Dankbarkeit

Es gibt immer Gründe um dankbar zu sein. Manchmal vergessen wir das, aber es tut gut, sich von Zeit zu Zeit darauf zu besinnen, und es liegt darin auch etwas Heilsames, wenn wir eine positive und dankbare Haltung entwickeln. Mit dieser Meditation kannst du diese Haltung schulen. Viel Freude dabei.
Hintergrundmusik: Ulrike Bastian

Transcript

Dankbarkeit,

Dankbar für diesen Atemzug,

Der mich mit Sauerstoff versorgt,

Mit frischer Luft,

Mit Lebensenergie,

Dankbar für diesen Atemzug,

Dankbar für diese Zeit,

Die ich mir jetzt nehme,

Für diese Meditation,

Die Worte,

Denen ich jetzt lausche,

Dankbar für diese Zeit,

Dankbar für den Ort,

An dem ich mich jetzt befinde,

An dem ich Ruhe finde,

An dem ich nach innen schauen kann und Dankbarkeit spüren kann,

Dankbar für diesen Ort,

Dankbar für schöne Begegnungen,

Mit Menschen,

Die mich wertschätzen,

Die ich wertschätze,

Mit Menschen,

Die mich lieben und die ich liebe,

Dankbar für schöne Begegnungen.

Dankbar für die kleinen Dinge,

Eine kleine Begegnung im Alltag,

Ein Lächeln an der Kasse beim Einkaufen,

Ein freundliches Wort des Busfahrers,

Das Lächeln eines Kindes im Vorbeigehen,

Dankbar für die kleinen Dinge des Alltags,

Dankbar für die kleinen Dinge in der Natur,

Die Blumen,

Die jedes Jahr von Neuem sich ihren Weg ans Licht bahnen,

Der Anblick eines schönen hochgewachsenen Baumes,

Der kleine Marienkäfer,

Der auf meiner Hand landet,

Die kleine Maus,

Die sich einen Krümmel auf der Terrasse stibitzt,

Dankbar für die kleinen Geschehnisse in der Natur,

Dankbar für die Selbstverständlichkeiten,

Die morgendliche Tasse Kaffee oder Tee,

Ein leckeres Essen,

Die warme Dusche,

Ein geheiztes Zimmer,

Ein Dach über dem Kopf,

Ein schönes Zuhause,

Dankbar für diese Selbstverständlichkeiten,

Dankbar für mein Verbundensein mit der schöpferischen Kraft,

Die allgegenwärtig ist,

Dankbar für die Zeichen,

Die ich erhalte,

Dankbar für die Schwingung,

Die ich spüre,

Dankbar für die Gelassenheit,

Die ich empfinde,

Wenn ich mich vertrauensvoll dieser Kraft hingebe,

Dankbar für mein Leben,

Für jeden Atemzug,

Dankbar für das Lächeln,

Das jetzt in meinem Gesicht sich bildet und mir eine innere,

Tiefe Freude und Dankbarkeit schenkt.

Vertraue und glaube,

Es hilft,

Es heilt die göttliche Kraft!