Lebe dein Potenzial - Meditation am Morgen

Diese geführte Meditation für deine Morgenroutine möchte dich dabei unterstützen, dein Potenzial zu entdecken und zu entfalten. Die Meditation ist für jeden geeignet. Eine Buddhistische Meditation machst du daraus, in dem du dir vor dem Meditieren vergegenwärtigst, dass jedes Wesen - auch Du - die Buddhanatur in sich trägt. Die Buddhanatur ist unser Potenzial zur Erleuchtung. Welchen Teil davon möchtest du heute aufblühen lassen? Angeleitet von Germaine Mathan.

Transcript

Guten Morgen!

Schön,

Dass du dir Zeit nimmst für dich und für diese Meditation.

Finde zunächst eine ganz entspannte und wohlfühlende,

Aufrechte Körperhaltung.

Richte deine Wirbelsäule auf und lass die Schultern entspannt fallen.

Dein Körper darf weich und entspannt sein.

Auch die kleinen Muskeln entspannen sich.

Der Kiefer ist locker.

Alles ist ganz entspannt.

Nur die Wirbelsäule,

Der Rücken ist gerade und aufgerichtet.

Lass deinen Atem fließen und beobachte ihn einen Moment.

Mit dem Ausatmen atme die Nacht aus und mit dem Einatmen atme den Tag ein.

Atme noch einmal ganz bewusst die Nacht aus und atme den frischen Tag ein.

Dann lass den Atem los und lass ihn wieder ganz natürlich fließen.

Und jetzt stell dir vor,

Du stehst am Rande eines weiten Feldes.

Es ist ein wunderschönes Getreidefeld,

Das in der morgendlichen Sonne goldenglänzt.

Du kannst unendlich weit blicken und soweit du blicken kannst,

Bewegen sich die Ehren des Getreides im Wind.

An jeder Ehre befinden sich Blüten und jede Blüte steht für eine Möglichkeit in diesem oder späteren Leben.

Du stehst vor einem unendlichen Feld voller Möglichkeiten,

Ein weites Feld voller Potenzial.

Lasse dieses Bild einen Moment auf dich wirken.

Jetzt wähle ein Potenzial aus,

Das du heute entfalten möchtest.

Nimm dir Zeit,

Zupfe eine Blüte von der Ehre ab und frage dich,

Welches Potenzial du heute leben möchtest.

Stell dir vor,

Wie es ist,

Wenn dieses Potenzial in deinem Leben aufblüht.

Spüre die Freude darüber,

Dein Potenzial zu leben und jetzt mische die Freude mit Dankbarkeit.

Spüre Freude und Dankbarkeit in deinem Herzen und in deinem ganzen Körper.

Jetzt richte deine Aufmerksamkeit wieder auf deinen Atem.

Nimm deinen Atem wahr.

Spüre deinen Körper wieder im Raum und dann beende die Meditation.

Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag.

Reviews

Sehr schöne und bildliche Führung. Vielen Dank 🙏💫

Namaste...🙏💗