar que la energía de la vida fluya en ti,

Fluir,

Fluir,

Confiar,

Confiar,

Dejarte sorprender.

Disfruta de esta experiencia por unos momentos.

Muy bien,

Sigue fluyendo.

Eso es,

Muy bien.

Deja que la energía de fluir,

De confiar,

Fluya en tu mente,

Fluya en tu corazón,

Fluya en tu alma.

Eso es,

Muy bien.

Manteniendo esta energía en tu interior,

Grabándola en tu interior,

Puedes ir empezando a prepararte para el regreso.

Y te invito a que,

De tanto en tanto durante el día,

Recuerdes la imagen del río,

Recuerdes la sensación de esta energía fluyendo en ti,

Y la sensación de tú fluir por el río de la vida.

Y te sorprenderás,

Como poco a poco y progresivamente,

Empezarás a sentir esa nueva energía,

Empezarás a observar cómo la vida te sorprende,

Y verás que es más fácil,

Que es más agradable,

Que es más bonito y especial vivir desde la confianza,

En lugar de vivir desde el control.

Y si repites y repites esa experiencia,

Poco a poco se convertirá en parte de tu vida,

Parte de tu personalidad,

Como algo natural,

Como algo innato,

Como parte de tu personalidad.

Y ahora puedes conectar de nuevo con tu respiración,

Respirar profundamente y sentir esa energía de fluir,

De confiar y de abundancia en tu interior.

Soltar el aire,

Sonreír,

Abrirte a la vida y regresar.