Check-in und Ausrichtung am Morgen im Körper & Schoßraum

Bevor Du in den Tag startest: nimm Dir diese paar Minuten am Morgen, um Dich mit Deinem Körper und Deinen Schoßraum zu verbinden und Dich für den neuen Tag mit Deiner Intention auszurichten. Diese kurze Meditation soll Dich dabei unterstützen, Deine Innenwelt bewusst wahrzunehmen und Dich zu spüren, bevor Du Deinem Alltag nachgehst. Diese Verbindung und Ausrichtung darf Dich durch Deinen ganzen Tag begleiten.

Transcript

Einen wunderschönen guten Morgen,

Vielleicht liegst du gerade noch im Bett und hörst dir diese Meditation an,

Vielleicht bist du auch schon aufgestanden,

Dann würde ich dich bitten,

Dich nochmal für einen kurzen Moment hinzusetzen,

Hinzulegen und bevor dieser Tag so richtig startet,

Bevor deine E-Mails jackst,

Deine Nachrichten,

Bevor du dich in die Arbeit stürzt oder deine Kinder versorgst,

Nimm dir einfach diesen kurzen Moment für dich,

Leg dir dafür gerne eine Hand auf dein Herz und eine Hand auf deinen unteren Bauch und dann fühl hier einmal in deinen Körper hinein und beobachte,

Was präsent ist,

Welche Empfindungen du wahrnehmen kannst,

Auch wie so einen kurzen Check-in in deinen Körper,

Du brauchst daran nichts zu verändern,

Sondern einfach nur wahrzunehmen und dann fühle auch einmal in diese Verbindung zwischen deinem Herzen und deinem Schoßraum hinein,

Spüre einen Herzschlag in deiner Hand,

Einen tiefen Atem,

Der bis nach unten in deinen Bauch fließt und deine Bauchdecke erhebt und senkt,

Richte deinen Blick ganz nach innen zu dir und dann kannst du auch gerne einmal deinen Schoßraum hier fragen,

Deine Gebärmutter,

Deine Joni,

Wie geht's dir heute?

Und einfach mal gucken,

Was kommt.

Vielleicht antwortet sie dir mit einem Wort,

Einem Satz,

Vielleicht auch nur mit einem Gefühl oder einem Bild.

Komm hier einfach einmal in diesen Kontakt mit dir,

Deinem Schoß- und Herzraum und bevor du jetzt in deinen Tag startest,

Vielleicht möchtest du auch noch eine Intention setzen.

Welchen Fokus möchtest du heute in den Tag bringen?

Worauf möchtest du dich ganz bewusst ausrichten für den heutigen Tag?

Hier richte diese Frage wieder nach innen,

In dein Herz,

In deinen Schoßraum.

Egal,

Was bei dir jetzt gerade kommt,

Vertraue darauf,

Dass es genau das Richtige für dich jetzt ist.

Dann fühle noch einmal diese liebevolle Verbindung zu dir selbst,

Die Verbindung von deinem Herzen zu deinem Schoßraum und dann kannst du dich hier gerne einmal strecken,

Schau,

Was dein Körper jetzt braucht,

Um wirklich vollständig wach zu werden,

In diesem neuen Tag hier anzukommen.

Vielleicht magst du dir selbst noch einmal ein Lächeln schenken,

Dieses Lächeln in deinen ganzen Körper schicken und dann wünsche ich dir jetzt einen wundervollen Tag.

Reviews

Sehr angenehm, leicht .. eine schöne Musik im Hintergrund sowie eine angenehme Stimme und Dialekt (Bayerisch 😊).. vielen Dank ♥️