1/21 "Ouverture Du Défi Pleine Lune Sur L'Enfant Intérieur"

1ère des 21 méditations du Défi Pleine Lune sur l'ENFANT INTÉRIEUR !

Pour suivre un cycle, commencez le premier jour de la nouvelle lune pour profiter des énergies lunaires le long de votre exploration.

A chaque nouvelle lune nous nous donnons rdv pour faire ensemble la découverte d'un nouveau cycle, en bénéficiant des énergies du groupe et de la lune.

Programme du cycle de l'ENFANT INTÉRIEUR:
Semaine 1 : regard porté sur notre héritage.
Semaine 2 : activation de notre propre positionnement.
Semaine 3 : consolidation d'une nouvelle perception.

Musique originale de Léo Aniaba. Création, texte et récit de Louise de Gastines.

Transcript

Bienvenue à la première journée des 21 jours de méditation du troisième défi pleine lune.

Nous sommes heureux de vous retrouver pour ce cycle dédié à notre enfant intérieur.

La première semaine de notre cycle est consacrée au regard porté sur notre héritage.

La deuxième semaine activera notre propre positionnement et la dernière semaine installera cette nouvelle perception.

Avant de méditer ensemble,

Rappelons-nous ce qu'est la méditation et quels sont ses bienfaits.

Méditer est un exercice mental au cours duquel on observe suffisamment fort le silence au fond de soi-même pour tenter d'atténuer notre bavardage intérieur.

Mystiques et médecins s'accordent à penser qu'on passe ainsi peu à peu de l'état de conscience ordinaire à un état mental différent appelé état de conscience modifié.

Cela nous arrive naturellement quand nous sommes dans la lune comme les enfants ou absorbés par une tâche qui nous passionne.

Cuisiner,

Aimer,

Jardiner.

De la même manière qu'un mot nous revient quand nous arrêtons de le chercher,

D'autres formes d'attention et de perception émergent de ces moments de pause.

Au jour le jour,

Nous utilisons spontanément ces ressources enfouies plus ou moins consciemment.

Elles nous aident à avoir une vision positive,

Mieux gérer nos émotions,

À avoir plaisir à vivre dans notre corps ou simplement pour guérir.

Les dernières études démontrent qu'à l'image de nos rêveries spontanées,

La méditation agit directement sur la matière grise de notre cerveau.

Elle influe sur notre humeur,

Notre santé,

Jusqu'à notre ADN,

Ce qui nous mène à penser qu'elle peut transformer progressivement et subtilement la matière par la pensée.

Cette découverte capitale dissout l'idée que notre accomplissement provienne du monde extérieur.

En replaçant la rêverie au rang de thérapie,

La méditation intentionnelle élargit notre perception et nous reconnecte avec le pouvoir créateur de notre propre conscience.

A l'heure où les plantes,

Les animaux et même les plus petites cellules montrent tous des signes de conscience à la science,

La méditation elle aussi contribue à réenchanter le monde en revalorisant notre intelligence perceptive,

Notre rapport au moment présent et notre relation avec tout le vivant.

A présent,

Nous allons prendre un temps pour nous et commencer notre méditation.

Je vous invite à adopter la position la plus agréable pour vous aujourd'hui et à inspirer et expirer profondément.

Vous pouvez fermer les yeux et plonger dans votre espace de tranquillité intérieure.

Je vous invite à observer comment votre respiration circule naturellement dans toute votre colonne d'air.

A chaque expiration,

Vous vous sentez de plus en plus confortable,

De plus en plus relaxé.

Si une pensée,

Un bruit de l'extérieur ou qu'une sensation corporelle vous distrait,

Ramenez tout simplement votre attention sur votre respiration.

Continuez à vous apaiser de plus en plus profondément.

Une note sonnera à la fin de ce temps consacré à la méditation.

Avant de commencer,

Visualisez que tous vos muscles se relâchent.

Un par un,

Accordez votre attention au silence de votre espace de paix intérieure,

À celui de votre conscience pure.

Il est temps à présent de ramener la conscience dans votre corps.

Prenez encore un moment pour vous inspirer et expirer profondément.

Doucement,

Commencez à animer vos extrémités.

Étirez-vous lentement pour prolonger votre doux réveil.

Lorsqu'il sera temps pour vous,

Ouvrez les yeux et invitez le mouvement à venir réactiver votre corps.

Prenez le temps de savourer et de laisser s'installer les nouvelles sensations,

Un des nombreux cadeaux de votre journée.

Reviews

Formidable alliant réflexion et méditation ces défis sont très bénéfiques pour moi. Merci 🙏🏻